2016年02月20日

順調な改善

3回目施術のSさん(船橋市在住40代女性)。
肩こりがひどく痺れも時々あります。
2回目の施術日が急用でキャンセルになり1週間ほど間が空いてしまいました。

施術ローテーションがくるうと改善が遅くなりがちになります。
少し心配していました。

「その後どうですか?」
「痺れがなくなりました。」

2回の施術で症状の改善が見られたのは本当に嬉しいかぎりです。

Sさんは胸郭出口症候群の症状もあり注意深く施術をしなければなりません。
ただの肩こりと同じように施術をすると、痺れをひどくしてしまう危険があります。

初診時に日常の注意点や姿勢を正すストレッチ等もアドバイスさせていただきました。

本人の努力もあったのでしょう。
日常生活の少しの改善だけでも、身体は変わります。

4日後の施術日までどの位改善されているのか楽しみです。


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2016年02月06日

辛いパニック障害

新患で来院されたAさん(鎌ケ谷市在住20代女性)。
10代の頃よりパニック障害に苦しんでいます。

パニック障害を簡単に説明すると、突然の動悸、呼吸困難、発汗、めまい等、不安や恐怖をともなう症状になります。
一度症状がでてしまうと、また発作が起こるのではないかとの不安感から外出もできなくなってしまう人も。
このまま死んでしまうのではないかと、救急車を呼ぶくらいの恐怖感を持つ人もいます。
命にかかわる事はないのですが、本人にとっては本当に辛いものでしょう。

詳しい原因は解明されていませんが、脳内神経伝達物質のバランスがくずれセロトニンがうまく働かなくなるためではないかと言われています。

本人は自覚されていませんが、普段からから高い緊張感を維持している人が多いと思われます。

Aさんにはリラックスしていただける事を心掛け、改善に導く施術の他、様々なアドバイスをさせていただきました。

中でも日光浴と呼吸法をお勧めしました。
日光浴をすることによって、セロトニンを増やし自律神経のみだれを改善しやすくすることが目的です。
リラックス効果も期待できます。

また深呼吸や呼吸法はリラックス効果があります。
パニック障害の方はどちらかと言うと緊張感が強く、呼吸が浅く過呼吸ぎみで不安感が出やすくなっています。
アドバイスさせていただいた呼吸法は簡単で皆さんにもぜひお勧めさせていただきたいですね。

またの機会に詳しく説明したいと思います。

施術後はリラックスできたのでしょう。
すっきりとされ、笑顔も見えたAさん。
あせらず、あきらめず、ゆっくりと改善させていきましょうね。


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2016年01月19日

嬉しい来院と報告

久しぶりのブログ更新になってしまいました。
プライベート、治療院ともバタバタと忙しい毎日で、どうしてもブログは後回しになってしまいます。

そんな中、五年ぶりに来院されたTさん(鎌ケ谷市在住40代女性)。
開業時に坐骨神経痛のため通われた患者さんです。
初診時は朝起きてから歩くのも辛い時期もありましたが、少しづつ改善がみられ当院を無事卒業されました。

現在のTさんは、1ヶ月後の医療系国家試験合格のため頑張っています。
いつも年賀状のお返事をいただいてお元気な様子で安心していましたが、まさか医療系学校に入学していたとは・・・。
中途はんぱな気持ちで通える学校ではない事は知っています。
日々の勉強量も体力も大変なものがあります。
主婦であり母親のTさん。
難しい試験に合格されたのもすごいですが、雨の日も風の日も3年間頑張って学校を卒業した根性に
びっくりポンです

頑張り屋で優しい方なので、きっと良いお仕事をされる事でしょう。
その前に国家試験合格パンチ

みっちゃん先生は心から応援していますよ揺れるハート

体調の悪い時はいつでも待っています。
頑張れTさんexclamation


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2016年01月08日

明けましておめでとうございます。

早いもので松の内も過ぎました。
遅くなりましたが新年のご挨拶を。

かわいい明けましておめでとうございます。
皆様のご健康とご多幸を心よりお祈りいたします。
本年もどうぞもよろしくお願い申しあげます。


お知らせです。
都合により1月末まで、閉店時間を午後6時に変更させていただきます。2月より通常どおりの営業となります。
ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。


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2015年12月30日

今年もありがとうございました。

本日30日は仕事納めです。

最終日とあってバタバタと予約が入り忙しい一日でした。

今年もありがとうございました。
当院はたくさんのリピーターさんに支えられている事を本当に感じます。

数多い治療院があるにもかかわらず当院を選んで通っていただいている・・・
感謝の気持ちでいっぱいです。

私も現状に満足ぜず、向上心を持って今以上に患者さんの痛みとよりそって行きたいと思っています。

今年の反省は、勉強会の参加日数が少なかったので、来年はできる限り参加しより良い施術ができるよう頑張りたいと思います。

皆様、年末年始に向け体調を崩さぬようどうぞご自愛ください。
来年もどうぞよろしくお願いします。

揺れるハート感謝揺れるハート


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2015年12月25日

首の痛みと肩こり

本日3回目の施術を終えたOさん(鎌ケ谷市在住・40代女性)。
首の痛みと肩こりの改善のため来院しています。

フルタイムのお仕事ですがローテーション通り来院していただいた結果、痛みもほぼなくなり検査結果も良く、嬉しいかぎりです。

初診時は痛みのため首を後ろにそらす事も難しかったのですが、それも大分改善しました。

パソコン操作のデスクワークのため長時間同じ姿勢。
首、背、肩等にだいぶ負担がかかっていると思われます。

同じ姿勢で長時間動かさないと、どうしても筋肉、腱等の緊張状態が続いてしまいます。
そのため首肩周辺の関節も固く、血行も悪くなり痛みの原因を作っているのでしょう。

今日などは筋肉、関節の固さもほとんど感じませんでした。
「痛み、だいぶ和らいだでしょう。」
「はい。変わりました」

Oさん、アドバイスを守って普段も首肩まわりの筋肉、関節を動かしていただいているようです。
ご本人の努力もあり改善が早いです。嬉しいですね。

次回の来院は休み明けです。
少し時間があきますが、痛みが戻ることはないと感じています。

Oさん次回までアドバイス忘れないでくださいね。わーい(嬉しい顔)




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2015年12月19日

大人の女性、元気です!!

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               世界最高峰エベレスト


今年最後のお身体のメンテナンスに来院されたSさんにいただいた上記の写真。

自分自身で撮った正真正銘のエベレストの山々です。
ポスター、雑誌、テレビではよく目にしてますが、生の写真を目にしたのは初めて。

どうやって写したかと言うと、飛行機の窓越しからねらってパチリ。
奇跡的だと思いませんか。
ガラス越しで、雲一つなくこんなにもはっきりと素敵な写真が撮れたなんてexclamation

すごい写真ですね。山々が神々しく感じるのは私だけでしょうか。

とても気に入った写真なので治療院の私の机の横壁に貼ってあります。
ご覧になりたい方はお声かけて下さい。
「うわ〜」と声がでるのは間違いなしです。

Sさんはほとんど一人で旅行をされています。
誰にも気を使わず、自分のペースで・・・大人の女性。
海外にもお一人で行かれます。
それも皆の視点とは違う、とてもめずらしい国へ行きます。
良くある買い物やお土産めあての旅ではなく、自分の目でその国を感じとる旅をされている感じです。
上記写真も、たしかウズベキスタン旅行中の飛行機で撮られたもの。

「一人旅を楽しめるのは大人女子」・・・なんて何かの雑誌で見かけたような。
Sさんはまさに大人女子。

初めて当院にいらした頃、色々なストレスもかかえていたいたこともあり、身体も万全ではありませんでした。
2年前くらいにも体調をくずされた時期もありましたが、今のSさんは元気、元気わーい(嬉しい顔)

元気印の私も最近のSさんには負けてしまいますね。
歳が近いのでとても刺激を受けます。

また、色々なお話し聞かせて下さい。exclamation


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2015年12月09日

腱鞘炎と可愛いみかん

お身体のメンテナンスに定期的に来院されるSさん(船橋市在住・30代女性)
初診時の症状は右手首の痛みでした。

仕事柄、手首、指を使うことが多く腱鞘炎の症状だと思われました。
手首や指は痛みもだいぶなくなり、今は肘の痛みが気になるようです。

手や指などを使いすぎて腱や筋肉に炎症をおこしてしまうのが腱鞘炎。
同じ作業を連続して行ったりすると、女性は筋肉があまりついていないのでおこしやすいですね。

腱鞘炎を早く改善する方法は、手首、指、腕を休ませてあげる、これが一番です。
そうは言ってもお仕事もあり、主婦業もあり・・・。
キネシオテープやアイシングなどのアドバイスをして少しずつ快方に向かっています。

本日ははしっかりと骨盤矯正もして、施術後はすっきりとお帰りに。

年末にむけ、お仕事の他、家事もますます忙しくなります。
Sさん、くれぐれも無理をなさらないでくださいね。

また、お待ちしています。


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Sさんに頂いたみかん。これ可愛い揺れるハート
シール状の紙を色々な形に切って、貼ってこんな可愛いみかんになりました。
この他にも色々な表情のみかんがあり、思わず笑顔になってしまいます。
みかんを沢山もらったので、Sさんが考えたそうです。
こんな事を考えつくSさん。
このみかんのように可愛らしいママさんです。



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2015年12月01日

12月になりました。

今年のカレンダーもあと1枚になりました。
私の誕生月だからでしょうか、12月は子どもの頃から好きな月でした。
うわぁーexclamation後2日で〇〇歳(笑)。

大変申し訳ありませんが12/4(金)はお休みをいただきます。

12月3日の誕生日に秩父夜まつりに行ってきます。
曜日に関係なく毎年12月3日が大祭と決まっています。
誕生日と同じ日なので、いつかは行ってみたいと思い続けてやっと数年前に行ってきました。
でも、その日は大雨でお祭りも縮小されまったく盛り上がらず、さみしく帰ってきました。

さて今年はどうでしょうか。
どうか大雨だけにはならないで・・・

そんな訳で3日の定休日と4日はお休みさせていただきます。



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2015年11月21日

前向きに

電車を乗り継いで1時間以上もかけて来院されるMさん(70代女性)。
遠方からいつもありがとうございます。

Mさんと接していると私の方がいつも元気になります。
数年前の手術の影響により片脚がリンパ浮腫になってしまいました。
軽い浮腫は知っていましたがこのような重度な浮腫は初めて見るものでした。
正常な脚の倍近くはあるでしょうか。

「色々やっているけど前の状態には戻らないの。違和感はあるけど痛みなんかないよ。」
「もう、スカートははけないけどね。」笑顔でお話しされるMさん。

週に何回か仕事もして、趣味のウウォーキングや山歩きで毎日を楽しく生活しているとの事。
「同じ一日なら楽しい気持ちでいた方がいいからね。」

おしゃれで明るくて前向きです。
持って生まれた性格か、色々な事を経験して乗り越え悟った性格か分かりませんが、どちらにしても見習いたいです。

しあわせはいつも自分のこころがきめる  
私の好きなモットーとしている相田みつをの言葉です。
生きていれば人生さまざまな出来事があります。
いつでも自分の気持ちを前向きにコントロールすると言うのは難しい。

でもMさんの言う「同じ一日なら楽しく・・」
私も同じ気持ちです。

今月末にはアルプスの山歩きが待っています。
頑張り過ぎず楽しんできて下さいねわーい(嬉しい顔)



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2015年11月11日

患者さんからの嬉しい声

患者やさんから嬉しい口コミをいただきました。


投稿日:2015/11/04
心も身体もいやされました

10年間うつ病や自律神経失調症で身体がいつも痛みで悲鳴をあげていて、ツボ押しやマッサージ、整体など試してみましたが効果はその時限り。。。
そんな時ネットで見かけた口コミで咲が丘整体院を見つけ、藁をもすがる思いで駆け込みました。先生は身体の事だけではなく、いつも笑顔で色々な話を聞いてくれたり、時には優しくアドバイスしてくれたりして心のケアもしてくれます。ワンクール六回もあっという間に終了し、咲が丘整体院に通う前とは心身共にかなり落ち着き振り返ると自分のハツラツさに驚きです!!これからもずっと、元気な時でも先生に会いに行きたくなるようなそんな先生は癒しの存在です。
カイロは初めてでしたが、これが私の身体に一番合った施術でした。
どこへ行っても同じ。。。と諦めている方、是非オススメしたい整体院です。



Kさん、口コミありがとうございます。
掲載されているのを気づかず今になってしまいました。
まだ、精神的にも肉体的にも波がありますが初診の時と比べ、とてもお元気になったのは確かです。
長い期間苦しかった分、時間はかかるかもしれませんが少しづつ前に進んでいきましょうね。

何かあったらいつでもお顔を見せてくださいね。揺れるハート


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2015年11月06日

旅のあと

秋晴れが続きます。
大好きな季節の中「ミステリーツアー」の旅行に行ってきました。

想像通り、宿泊先は「軽井沢ホテル1103」。
食事も温泉もとても良かったです。
温泉は茶褐色の濁り湯でお肌ツルツル。
食事は地元野菜が新鮮で本当に美味しかったです。

観光はまったくヒントもなく、何処へ行くのだろうとワクワクしました。
少ない写真ですがアップします。






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           妙義山の中腹にある妙義神社 長い階段を上って

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              妙義神社本堂


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        めがね橋 我が国最大の煉瓦造りのアーチ橋

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        浅間山と鬼押出し園(浅間山の噴火による溶岩による景観)   

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                  吾妻渓谷



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        吹割の滝 吸い込まれそうでした。

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食欲の秋・・・。この旅で2キロ太って帰ってきました。
早く戻さなければ・・・ふらふら



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2015年10月31日

ミステリーでお休み

お知らせ欄にも記載しましたが、11月4日(水)はお休みさせていただきます。
3日が文化の日なので連休になります。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。

一泊旅行に行ってきます。
行先は???
分からないので〜す。

旅行会社の企画で「ミステリーツアー」と言って、行先は出発してからのお楽しみ。
「どこへ行くんだろう?」とあれこれ想像するのも楽しいものがあります。

考えた結果、たぶん北軽井沢方面のような?
行ってからのお楽しみ。
紅葉はどうなんだろう?

ではリフレッシュしに行ってきます。



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2015年10月21日

一期一会

8年間定期的にお身体のメンテナンスに通っていただいているTさん(60代女性)。
長いお付き合いですが残念な事に明日お引越しです。
お忙しい中、最後の施術に来ていただきました。
ありがとうございます。

Tさんの初来院時はとても思い出深いエピソードがありました。
確かその事をブログに書いた記憶があったので探してみるとありました、ありました。

下記が(8年前のブログです)

ご近所さん

新患で来院の患者さん、治療院のドアを開けお互いの顔を見合わせビックリ!なんと同じマンションのTさんではありませんか。
顔を合わせた時にご挨拶をするくらいのご近所さん。
ですから私が整体院をしている事はまったく知りません。
私もTさんとは気付かず予約電話を受けたわけです。
決して近いとは言えない場所。バスに乗って来て下さいました。
顔を合わせて二人で「あっ」。偶然て本当に面白い。
顔を合わせると、いつも「素敵な雰囲気を持った方だなぁ」と感じていました。

首、肩、背中、腰痛での来院。検査の結果、思ったより骨盤のゆがみがあるます。
1クールの施術が終わった時点でどのくらい改善されているか早く知りたいですね。
Tさん、心をこめて施術します。
バスの本数が少ないので通うの大変でしょうけど、Tさん頑張って通院して下さいね。


なんか懐かしいです。
開業1年たっていない頃でまだまだ緊張感があったのを覚えています。
初心を思い出しました。
大事な事です。
あのころの真摯な気持ちを忘れがちな最近。
「初心忘れるべからず」・・・・ですね。

Tさんは画家です。
趣味でシャンソンを歌います。
何回か展覧会やコンサートにおじゃまさせていただきました。
楽しい時間を過ごさせていただきました。
たわいもないお話しもさせていただきました。

「一期一会」  
☆彡感謝


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2015年10月05日

貧血ではありませんか?

首、肩、背中のこり改善のため来院されているWさん(30代女性)。

3ヶ月ほど前に来院された時のお話です。
「最近、疲れやすいし息切れや動悸があって心臓でも悪いのか心配・・・。」
「他に気になる症状はあるの?」

いつも疲労感があって朝起きるのも辛い等は初診の問診時に聞いていました。
色々な症状を伺いながら「貧血の症状かな?」と思いました。
私はお医者さんではないので診断等はできませんがアドバイスはできます。

下まぶたの裏側を見ると真っ白です。
普通は薄いピンク色。
貧血かどうかの簡単な判断方法です。

血液検査は3年くらい受けていないとの事。
「一度、貧血のい検査してみれば?なんでもないと分かるだけでも安心でしょう」。

そして久しぶりの来院です。
「あれから貧血の検査受けました。鉄分不足の貧血でした。結構ひどい数値だと言われました。」
お薬をのみ始めてから数か月ですが辛かった症状がだんだん改善されてきたようです。

Wさんはダイエットのため栄養よりもカロリーのみを気にした食事内容だったそうです。
また多血月経ぎみで貧血になりやすい状態でした。

「先生にアドバイスされ検査して良かった・・。身体もらくになってきました。」
ひどい貧血は疲れやすく辛いものです。
間違ったダイエット方法ではなく食事内容の大切さにも気づかれ本当に良かったです。

女性は生理や妊娠、出産などで血液を失うため、男性よりも貧血になりやすいと聞いています。
また、間違ったダイエットのため栄養失調状態になってしまう事もあります。
くれぐれも気をつけて自分の身体を大事にしてくださいね。

久しぶりにお会いしたWさん。
まぶたの色は・・・・・
うすいピンク色でしたわーい(嬉しい顔)


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2015年09月25日

一人旅です。

シルバーウイークって言う言葉、私知らなかった・・・です。
5月のゴールデンウイークに対して9月の大型連休を表した言葉なんですね。
初めて知りました。
テレビで「シルバーウイーク」と聞いて、敬老の日をはさむ休みの事だとばかり思っていました。

「シルバー」って言葉、「シルバーシート」のように高齢者を連想させると思いませんか。
相変わらず勘違いの多い私です。

そのシルバーウイーク中に日帰り一人旅に行ってきました。

一日なんの予定もなかったので日帰りのできる御岳山に。
時々たまらなく自然の中に行きたくなる私です。

登山と言うよりトレッキングの山ですね。
時間に合わせて色々なコースがあるのが楽しいです。

行きは「御嶽神社」を経由して「ロックガーデン」を目指しました。
「ロックガーデン」は本当にお勧めします。
巨岩が連なる、沢沿いの道が長く続き、ここはどこ?本当に東京都?歩きながらそんな事を思いました。
木々の緑が水面に映り、マイナスイオンで身も心も浄化してきました。

近場でもこんな良い所があるんですね。
紅葉の時期にまた来たいなァ。

御岳山でエネルギーをもらって、また仕事がんばろうっとわーい(嬉しい顔)

少ない写真ですがアップします。

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     御嶽神社の本殿は改装中でした。




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   案内板があちこちにあるので一人でも迷うことはありません。



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2015年09月15日

深い呼吸と自律神経

本日2回目来院のKさん(白井市在住30代女性)。

鬱症状と自律神経失調症と診断され神経内科に通っています。
様々な辛い症状があり毎日の生活も大変な様子です。

「お医者さんに呼吸が浅いね・・と言われました。」とKさん。
ご自分でも自覚があり、治そうと一所懸命息を吸おうとしますが、うまくできず苦しくなってしまうそうです。
無意識な時も呼吸がうまく出来ないため息苦しく、カルテにも呼吸異常にチェックをつけています。

普段、私たちは無意識に呼吸をしています。
イライラ、不安感、焦りを感じている時は呼吸が浅くなりがちです。
呼吸がうまくいかず浅い呼吸は、どうしても自律神経がみだれてしまいます。

自律神経がみだれているため呼吸が浅いのか、呼吸が浅いため自律神経がみだれやすくなっているのか、どちらとも言えると考えられます。

呼吸法について私がアドバイスしたことは一つだけ。
「吸う事を意識せず、吐くことを意識する。」

Kさんもそうなのですが、息苦しいため吸うことに意識してしまいがちになります。
「空気がいっぱい欲しい」その気持ちは分かりますが、過呼吸にもなりがちに・・・。

水泳の呼吸法は吐くことを意識させます。
自由形は特にそうですが、水の中で思いっきり鼻から息を出す練習をします。
たくさん空気をだせば、自然と吸い込むようになっているのです。

吸う事ばかり意識せず思いっきり息をはけば、なぜか吸う事も自然になり楽になってきます。

水泳と少違う所はゆっくり鼻で吸って口ではく事。口呼吸はすべての面で良くありません。

Kさんは1回目の施術後に早くも呼吸に変化がでてきました。

「普段も呼吸がだいぶ楽にできるようになりました。ありがとうございます。」と本日、嬉しい言葉をいただきました。

長年苦しんできた様々な症状。
魔法をかけたような早い改善は難しいでしょうが、少しずつでも前進あるのみです。

共に頑張りましょうね。わーい(嬉しい顔)


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2015年08月29日

8月最後の土曜日です。

月末最後の土曜日という事もあり忙しい一日でした。
少し時間が空いたので急いでブログの更新を。

これから来院される患者さん以外はすべて男性の患者さんでした。
そういう日も時々あります。

最後の患者さんは初めての患者さんで、どうやらぎっくり腰で腰を痛めてしまったようすです。
明日は仕事があり「痛みをなんとかしなければ」とお電話をいただきました。

あの猛暑から一転、過ごしやすい気温にはなりましたが、この温度差はなんだexclamationという感じですね。
こんな時期はぎっくり腰になりやすいのです。

皆さんくれぐれも気をつけて下さい。

ではラストまで頑張りま〜すわーい(嬉しい顔)



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2015年08月22日

スポーツとアイシングの効能

まだまだ残暑がきびしい毎日ですが、一時の異常なほどの暑さは過ぎたようです。

今日から世界陸上も始まりスポーツ観戦大好きな私にとっては楽しみが当分続き嬉しいです。

さて、スポーツと言えばどうしても怪我がつきもの。
身体のためテニススクールに3年ほど通われてるKさん(白井市在住60代女性)。
10日ほど前より右肘から手首の痛みの症状が出てきました。
テニスをやっている時も、生活の中でも痛みが気になるようになりました。
良く言う「テニス肘」と思われます。
早く来院していただいたので、重症化せずなんとか改善できると考えます。

「練習前後は必要な運動、ストレッチ等はやっているのかな?」
「気休めくらいしかやっていませんね。」

若い時はぶっつけ本番でもなんとかなった身体も年齢と共に無理はきかず、故障や怪我も発症しやすくなってきます。
スポーツ前の慣らし運動、適度なストレッチは必要です。
そして、スポーツ後の身体のメンテナンスも大切です。

そこでぜひお勧めしたいのが、「アイシング」。
アイシングは痛みを和らげ、はれや、炎症を緩和させます。
プロ野球のピッチャーが登板後にアイシングをしている姿はよく見ますね。

痛みがなくとも炎症予防にも効果的です。

1つ気をつけていただきたいのは、慢性の炎症や痛みの場合はマイナスになる事もありますので判断が付かないときはお医者様に相談も必要かもしれません。

私は、どこか痛めた時や同じ動作の繰り返しで身体の一か所を酷使した時など、アイシングを欠かさないようにしています。
怪我の多い私ですがおかげ様で重症化せず今に至っています。
そして、いつも元気な整体師を目指してま〜す。

もちろんKさんにも施術の他、アイシング指導もさせていただきました。
いつまでも元気でテニスを続けていただきたい気持ちでいっぱいです。


簡単アイシングの仕方

@氷嚢が良いのでしょうが保冷剤で大丈夫です.(保冷剤なら簡単です)
A患部にハンカチで包んだ保冷剤をあてる。腫れや炎症部の周辺もあてて下さい。
 冷たさと炎症部に痛みがでます。その時は保冷剤をはなし、またすぐに患部にあてて下さい。
 その繰り返しで20分ほど冷やして下さい。
 くれぐれも凍傷にならないように注意してくださいね。

            では、またわーい(嬉しい顔)


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2015年08月11日

夏季休暇

毎日暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしですか。

お知らせ欄にも記載しましたが、8/13(木)〜8/16(日)は夏季休暇のためお休みさせていただきます。

4日間なんてあっと言う間に終わってしまうんでしょうね。
今年の暑さにはバテ気味なので、もう少しお休みしたいとは思ったのですが、仕事の鬼である私?は長く休むわけにはいきません(笑)。

休みは孫たちとまったりと遊ぶ予定ですわーい(嬉しい顔)

今の所すごいエネルギーの孫たちと遊ぶ体力は持ち合わせている私です。
元気と健康な身体に感謝揺れるハート

でも帰った後はヘロヘロになる予感・・・がします。

どうぞ皆さん暑さに負けず楽しい夏をお過ごしください。



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