2015年04月20日

2015年かすみがうらマラソン

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昨日の日曜日、かすみがうらマラソンに参加してきました。

最高気温20度、風もほとんどなく走るにはとても良い条件で、私も気持ちよく走ることができました。

かすもがうらは数回走った経験がありますが、久しぶりの参加です。
この大会は車いす、盲人マラソンもありとても大きな大会です。
やはりブームなのでしょう。今年のエントリーの数は28000人だったそうです。

いつもの事ですが、走った後の爽快感がなんとも言えませんね。
一応目標タイムはクリア。 やった~わーい(嬉しい顔)


ほとんどの大会の参加賞はTシャツかスポーツタオル。
たまるいっぽうで、Tシャツはもういらないと言う感じなのですが、嬉しい事にここの参加賞はTシャツか霞ヶ浦の特産品、どちらか選べるのが嬉しいです。


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   レンコン入りざるうどんと甘露煮(エビとわかさぎ)。うどん美味しいです。

こんなかぶりもので参加する方も。JAの人達かもしれません。

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良い笑顔。

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次回参加予定の大会は6月21日の「富里すいかロードレース」。
この大会も人気があり抽選に当たらなければ参加できません。
運よく?当たったのですが、本当に暑さが苦手な私。今から大変さを感じています。ふらふら
食べ放題のすいかが美味しいから頑張りま〜す。




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posted by luck at 17:04

2015年04月13日

ゆっくり、まったり。

土曜日は目の回るような忙しさでした。
昼食もそこそこに閉店まで休憩なし。
さすがの私もヘロヘロでしたね。
心地良い疲れですわーい(嬉しい顔)

そんなわけで日曜は「何もしないでゆっくりするぞ」と決めてのんびりと過ごしました。
週末に霞ヶ浦マラソンに参加するので、仕方なく気持ちを奮い立たせて5キロほどジョギング。
外へ出たのはそれだけです。
ボーッと何もしない、そんな時間も大好きな私。

夕飯は患者さんからいただいた山菜(こごみ)の天ぷらを作りました。
自宅裏の雑木林で取ったそうです。春ですね〜。
美味しくいただきました。
もちろんアルコール付き。
ハイボールもすすみます。

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そんなまったりな日曜日を過ごした私でした。


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2015年04月06日

サンキャッチャー 感謝。 

先週末、久しぶりにR子さんが来院されました。
私を「みっちゃん先生」と呼んでくれてます。
結構その呼び名が気に入っている私です。

「今日は渡したいものがあって。」と。
そしていただいた物が写真のサンキャッチャー。(実物はもっと素敵です)
「サンキャッチャー」ってどんなもの??正直知りませんでした。

名前の通り、太陽の光や明かりをキャッチして虹のような光をお部屋に運びこんでくれるアクセサリー。
なんか神秘的で素敵ですね〜。

R子さん「サンキャッチャー」作りの講師の資格もとりました。
そして30個制作し、日ごろお世話になっている方に贈っているそうです。
贈る方をイメージし想いをこめて作ったそうです。

そんな思いがけないプレゼントをいただいて・・・感謝揺れるハート

あいにく昨日は雨模様のため、素敵な虹にも光にも出会えず、残念。
早く天気になーれ。どんなプラズマに出会えるか楽しみです・

先日のR子さん、目のかがやきが素敵でした。わーい(嬉しい顔)                       
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2015年03月28日

いい加減、良い加減。

定期的にメンテナンスに来ていただいてるKさん(船橋在住70代女性)。
ドアを開けての第一声「汗びっしょり〜」。
家から20分程歩いての来院です。
春らしく暖かくなってきた今日この頃、頑張って歩くと汗かく季節となってきました。

本当にお元気でポジティブなKさん。
「体調どうですか?」「バッチリですよ」
私の方が元気をいただいている感じです。
細切れでも一日一万歩を目標に歩くようにしているそうです。
「頑張りすぎず良い加減でね。」と明るく笑っています。

そうなんです。いい加減イコール良い加減なんです。
健康維持のためには運動を・・・。
でも、やりすぎは要注意。
運動は強度が弱すぎても強すぎても、逆効果なのです。
年齢に即した「適度な運動」こそが病気の予防につながると言われています。

適度な運動ってどのくらい?
疑問ですよね。
散歩も、普段歩くのと同じ速度では運動効果はほとんどなく、ただ疲労がのこるだけです。
反対に強すぎる運動は病気になるか、細胞を減らして老化を進めるかというリスクを含んでいるそうです。
「強すぎる」運動にのめりこんだ人が意外にも若くして亡くなってしまうケースはその結果かもしれません。

だからこそ大切なのは弱すぎず、強すぎず、その人の年齢や体力にあった「中強度」の運動です。

Kさんのように良い加減を見習いたいものです。
体調によってはいい加減に・・・・。

ただし、運動による膝への負担には注意してくださいね。
特に女性は、膝を酷使すると膝関節症になりやすいので注意してください。

身体を動かすのに良い季節がやってきました晴れ

いい加減、良い加減で気持ち良く運動して下さい(自分にも言い聞かせているつもり)わーい(嬉しい顔)


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2015年03月18日

早い回復と嬉しい言葉。

腰痛、右脚の痛みとしびれのため来院されたKさん(40代男性船橋市在住)。

症状がでてから長い間、痛みを我慢していたようです。
長い間、痛みを我慢していた人の場合は、治りも遅くなりがちです。
痛みのため動きを制限されていた機関が長くなると、それだけ関節周囲の柔軟性も低下します。
我慢した機関が3ヶ月なら、よくなるまでにも3ヶ月かかると思って通っていただきたいものです。

Kさんの症状改善も少し時間がかかると思っていました。

嬉しい事に私の予想ははずれ、3回目の来院時には脚の痛み、しびれがほぼ改善し、疲れると腰痛が出るくらいとなりました。
腎結石の治療もしていたので、そちらの改善もあり良い方向に向かった事もあるでしょう。

「こちらに来てからまだ一度も痛み止めの薬を使っていないんです。」とKさんの言葉。

本当に嬉しい言葉です。わーい(嬉しい顔)

このような時は整体師冥利につきます。そして気もひきしまります。

Kさん、油断はしないでもう少し通って下さいね。わーい(嬉しい顔)


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2015年03月09日

こんなの作っちゃいました。

朝起きたら首に痛みが・・・。
「あっ、寝違えたかな。」
一定方向に動かすと少し痛みがでるくらいで、そのうちに治るとシップの処置で終わり。

でも良くなりかけたと思うと動きの激しい孫と遊んだり、痛みのあることをすっかり忘れて首をおもいっきり動かしてしまったりで、ここしばらくまた痛みがぶり返すと言う繰り返しでした。

腕、指先、脚等に痺れ痛みもないので、自己診断は中程度の寝違え。(軽い頸椎捻挫)
私は本当に天然ボケですふらふら。痛めていることを全く忘れてしまい、いつも以上の動きをして、「痛っ!。首痛めてたんだぁ。」そんな感じの繰り返し。
この程度の痛みでしたら、安静にしていれば10日ほどで回復するはずでした。

でもドジな私には首を安静にしてるというのは無理だったなあ・・。

そこで考えました。
ネックカラーをしよう。
思うように動かせないし、首を痛めていることを意識できるので良い考えひらめき

そして、手作りしました。
買わなくてもこれで十分。

首回り、高さが合うように新聞紙を形づくり、可愛い柄のてぬぐいで覆うだけの簡易カラーです。
使った感想はとても良いexclamation

使い始めて二日目です。後2、3日もすれば炎症も治り大丈夫でしょう。
今、カラーを取って首を動かしてみたところ、80%の回復。
患者さんには言っていることなのですが、安静期間は必要だとつくづく感じました。



こんなの作っちゃいました
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2015年02月25日

最高年齢です!!

久しぶりに来院されたTさん(鎌ケ谷市在住86歳男性)。
ここ最近通われている方では当院最高齢exclamation
オシャレでお元気でとてもしっかりされてます。

最初に来院された時は腰痛と臀部から両脚にかけての痛みと痺れのため辛そうでした。
血圧の薬を服用している他は今までは痛み知らずのお身体だったようです。

高齢者の腰痛は注意深く施術しなければなりません。
それは骨粗鬆症の方が多いからです。
年齢とともに骨密度が低くなり骨がスカスカで簡単に背骨を骨折される人います。
本人も気づかず、ただの腰痛だと思っていたら背骨の圧迫骨折だったという事も。
高齢者は外部の刺激がなくても自分の体の重みなどによって骨がつぶれることもあります。
家族や周りの方も気を付けて観察する必要があります。

最初の施術後Tさんにもそのように説明させていただきました。
「一度レントゲンを撮ってきてください。それから思いっきり施術しましょうね。」
レントゲンの結果大丈夫だったのでホッとしました。
その後は頑張って施術しています。

現在は両脚の痛みしびれは右のみとなりました。
少しずつですが良い状態になっています。
重い電動自転車も乗れるようになりました。

少しでも痛みを軽減させ毎日を元気でいてほしいと思っています。
Tさん頑張れわーい(嬉しい顔)


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2015年02月17日

更年期と肉体的変化

「ついさっき、腰をやっちゃいました。」と連絡をくださったSさん。

私と同じ年齢ですがお顔もスタイルも若くとても素敵な方です。

若い頃から舞踊や運動をし、美容の事も詳しいので私が勉強させていただくことも多々あります。



「こんなぎっくり腰は初めて・・・。」

身体のメンテナンスではない今日はとても辛そう。



同い歳ということもあり、今日はお互いの肉体的な変化の話で二人盛り上がってしまいました。

話していると同じような変化を感じていて、二人で笑ってしまいました。

そうそう、あるある・・・って言うそんな感じです。



ちょうど肉体的変化もふくめ年齢的に「人生のターニングポイン」と思う時期なのかもしれません。



症状やつらさは人それぞれですが、統計によると女性が肉体的な変化を一番感じた時期は、50歳〜54歳が多いそうです。



その節目につまずかないためにも、前向きな気持ちで乗り越えたいものです。



お正月から2キロ増えた体重がなかなか減らない・・・。これも変化の1つ(笑)。

前向きな気持ちで早く元に戻さなければ(笑)。

あせる私です。





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2015年02月07日

春はそこまで来ています。

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                 伊豆四季の花公園より


今週の定休日を利用して一泊で伊豆まで行って来ました。

少し足をのばして伊豆高原近くの「伊豆四季の花公園」へ。
寒桜は散り始めていましたが、菜の花は満開。
温室のブーゲンビリアも満開。
天気も良く潮のかおりの中、春を感じてきました。

こじんまりした公園ですが、大海原を臨めるとても良い公園でしたよ。
西洋アジサイではなく、日本原種の「あじさい」の種類の多さは日本一だそうです。
西洋アジサイの華やかさも素敵ですが、最近は凛とした日本あじさいが好きになってきました。
ぜひ見てみたいです。
「あじさい」の咲く季節にまた来ようと決めました。

相変わらず写真はあまり撮りませんでしたが、ひとあし早い春を感じて下さい。


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2015年02月03日

見極めの大切さ。

女性タクシードライバーのSさん。

いつもご紹介ありがとうございます。

開業以来たくさんの方を紹介していただいています。

感謝ですね。



Tさん(50代男性・松戸市在住)もそのお一人。

身体を酷使する仕事柄、疲れがたまると首、肩、背、腰と痛み、駆け込み寺のように当院を利用していただいています。



初診時ひどかった肩の痛みもなくなりし、その後のぎっくり腰も改善しました。



ほっとしたのもつかの間、先日は肋骨部分の痛みがひどく寝返りもつらそうでした。

レントゲンの結果は異状なしとの事で安心しましたが、痛みが無くなるわけではありません。

しかし私は胸部の痛みの施術はいっさいせず、肋骨をサポーター等で固定することをアドバイスさせていただいた結果、1週間ほどで改善しました。



炎症部位や痛みの種類によっては、施術をしない方が良い結果になる事もあります。

施術者としてはその見極めが難しく、そして大切な事だと思っています。

今回はその見極めが正しかったので、短期間で痛みが改善されたのでしょう。

本当に良かったです。



寒さもこれからが本番です。

Tさん、ぎっくり腰にならないように気をつけてくださいね。





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2015年01月26日

連休のお知らせ

もうすぐ1月も終わり。

早いですね〜。

ついこの間お正月をむかえたばかりなのに・・・。


お知らせ欄にも記載しましたが、2/4(水)〜2/5(木)に連休をいただいて、久しぶりに伊豆の温泉に行ってきます。

ついでに伊豆の寒桜でも見てこようかなと思っています。

どのくらい咲いているのだろう・・・



素敵に咲いていたら写真を撮ってアップしますのでお楽しみに。





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2015年01月16日

臀部、脚のしびれ改善

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上記の写真、何が写っているのかあまり分かりませんね。
実はイカの塩辛と一夜干し。
魚釣りが趣味のSさんの手作りをいただきました。
今回はイカを40杯も釣ったそうです。

今夜の私は休肝日でしたが大好物を目の前にしたら無理。
少し飲んじゃいます。今夜が楽しみ・・・。

Sさんは5か月ほど前に臀部、両足のしびれがひどく(特に右側)来院。
接骨院に通っていましたが改善せず、通勤や仕事も辛かった様子でした。

ひどかった痺れも今はだいぶ改善され時々ふくらはぎの痺れが残る程度。嬉しいかぎりです。
今日も元気に結構な距離を歩いて来院。

釣り上げた時のするめイカの顔はまるで悪がきのような顔だそうです(笑)。
今後も釣りをますます楽しんでください。


一杯飲みながら早くイカが食べたいよ〜。わーい(嬉しい顔)


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2015年01月06日

明けましておめでとうございます。

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明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。


今日から仕事はじめです。
今年はひつじ年ですね。
年齢がばれてしまいますが年女の私です。良い事がたくさんありそうな2015年。

ひつじのイメージは少し臆病で、穏やかで、仲間と群れているって感じでしょうか。
群れての行動が苦手な私ですが、優しいところはひつじかなあ(笑)。

どうぞ皆様、健康で素敵な一年になりますように。


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2014年12月30日

感謝☆

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今日は今年最後の営業日。
最後の予約の方が終わりました。
急患がなければ午後1時閉店予定です。

朝一番に来院されたN君(10代男性)。
右肩、肘、腕痛のためお母様のご紹介でいらっしゃいました。
伴って身体の歪みの矯正も。

本日すべて改善され無事卒業!!
嬉しいですね。

N君、本当に好青年。
私の孫たちもこんなふうに育って欲しいなアと思わさせてくれます。

中学時代からの卓球を大学に入ってからも続けています。
右腕痛もその影響でしょう。(テニス肘)

勉強、卓球、バイト。頑張っています。
若い体力、羨ましい。

「母から預かりました。」とNくんからわたされたメッセージ付きのプレゼント。
「親子ともどもお世話になりました。」と嬉しい言葉。
ありがとうございました。

今年もあとわずかです。
皆様、今年もありがとうございました。
良いお年をお迎えください。

感謝☆


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2014年12月10日

変身〜。

ずーっと同じ髪型をしていると「違う髪型にした〜い」と時々いてもたってもいられなくなってしまう時があります。

開業当時からのお客様Sさんが先日ベリーショートの髪型にしました。
おしゃれでセンスよく素敵な方です。
それがとても似合って羨ましいくらい。

その頃、私の変身願望がちょうど頂点だった頃。
同年代とは言え、顔立ちも髪質も違うので私には無理な髪型だと思っていました。

「セシルカット」と言って一歩間違えればおじさんになってしまいます(笑)。
でも本当に素敵でした。
そして・・・・。

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変身しました。
Sさんのようにもっとショートにする勇気はありませんでしたが、ここまで短い髪は小学生いらいでしょうか。
似合っているかどうかは自信がありませんが、変身願望は満たされ、なんとも気持ちがスッキリ。


初診の患者さん。ホームページの私とまったく違いますが、私に間違いありませんのでわーい(嬉しい顔)

髪も気持ちもすっきりして、ますます仕事頑張りま〜す。


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2014年12月01日

遊びに夢中です。

右脚の臀部からふくらはぎの痛みのため来院されたNさん(船橋市在住・女性)。
右脚の痛みは改善され臀部の違和感が少し残るだけとなりました。

Nさんは5人のお子様を持つお母さん。
旦那様はお仕事が忙しい様子で、普段はたった一人で子育てを頑張っています。
少子化が進む今、本当にたくましいですね。

「適当にやっていますから・・・。」
とは言うものの自分の時間はなくトイレもゆっくりと入れないそうです。

いつも、まだ幼稚園に行っていない二人のお子様を連れての施術です。

一番末っ子のAくんは慣れない場所にに来たせいか泣いてしばらくは、私のおんぶでママの施術を待っていました。
すっかり慣れ、今日はお兄ちゃんと一緒に夢中でお遊び。

なんとも可愛いですね〜。

咲が丘整体院は頑張っているお母さんを応援してますよわーい(嬉しい顔)
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2014年11月22日

美味しかった〜。

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辛かった脚の痺れがだいぶ改善してきたSさん(船橋市在住60代男性)。
好きな魚釣りやアウトドアーを楽しまれています。
現在はは月3回程度のメンテナンスに。

そのSさんから先日、山芋をいただきました。
八千代市のとある場所へ山芋掘りに行ってきたそうです。
私もおすそ分けしていただきました。

好きなので時々買ってたべますが、自然の物は何年ぶりでしょうか。
山芋掘りは大変な作業と聞いています。
Sさんの腰は大丈夫だった様子です。
良くなりましたね。良かった〜。

山芋はとても体に良い成分がたくさん含まれています。
疲れた胃を整え、滋養強壮、疲労回復、そして美味しいときてます。
調理の際痒くなるのが・・・。

食べ方はやはり、山かけご飯で。
やはりス-パーのとはまったく違う。
すごい粘り。味が濃い。
だし汁と卵を入れてかきまわす、かきまわす。

そして「いただきまーす。」わーい(嬉しい顔)

Sさん珍しいものをごちそうさまでした。
ほんと美味しかった〜。


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2014年11月17日

筋肉の効果

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     「四街道ガス灯マラソン」に参加してきました。
10月の「白井梨マラソン」は台風の影響で大雨のため不参加だったので久しぶりのレースです。
どんな天候でも走る方がいるのには脱帽です。
私は小雨くらいでしたら走りますが、気持ちよく走れないので大雨はちょっと・・・。

今回は走るのには最高の気温とお天気で気持ち良かった〜。

走って、嬉しい発見が・・・。

上り坂が大の苦手な私。
坂さえなければ・・と走るたび感じてしまうダメな私です。

上り坂はとても辛いのです。
どんどん追い抜いて行く人達の強さが羨ましくてたまりません。

なぜこんなにも上りが苦手なのか・・・。
それは筋肉が弱いから。分かっています。

このままでは、アップダウンのコースが多いレースではダメだと思い、半年前くらい前からスクワットを取り入れる事にしました。
膝、腰を痛めないよう比較的浅めのスクワットを100回、週5で頑張りました。

するとどうでしょう。
前より早く登れるようになりました。辛さもだいぶなくなってきましたわーい(嬉しい顔)

患者さんには「筋肉をもう少しつけて。」とアドバイスしている私です。
今回のレースで筋肉の大切さを本当に実感しました。

継続は力なりexclamation
スクワットは無理しない程度に継続するぞexclamation


 
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2014年11月07日

世界にひとつだけの物

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写真は世界でひとつだけの私の手作りのシェード。
昨日の定休日に体験教室に行って作ってきました。

ズボラでおおざっぱな私でも先生の上手なアドバイスで本当に素敵なシェードの完成です。
布地選びから始まり4時間くらいかかったでしょうか。
慣れればもっと短時間で出来上がりそうです。
あまり器用とは言えない私ですが、本当に楽しかったです。作っている間は無心ですし、出来上がった時はなんとも嬉しくてで充実感いっぱい。



実はこのお教室(サロン)は私の次女がやっています。
立ち上げたばかりでまだバタバタしています。(笑)
今回は私はシェード作りでしたがシェードだけでなく様々な物を制作をしています。
もちろんすべて作り方を教えている教室です。
趣味でも資格習得したい方も通えるお教室です。
体験教室もやっています。
サロンのような素敵な空間で楽しく勉強できる雰囲気ですよ。

シェード以外に勉強できる内容を説明したいのですが、難しい名前で忘れてしまいました。ふらふら
スワロスキーを使った装飾品だったり、マカロンタワー?だったり。
説明できなくてごめんなさい。
またの機会にしっかりと説明させていただきます。

生地で見た時のイメージと出来上がった時とはまた違う感じになるのですね。
それもまた楽しみのひとつかもしれません。出来上がりのほうがだんぜんいい〜わーい(嬉しい顔)

写真左は、スクールで出来上がってスタンドにセットをした状態です。
写真右は、自宅に帰って古いスタンドにセットしてあかりをつけた状態です。電気を点けたらますますいい〜(自画自賛)。
少しはまりそうです。
今度誰かの誕生日とか記念日のプレゼントで制作してみようかな。
その時は、また先生よろしくexclamation

かわいい興味のある方、習って見たい方、体験教室に行って見たい方、どうぞ私に気軽に声をかけてください。



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2014年10月31日

嬉しい声

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患者さんから「嬉しい声」が届きました。

私は手の腱鞘炎で悩んでいましたが、テーピングをまいて頂いてから不思議なくらい痛みがやわらいできました。
以前は子供が「だっこ〜」って言ってきても、無理だなと思っていましたが 今ではたくさんだっこをしてあげられてうれしく思っています。
マッサージもすごく気持ちよかったです。久しぶりに心と体がリラックスでき、またがんばろうって気持ちになりました。親子で大変お世話になりました。
きれいな姿勢で新しい年を迎えたいので12月中にまた伺います。よろしくお願いします。
本当にありがとうございました。


かわいい美人でとても魅力的なお母さんのトントンさん。お仕事で手首を酷使するため痛めてしまったようです。ローテンションどおりきちんと来院され、アイシング等のアドバイスもしっかり守っていただきました。本人の治したいという気持ちが伝わります。また、キネシオテーピングがとても効いた事例です。
骨盤矯正も終了しました。ますますスタイルの良いトントンさんになりましたよ。
「患者さんの声」忙しい中、本当にありがとうございました。





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