2016年12月28日

年末のご挨拶

今年一年 『鎌ヶ谷大仏カイロプラクティック・咲が丘整体院』をご利用いただきまして、ありがとうございました。

今年はみなさまにとってどのような一年でしたか?

私は、みなさまの健康づくりのお手伝いをさせていただくことができ、とても充実した一年をでした。
またプライベートでも色々な出来事があり、最近はブログの更新もままならないくらい忙しい日々です。

あらためて考えてみるとこの治療院はたくさんのリピーターさんに守られていることをつくづく感じる一年でした。
ほんとうにありがとうございました。心から感謝申し上げます。

「あなたの代わりになる人はいません。」
皆様どうぞ身体も心も健康でいて下さい。

どうぞみなさま良い年をお迎えください。


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2016年12月14日

効果がありました。

日曜日、久しぶりのロードレースに参加しました。
私の好きな大会「ニューリバーロードレースIN八千代」。
フラットなコースで緑多い新川沿いや緑地を走ります。
自然多い冷たい空気の中を走るのは気持ちの良いものです。

今回はとてもらくに走れました。
先日のブログに書きましたが、3ヶ月ほど股関節にはたらきかけるストレッチの他、股関節周りの内モモ(内転勤)、モモ裏(ハムストリング)、お尻(大臀筋)を意識して鍛えました。

タイムはいつもと同じくらいでしたが、らくに走れたという事は効果があったのだと思っています。

「青山学院大学陸上部」では腕立て伏せ、腹筋運動はしないと知りました。
長距離を早く走るには腹筋は不要!!
肩甲骨まわりと股関節を鍛え、柔軟性を高める事が大切と監督が力説しています。
青学陸上部の活躍ぶりを考えれば説得力がありますね。
私の考えは間違いなかったわーい(嬉しい顔)

70歳までは走れる身体でいたいなァ・・・
頑張ろう。

レース後の大鍋で作る豚汁はやっぱり美味しかったです。


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2016年11月30日

甘すぎる?

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定期的に身体のメンテナンスに来ているKさんから沢山みかんをいただきました。
知り合いの庭になっていたみかん。
「美味しいっていっていたから。」とKさん。

そうそう去年もいただいたんでした。
このみかん見栄えは売っているようなものではありませんが、味はいいんです。

最近の果物は甘すぎると思いませんか。甘いだけの味。
甘味のみでは美味しいとは限らないと思うんですが・・・
良く食べるみかんやリンゴなど特に感じています。
果物は適度な酸味と甘味のバランスが味わい深いのですが・・・・

連れ合いは適度に酸味のあるみかん、リンゴが好きなので昔ながらの味のこのみかんがお気に入りです。

Kさん連れ合いが毎日食べてます。
ありがとうわーい(嬉しい顔)


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2016年11月19日

股関節を鍛えよう。

自然が大好きなWさん(船橋市在住50代女性)。
普段から山登りやトレッキングを楽しんでいます。

先日トレッキング中に石に脚をとられ転びそうになるのを変な姿勢で防ぎました。
それから右股関節に軽い痛みと違和感を感じるようになり病院へ。
レントゲンの結果異常はなくシップと痛み止めをいただいて様子をみる事になりました。

炎症が治まるまで安静にする事が一番の治療だと思います。

普段あまり意識する事もない股関節ですが、私の前からの持論。
「股関節は本当に大事な部位だexclamation」と。
もちろんすべての部位が大事なのですが、股関節は特に下半身を動かす動作すべてに関連しているのです。

最近よくつまずくようになってきたな・・・。
と言う方は股関節がスムーズに動かなくなっていると思われます。

日常生活、スポーツする上でも健康にも大事な部位の「股関節」。

皆さんには、普段から「股関節」を柔らかくし、また鍛える事を是非お勧めしたいと思います。

股関節にはたらきかけるストレッチの他、股関節周りの内モモ(内転勤)、モモ裏(ハムストリング)、お尻(大臀筋)を意識して鍛えて下さい。
注:股関節の病気や骨の異常がある方は、お医者様とご相談のうえ行ってください。そうする事によって日常生活おいてもスポーツでもパホーマンスを向上させる事ができます。

股関節を柔らかく、そして鍛える方法はサイトに沢山あるので続けられやすい方法を見つけて下さいね。
私も一日5分程度ですがやっています。
高齢になっても元気に歩けるおばあちゃんでいたいので・・・。

「股関節なんて意識していなかった・・」とWさん。
痛みがなくなったら、股関節を意識して鍛えたいとおっしゃっていました。

一日5分、継続は力なり・・です



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先日「袋田の滝」の紅葉を見に行きました


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2016年11月12日

骨盤矯正、効果あり!!

もうすぐ産後2ヶ月になるMさん(鎌ケ谷市在住20代)。
骨盤の歪みを見てほしいとの事で来院されました。

産後はどうしても骨盤が歪み腰痛もおこりがちです。
Mさんも同様で腰痛もある様子。

施術3回で骨盤もしっかり矯正できました。
腰痛もだいぶらくになったようです。

そしておまけがexclamation
着ているパンツのウエスト部分に手を入れ、「骨盤矯正したらこんなにゆるく。」
嬉しいおまけですわーい(嬉しい顔)

当院の施術は骨盤にも働きかけますが、身体中の様々な関節や靭帯に刺激をあたえます。

その結果ウエストがサイズダウンしやすくなってきます。

良かったね、Mさん。

Mさんは難聴です。
「簡単な手話が出来ます。耳の不自由な方もお気軽に・・」と当院のホームページに記載しています。

15年ほど前に3年間くらい手話サークルに参加していました。
あまり熱心ではない私でしたが、簡単な日常会話くらいは何とか使えるようになりました。

でも今回、簡単な手話も中々でてこなくて・・・
使っていないとこんなにも忘れてしまうんだふらふら

単語だけでもまた少し覚えよう・・と思った私でした。

手話辞典、誰かに貸していたっけ。
返してもらおうかなわーい(嬉しい顔)

Mさんまたお待ちしてます。


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2016年11月09日

元気いっぱい!!

柏市より定期的にお身体のメンテナンスに来院されているMさん(70代女性)。
息子さんからの紹介でいらしてから早いものでもう2年以上のお付き合いです。

ガン手術の後遺症で左下肢のリンパ浮腫がひどく、病院に年2回ほどその治療も継続的に続けています。

そんなSさんですがいつも元気いっぱい!!
「スカートがはけないけど歩けるし別にひどい痛みもないし・・・」
「何もしてないとボケちゃうし身体もなまっちゃうから。」と一日数時間のお仕事も続けています。
トレッキングをしたり旅行をしたり。

「どうせ過ごすなら一日一日、楽しいのが一番。」と・・・
「ここにたまに来て元気ももらえるし。」

いえいえ、いつも私の方が元気をいただいています。
おしゃれで明るく前向きな気持ちが心も体もお若く元気にさせているのでしょうね。

施術に関しては身体全体の調整とリンパ液の流れを良くする施術を重点的に行っています。

ランチに誘われましたが、あいにく予約が入っていたためいけませんでしたが、次回はぜひご一緒に行きましょうね。わーい(嬉しい顔)


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2016年11月05日

とんぼ返りで

11月4日は所用で大阪へ行ってきました。
朝、始発に乗り帰りは夕方6時。
とんぼ返りです。
大阪の雰囲気は好きです。

帰りの新幹線の中でボーッといろんな事を思いながら帰ってきました。

患者さんが待っています。
仕事頑張ろ・・・。


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2016年10月26日

さわやかな秋空のようには。

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                 鎌ヶ谷大仏様


今日は本当に秋らしい良いお天気でしたね。

秋はさわやかで美味しい食べ物もたくさんあって、四季の中で私が一番好きな季節です。

でもさわやかとはいかない今日この頃。

実は私の大切な人たち3人が今、病気と闘っています。
負けずに頑張って闘っています。

大変な病気と闘っている患者さんと接してきた看護師の長女がよく言ってました。
「何故私は元気でいるんだろう。こんなに病気で苦しんでいる人たちが沢山いるのに・・不思議な気持ちだよ・・」

今の私はとても元気です。
この歳でも健康診断で何ひとつひっかからない幸せ者。

でも未来のことは誰にも分からない。
だから少しでも今日のお天気のように晴れやかに生きよう・・・。

そんな訳でしばらくの間は大事な人たちのお手伝いをするため、営業時間変更や臨時休業が増えると思います。
ご迷惑おかけしますがどうぞよろしくお願いします。



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2016年10月19日

背中の痛み

背中の痛みのため来院されたUさん(鎌ケ谷在住30代女性)。

背中が痛いと言っても原因、症状、場所は人によって様々です。

原因としては姿勢、冷え、運動不足、首肩背の緊張、ストレス、内蔵疾患等様々な事が考えらえます。
最近は座りっぱなしでパソコンやスマホを長時間見つめているため背中の痛みの症状が出ている人も多くなりました。

Uさんの痛む場所は左肩甲骨の下の方。
検査の結果、自律神経、ホルモンのみだれ、ストレスのため痛みが増長されていると思われます。

お話を聞いてみると、ここ3年くらいの間に出産、病気等、色々大変だった様子。
背骨の歪みはあまりありませんが、疲労感も強く、痛む部位周辺の筋肉の緊張が強くでています。

仕事にも復帰して頑張っているUさん。
やはり疲労やストレスが原因と思われ、少しでも軽減される施術をさせていただきました。

子育て、仕事、主婦と大変だと思いますが、大丈夫。
いつまでのその痛みは続きません。きっと楽になりますから。

Uさん、またお待ちしています。わーい(嬉しい顔)


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2016年10月03日

白井梨マラソン

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昨日は気持ちの良い久しぶりの秋晴れの中「白井梨マラソン」に参加してきました。

暑さのレースがとても苦手な私。
急に気温が上がったからでしょうか、途中から今まで感じたことのないような調子の悪い走り。
顔と頭はとても熱いのに身体は汗をかかないで熱がこもってしまいました。
軽い熱中症のような感じ。

無理をするつもりはありませんでしたが、「もう少し、もう少し」と思いながら無事ゴール。
「あー、ゴールできて良かった・・・」
ヘロヘロになりながらのゴールでしたが、今後のレースを色々考える良い機会にもなりました。

来年はフルマラソンに再度挑戦!!。なんて考えていましたが少し自信を無くし加減です。

でもあきらめませんよ。
フルマラソンを完走するために、今までの少ない練習ではなくもう少ししっかりと練習をしなければ・・・と。

頑張るぞexclamation


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2016年09月28日

もう私には無理かなァ。

6回目の応募でやっと手に入れた大阪マラソン参加資格。
私の事ではありません。
当院に通われているAさんです。(船橋市在住60代男性)
走った後の腰の痛み、身体のバランスを良くするために定期的に施術を受けています。

東京マラソン、大阪マラソンはすごい倍率で抽選には中々当たりません。
6年越しの挑戦。
おめでとうございます。手(チョキ)

レースの少し前から練習する私と違ってAさんは真面目なランナーさん。
その位でないとフルマラソンは簡単には完走できませんね。
そんな私なので最近は長くても10マイルのラン。

あの辛さを考えると、フルマラソンは今の私には無理かなァ・・・
でもAさんと話をしていると何か刺激をうけてしまいます。
話をしていても楽しくてまた挑戦しようかなァと言う気持ちになってしまいます。

その為にはちゃんと練習しなくちゃね。
来年、本気で考えようかな・・。無理かなァ・・。

とりあえず10月2日の梨マラソン。
10キロ楽しんで走ろうっと。
Aさんも参加すると言っていましたのでばったり会えるといいですね。

大阪マラソンは10月末。
Aさん、練習頑張り過ぎて故障しないよう気をつけてくださいね。
どうぞベストな状態で参加して下さいわーい(嬉しい顔)


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2016年09月24日

私が良く言う言葉

皆さんいかがお過ごしですか?
今年は台風が多く秋雨前線も活発でお日様が恋しいですね。
神経痛や慢性腰痛にも影響がある天候です。

そんな雨模様の中、2回目施術のAさん(白井市在住40代男性)も腰痛がひどくなり来院されたお一人です。

仕事の関係でローテーションどおりには来院が難しいとのお話でしたが、三日後に2回目の施術に来てくださいました。
やはり数回は間をあまり空けずに施術される方が自然治癒力が高まり健康体になりやすいのでほっとしました。

前回は寝返りも辛そうだったAさん。
今日は痛みも半減されてスムーズに施術ができました。

次回来院時にはもっと良い状態になっているでしょう。

お仕事柄重い物を持つので、再発しないよう色々とアドバイスをさせていただきました。
骨盤の歪みも大きいので、矯正後も元に戻りにくくなるように骨盤体操も日常に取り入れていただくようお願いしました。

私が患者さんによく言う言葉があります。
「継続は力なりです。5年後の自分を想像してください。痛みをもっと抱えた身体になっているか、健康体になっているか・・今が頑張り時です。」

思いっきり身体を動かせる事は幸せな事だと思います。毎日少しずつでも、皆さん頑張ってexclamationわーい(嬉しい顔)



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posted by luck at 17:50

2016年09月20日

早速のお詫び

出勤して朝一番にする作業がパソコンのメール確認です。
最近はメールで予約されるお客様も増え、電話で予約されるお客様とダブルブッキングしないための大事な作業です。

今日もいつものようにメール確認しましたが、「ホストが見つからず送受信できません」
のエラーメッセージが・・・。

なんど操作してもメールもネットも繋がらず。
メールが確認できなければ、仕事に大きな支障あり患者さんにもご迷惑をかけてしまいます。

NTTに連絡しようとしましたが固定電話も繋がらない状態が分かり携帯で慌てて連絡。

原因はNTT局内の何かのトラブルらしく、電話もパソコンも使えるようになったのはお昼少し前。
昨日からこんな状態だったようです。ちっ(怒った顔)

お詫びの電話がありましたが怒りたかったですが怒ってもしかたないので・・・
でも本当に大迷惑。
なにが原因かは詳しく分かりませんが、前にも一度同じ経験したことがありNTTさん本当に気を付けてください。


昨日よりメールも電話も繋がらない状態が続き、お客様にはご迷惑をおかけしました。
お詫び申しあげます。m(__)m


今現在はメールも電話も繋がりしっかり営業してますよ。わーい(嬉しい顔)



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2016年09月06日

寝起きの緊張型頭痛

仕事柄、一日中パソコンを使ってのデスクワークのYさん(白井市在住・30代女性)。
首、肩こりに悩まされています。

こりが酷い翌朝の寝起きには決まって頭痛・・というパターン。
そんな時は頭痛薬をのんで仕事に行きます。
最近は頭痛薬をのむ回数も増えてきた様子。
良くありませんね。

頭痛にも緊張型、群発型、偏頭痛と様々なタイプがあり、対処法も薬も違います。
Yさんは緊張型頭痛と思われ、それに見合った施術をしました。
施術後はこりもなくなり頭痛も軽減しました。

緊張型頭痛はコリやストレスを取り除く事で痛みが改善するのが一番です。

有効な方法

◎温める      こっている首や肩を温めると血流が良くなり痛みが軽減する。

◎姿勢を正す    猫背の人はうつむき姿勢になりやすいので首や肩のこりを助長する。

◎運動で筋肉を鍛える一日数分でもいいので筋トレ、ストレッチを。


Yさんの寝起きの頭痛にとっておきの対処法は。
日中のこりを抱えたまま睡眠に入り、睡眠中の姿勢、合わない枕等でますますこりにつながり寝起きに頭痛がおきやすくなっていると考えられます。
寝起きの緊張型頭痛の時は朝風呂がお勧めexclamation

薬で対処する前にぜひ朝風呂で血行を改善してください。
長期間、鎮痛薬ばかりにたよっていると、飲む量がふえたりで薬剤誘発性の頭痛をひきおこしてしまうことがあります。

もともとストレスのために起こった頭痛なのですから、首や肩のコリをほぐしてあげて、心をリラックスさせ、心身のストレスを取り除くことが一番の対処法だと言えるでしょう。

次回のYさんの来院時に、アドバイスの結果を伺うのが楽しみです。だいぶ楽になっているはずです。
あっ、そうでした。
朝風呂の時には水分の補給も忘れずにして下さいねわーい(嬉しい顔)



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2016年08月29日

伊勢志摩旅行記第2だん

昔から行きたかった「伊勢神宮」を訪ねる旅は一日目に無事終わりました。
2日目、3日目は、鳥羽、伊勢志摩エリアを回りました。

やはりサミットが開催された場所、伊勢志摩国立公園はすばらしかったですね。
真珠養殖で有名な英虞湾を一望できる横山展望台に。
複雑に入り組んだリアス式海岸、島々は自然のすばらしさを感じさせてくれる景観を見せてくれました。
感動exclamation


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         横山展望台からの景観

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         夫婦岩(大きい岩が私だと連れ合いが言いました)

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         伊勢・安土桃山文化村(う〜ん、いまいちでしたが城下の景色は最高)


2泊3日のとても充実した旅でした。
いつも手元にあった『まわりゃんせ』。
近鉄発行のフリーパスポート。
松坂駅〜賢島駅4日間フリーパス乗車券です(特急券も)
伊勢・鳥羽・志摩のほとんどのバス、定期船、遊覧船も無料。
ほとんどの観光施設も入場無料。
その他特典がetc.。
この『まわりゃんせ』は本当に利用価値ありです。(私は決して近鉄の回し者ではないですよ)笑。

伊勢志摩の旅行を考えている人は是非おすすめします。

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posted by luck at 13:24

2016年08月26日

エネルギーたくさんいただきました。

前から行きたかった伊勢、志摩、鳥羽方面の旅。
お天気にも恵まれ良い旅でした。

1日目は「伊勢神宮」。
外宮から内宮まで皆、車やバスを利用しますが、私たちは昔の人と同じように、1時間かけて歩き移動ました。
暑くて大変でしたが街の様子が分かりそれも中々良かったです。

「伊勢神宮」、本当に良かったですね。
上手く表現できませんが、『ここは違う』と肌で感じました。
荘厳さ、厳粛さが他の神社仏閣とは違い、そこにいるだけで何か心落ち着くものがありました。
行って良かった・・・。

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本宮は写真撮影禁止なので外から撮りました。
下手な写真、あの良さはこんな写真じゃ分からないな。


伊勢神宮、内宮のすぐそばにある「おかげ横丁」。
赤福本店で赤福とお茶で一休み。
その後、伊勢うどんとてこね寿司で昼食。
真っ黒な甘だれとプニュプニュ柔らかい伊勢うどんは意外と美味しいんです。
はまりそう、お土産に買ってしまいました。

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      おかげ横丁 

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夕飯は回転ずしではありません。回転焼き肉。
松坂のホテルに泊まったので、松坂牛は食べなければ・・・と。
地元では評判で話題のお店、回転焼き肉。
お肉、ホルモン等すべて松坂牛です。
回転焼き肉???、聞いた事ないので、面白そうと夕食はそこで決まり。
やっぱりお肉が回っているなんて面白い。
さすが松坂牛。美味しかったので、ビールを飲みすぎてしまいました。

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1日目の旅行記はこれでおしまい。
また、2日目、3日目を明日にでも更新します。


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2016年08月22日

夏季休暇、第2だんです。

今年の夏季休暇はお盆と後半と分けて取らせていただきました。

8/23(火)〜8/25(木)は連休となります。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。


前から行きたかった所、伊勢神宮へ行ってきます。
ついでに伊勢志摩あたりを周遊する予定です。
エネルギーをたくさん注入してきて、またお仕事頑張りますexclamation
楽しみ〜わーい(嬉しい顔)


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2016年08月12日

夏季休暇のお知らせ

連日テレビでオリンピック観戦のため寝不足で少し頭がボーッとしています。
でもスポーツ観戦大好きな私としては見ずにはいられないんです。
今の時期、きっとそんな人がたくさんいるのでしょうね。


8/13(土)〜8/16(火)は夏季休暇のため連休させていただきます。


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2016年08月02日

お腹にとても良いです

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患者さんのYさんから半年くらい前に糠床をいただきました。
とても美味しい糠床。
鷹の爪や昆布を足したりして、少しづつ「中田家」の味になってきました。

大好きなぬか漬け。
野菜のビタミンや食物繊維も一緒にとれるので一石二鳥。
ずぼらなのでかき回すのをさぼったりして、若い頃は何度も糠床をだめにしました。
今は冷蔵庫に入れているので手入れもらくです。
せっかくいただいた美味しい糠床。
今度こそは長〜く大事に付き合っていきたいと思っています。

お腹に良いと言われているヨーグルトですが、腸内まで生きたままの乳酸菌が届くのは難しいと言われています。
ところがぬか漬けはすごいexclamation
ぬか味噌は「植物性乳酸菌」。
「植物性乳酸菌」は生きたまま腸まで届く乳酸菌と言われて、腸内環境を整えてくれるのです。

塩分を取り過ぎないように気をつけて薄味にしています。

気のせいかな〜。
最近お腹の調子が良いような・・・。

Yさん。ここ3ヶ月ほどご無沙汰していますが、いただいた糠床大事にしてますよわーい(嬉しい顔)
毎日、食卓にのっています。
ありがとうexclamation


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2016年07月27日

朝晩ゴキブリに。

先ほど来院されたAさん(鎌ケ谷在住40代女性)もそうなんですが寝ている時に突然足がつる。
本当に痛いですよね〜。
結構、皆さん経験されている方が多いです。

どちらかと言うと私もつりやすいほうです。あれは本当に辛い〜。
こむら返りとも言いますが足がつることには、様々な原因があります。

1.筋肉疲労(これが一番多い)
2.水分不足、栄養不足
3.脚の筋肉量が少ない
4.冷えによる結構不良
5.その他の疾患(糖尿病、動脈硬化等)


そこで私がお勧めしているのが「ゴキブリ運動」。
ちょうどゴキブリがひっくり返って脚をバタバタ動かしている姿に似ているので「ゴキブリ運動」
ぜひお試しください。

☆朝起きる前に布団の上で仰向けになり両手両足を真上に上げて小刻みに振ります。
 夜寝る前にも同じ体操をして下さい。(夜寝る前はもっと効き目あり)
時間は30秒〜1分ほどで構いません。
慣れてきたら3分くらいするのも良いですよ。朝晩、そのくらい続けていると腰回りのダイエット効果やむくみ防止にもなります。

私は3年前まではつることが多くなんとかしたいと思っていました。
そこでこの「ゴキブリ体操」を毎日実践。

その結果こむら返りになる日はほとんどなくなりました。

こむら返りで困っている方は是非、今日から実行してみて下さい。

身体に関しても「継続は力なり」です。


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