2011年05月25日

残念!またぎっくり腰・・

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季節の花を植え替えました



消防士のYKさん(30代男性)。
一日あけての本日2回目の施術。

訓練中に腰をギクッexclamation。やってしまいました。ぎっくり腰です。
接骨院に行きましたが痛みは増すばかりなので当院に来院されました。
待合のソファーに座るのも辛そうなので別のかたい椅子に座っていただきました。
寝返りも大変な様子。

検査にそった施術を施し、翌日には痛みが半減する手ごたえを感じました。

「明日には大分らくになっていると思いますよ。」
今後のアドバイスとともにそんな言葉をかけました。

そして本日。
「きのうの午後には痛みが半減したので良かったと思ったのですが・・・」

またまたやってしまいました。
あっと思った時はもう遅いですね。

改善に向かっていた状態が。ふらふら
施術のやり直しです。
しかし1回しかブロックを入れていませんが、骨盤は大分しっかりしてきました。

ぎっくり腰の一番の薬は安静です。
けっして無理をしない事。患部を揉んだり叩いたり、決してしないで下さい。
炎症がひどくなり、痛みが長引いてしまいます。

YKさんは6月中ごろまで厳しい訓練があるそうで本当に大変です。休む事もままならない時期。
消防の訓練はとてもハードだと聞いています。

「無理をしないで」と言うのも無理ですね。

でも、できるだけ無理をしないで・・・。
祈るような気持ちです。
posted by luck at 18:07

2011年05月10日

青葉の季節

ジャスミン.jpg

                        お隣のジャスミンの花は今年も良い香りです。


ゴールデンウィークも明け、休みボケだった私の身体もようやくエンジンがかかってきました。
4月中は閉店時間を変更させていただきご不便をおかけしました。
5月です。良い季節ですね。
『目に青葉、山ほととぎす、初がつお』
なんだか、カツオのタタキが食べたくなってしまいました。

久しぶりのブログで書きたい事は沢山ありますが、今日は連休をはさんで本日まで来院された新患さんの症例を幾つか紹介します。


OMさん(30代女性) 腰痛・頭痛
※10年前むち打ち症、昨年末交通事故により腰痛悪化。 
 三回施術後腰痛がやわらぐ。頭痛改善のためにはまだ施術回数が少ないようです。

KYさん(10代女性) 首の痛み
※2週間前より首の痛みの為全く首を動かせない状態。
 施術回数はまだ一回です。
 10代ですが1歳女児の若いママ。頑張っています。現在妊娠初期で来年はお子さんが二人に。
 私も10代で出産したので自分と重なってしまいます。
 付き添ってくれた優しい旦那さん、一歳のお子さん、これから生まれてくる赤ちゃんの為にも
 しっかり改善させましょうね。

NMさん(40代男性) 腰痛・坐骨神経痛・膝痛
※連休中施術はお休みしましたが短期間に4回施術。
 NMさんは高血圧で脳梗塞を経験、また通風の持病も。
 坐骨神経痛、膝痛は「大分楽になってきた」と報告がありました。
 腰痛に関しては後屈時に痛みがあるため、まだまだ改善しなくてはいけません。
 NMさんは大分体重がオーバーぎみです。
 膝痛、腰痛改善のためにも10kやせていただければ・・・。

 
             * * * * * * * * * * *
 
 治療院には毎日様々な症状の方が来院されます。
 お蔭様で私は、いまのところ病気せず、身体の痛みもなくとても健康です。
 この仕事は自身の心も身体も健康であってはじめて本当の良い施術ができると感じています。
 そのためにも自分自身の健康ともしっかりと向き合っていくつもりです。
 
posted by luck at 15:59

2011年04月20日

踵の痛み

「こんにちは!」と大きな声で来院されるWYさん(60代男性)。
声も大きいですが身体もとても大きな方です。

2週間前より右足踵が痛み整形外科を受診しました。
レントゲンの結果、骨には異常はなく痛み止めの薬を処方されました。
薬で痛みを抑えるのは根本的な解決とは思えず薬ものまなっかたようです。
同僚からカイロプラクテイックが良いと聞き来院されました。

2回目で朝の痛みが軽減され大好きなゴルフも再開できると喜んだ顔を見て、私も嬉しくなりました。

問診の結果、ここ半年の生活・身体の変化が踵の痛みを発症させる原因ではないかと考えられます。

もともと体重は重かったのですが、昨年暮れに20日程入院され急激に体重が減りました。
体力も落ちたため退院後は、栄養をつけようと食事量を増やしました。
退院後しばらくは身体も動かさなかったため体重は増えるいっぽう。
入院前よりも大幅な体重増加。
体重を落とそうと入院前より日課としている朝晩、1時間のウォーキングを始めました。

その結果、足底腱膜に慢性的な荷重により踵周辺骨膜等の組織が炎症し、それが痛みの原因ではないかと考えられます。

急な体重増、靴を変えた場合など痛みが起こりやすいようです。
また、偏平足の人も要注意ですね。

今月の24日は久々にゴルフコンペが待っています。
その前に来院してもらい、しっかりとキネシオテープをさせていただきます。

WYさん、大好きなゴルフを楽しんでください。
そしてあと7kの体重減も頑張ってexclamationわーい(嬉しい顔)







posted by luck at 16:04

2011年04月06日

「楽になりました。」

紹介で来院されたYKさん。(50代女性)
主な症状は、首痛・肩こり・頭痛。
ストレートネックで軽い側湾症もあり、首、肩、背中がまるで鉄板のよう。

4日ぶりの2回目の施術。

「施術を受けてその後どうでしたか?」

「本当に楽になりました。」 

頭痛もその後は出ていない様子です。
この様に施術効果が即効であらわれると本当に嬉しいですね。

YKさんは2年ほどヨガを習っています。
身体がかたい事を自覚していますが施術後のヨガでは、いつもより股関節の動きがスムーズだったと喜んでいました。
マッサージ系の整体法とは異なり、関節の動きに重点をおく当院の整体なのでそれも当然の事だと感じています。

1クール(6回)終わるころにはもっと良い状態が続くよう良い施術を心がけて行きたいと思います。
posted by luck at 18:07

2011年03月29日

2週間が過ぎて

久しぶりのブログ更新です。

大震災から2週間以上過ぎようとしています。
あらためて被害の大きさに胸が痛みます。

計画停電も当院は2回程経験しました。
「やってますか?」直後はそんな電話もいただきました。

咲が丘整体院は変わらず営業してま〜す。

1週間毎の予定が分かるようになってからようやく治療院も落ち着いてきました。
それでも患者さんには予約時間等で不自由な思いをさせていますが、ご協力に感謝いたします。

予想を超える大きな地震により安全と言われた原発も破壊されてしまいました。

千葉県も野菜、水道水等放射能に汚染されたため「乳児は水道水を出来るだけ摂取しないように」との発表で中にはパニックになった方もいるようです。

どちらかと言うと「まあ、なんとかなるさ」の私と次女。
生まれたばかりの新生児がいる我が家。
新生児にはいくらなんでも「なんとかなるさ」とはいきません。

白井市では2回程災害用の井戸水を乳児のいる家庭に用意してくれました。(1回5リットル)
そんな事は全く知らずに「お水どうしようかね。」と心配していました。
皆、心配は同じでしょう。ミネラルウォーターは何処の店でも売り切れです。
どう言う訳か紙オムツまでも品薄です。

そんな夜、一度会話を交わしただけの名前も知らない近所の方が、娘の赤ちゃんの分も市から用意されたお水を持ってきてくれました。
自分の一歳になるお子さんを抱っこしてあの重い水を・・・
「きっと困っていると思って・・」

すごい、すご過ぎるexclamation
こんな方がいるんだ・・・。本当になんて人でしょう。
知り合いや友人ならわかりますが、全く見ず知らずの人の為に・・・

少し自分が恥ずかしくなりました。
言葉や文章ではなんとでもきれいごとを言うのは簡単。

「先生、赤ちゃんいるけど何か困っている事ないですか?」と電話をくれた二人の小さな子供がいるTRさん。

私も彼女達のような心持でいようと、つくづく感じた出来事でした。

本当にありがとうexclamation

共感・共有です。

posted by luck at 15:27

2011年03月15日

東日本巨大地震に思う

巨大地震と名づけられたよう想像をはるかにこえる大地震。
テレビでは現実とは思えない映像がこれでもかと言うように流れています。

いったいどの位の方々が犠牲となり亡くなったのでしょうか。
被災地の方々を思うと本当に心が痛みます。

私達に何ができるのか?
戦後最大の苦境の日本は立ち直れるのか?
皆が支えあい、力を分け合い、這い上がるしかありません。
日本人ならきっと出来ると思います。
共感、共有です。

私ごとで申し訳ありませんが、そんな地震の前日次女が元気な男の子を出産しました。
初産とは思えない安産で病院中の話題でした。

そう言う事情でキャンセルを入れさせていただいた患者さんのメールをご紹介します。
この地震によって知り合を亡くされたとの内容もあり、そんな状況の中生まれた孫に対しての優しい言葉をいただいて思わずウルウルしてしまいました。



分かりました。

私の友人や、陸上の教え子も亡くなってしまいました。

本当に悔しく悲しいです。

本来なら飛んでいきたいのですが、今は自衛隊、警察、消防、外国からの救援部隊

の方々に委ねるしか手立てはありません。



私たちも当然堪え忍ばなければなりません。

娘さんが出産なさることは本当に喜ばしいことです。

地震に打ち勝てるような強いお名前を付けてあげて下さい。



何十万人の被災者や、亡くなった方、行方不明の方、安否不明の方

多分、死亡者は10万単位に膨らむでしょう。

ただただ手を合わせるのみです。



治療は先生が落ち着かれてからで結構です。

ご連絡ありがとうございました。




ただただ手を合わせるのみです。  本当にその通りです。

治療院は計画停電のTグループのエリアで今日は3:20PM−7PMが停電になる予定。
このブログは無事書き終わりました。
これから停電になるのでしょうか。
とても不便で営業にも影響があるとは思いますが、被災地の状況を考えればこれぐらいなんて事はありません。

共感・共有です。



posted by luck at 16:14

2011年03月02日

嬉しい声

患者さんから「嬉しい声」が届きました。

ホームページの嬉しい声に載せますが私にとって、とても嬉しい声なのでブログにも紹介させていただきます。


IKさん(30代女性)

一年半程前から体調が悪く悩んでいました。
良性ですが不整脈、突然の動悸・頻脈・ひどい不安感、夜中には何度も目が覚めぐっすり眠れる日は少なかったです。
そんな状況に追い打ちをかけて以前から少し悪かった首の痛みが悪化しました。
特に上を向く時の痛みがひどく、手を添えないと上を向けませんでした。
総合病院の整形外科で、レントゲンを撮り診てもらいましたが、骨には異常が無いのですが首のコリは重症だと言われました。
電気をあてるなどのリハビリをしたかったのですが、かかった病院にはそういったものがなくどうしたらよいか悩んでいたところ「整体」というものが思い浮かびました。
全く経験がなく、周りにも経験者がいなっかったので、痛いのかな?怪しくないかな?と思いながらインターネットや広告で色々調べて、ここなら自分に合いそうかな?と思い咲が丘整体院さんにお願いする事に決めました。
感想を言わせていただくと、「早くお願いすれば良かった!」です。
症状、痛みなど辛い状況を詳しく聞いていただき、最良の治療をしていただけてると思います。
施術では耐えられない様な痛みは全くなく(むしろ心地良い)、患部を直接診てもらう事にプラスして、自分自身が改善しようとする力を高める手助けをしてもらっている。と感じました。
首の痛みをはじめ、身体の歪み調整や自律神経の不調を改善する施術もしていただき、首の方はとても良くなり手を添えなくても上を向けます。
体調も辛かった時期に比べると、随分と快方に向かっています。
来院した時だけではなく、自宅で出来るストレッチなども教えていただけて、お会いするととってもホッとした気分になります。
あと1回で1クール終わってしまいますが、終わってもメンテナンスをしに行きたいと思いますので、先生、どうぞ宜しくお願いします!



わーい(嬉しい顔)IKさん長文の嬉しい声ありがとう!!
posted by luck at 16:22

2011年02月26日

坐骨神経痛

5回目施術を終了したKさん(30代男性)。
左腰、左脚のしびれ痛みを改善するため来院中です。

病院、接骨院、鍼灸等通われましたが残念ながら改善はされなかったようです。

レントゲンでの診断は、下のほうの腰椎椎間板がつぶれ気味とのこと。

「何番目の椎間板?」「軟骨がはみ出してヘ椎間板ルニアとは言われなかった?」「坐骨神経痛とは言われなかった?」

とても寡黙なKさん。
門診時から色々伺うのですが「うーん。??」

病名を知っても仕方ないですね。痛みを改善させなければ・・・それが一番大切な事。

椎間板ヘルニアの検査ではとても反応があり、ヘルニアを疑う余地あり。
症状等を伺うとやはり、坐骨神経痛と思われます。(医者ではないので断定はしません。)

勤務時間が一定ではないため、都合の良い当日に電話予約をしていただいてます。
やはり治したい一心なのでしょう、三日おきにきちんと通われています。
とても、良い事です。
改善前に間隔をあけ過ぎるのは、痛みが戻りやすくかえって時間とお金の無駄になります。

Kさんはとても重症の方でしょう。
「現在はどの位の痛み?」「ピーク時が100%とすると今は何%?」
寡黙なKさんはいつも自分から痛みを訴えないので、この様な質問の仕方をします。

「50%くらい。」5回目施術前のお答えです。

50%か・・・うーん。痛み半減とは言え、まだまだです。

仕事内容は思い物を持ったり、中腰になるお仕事。

もっともっと楽にしてあげなければ・・・

頑張ろう手(グー)



posted by luck at 16:22

2011年02月19日

若い友達

Rちゃんとは早いもので3年以上のお付き合いになる。
娘のような年齢だ。

開業まもなく、頭痛、肩、首痛等で当院に来院した。
そのうち旦那さまも腰痛で来院。(美男美女カップルです)

患者さんの立て込んでいない時、治療院に時々遊びに来てくれる。
とりとめのない話したり、時には悩み事を聞いたり。
私にとっても良い時間。
女の子二人のしっかり者のお母さん。孫のために時にはRちゃんに教えてもらう事もある。

今日は久しぶりに腰の状態があまり良くない旦那さまの施術をした。
次女のOちゃんとママと一家で来院。

腰の具合は心配するほどでもない。
今日のブロック療法でだいぶ改善されるはず。

本当に良いファミリーだ。
不況で旦那さんの転職等ここ一年ほど色々な事があって大変だったと思う。
でも二人で頑張って大変な時期を乗り越えた。

何があってもこの二人ならこれからも大丈夫。
そして良い事がたくさんありますよーに。

かわいい孫にたくさんのおもちゃありがとうね。
posted by luck at 16:56

2011年02月09日

産後のママさんラッシュ

みちるちゃん.jpg

MSさんのベビーみちるちゃん実物はもっと可愛いキューピーさん


今日は産後のママさんの施術ラッシュでした。

TKさん(30代)産後半年。5回目  
     主な症状 骨盤矯正・腰痛・首痛
     骨盤の歪みは90%改善。首痛も大分らくになりました。腰痛は痛みは半減。もう少しです。


MSさん(20代)産後2ヶ月。2回目                          主な症状 骨盤矯正・首、肩こり
     骨盤の歪み改善が主な目的で来院されてます。早くも80%改善。
 今日は赤ちゃんと一緒に来院です。途中で授乳してベビーはご機嫌でした。ほんと可愛い〜揺れるハート


SAさん(30代)産後3週間 2回目     
     主な症状 左脚付け根の痛み、膝、背中、腰痛

SAさんはお正月明けにお電話をいただいた患者さんです。
臨月で腰痛、左脚の痛み等つらい症状を抱えた方でした。
臨月のため施術はお断りさせていただいたのでとても気になっていました。
お電話をいただいた時の身体はとても辛い状態だったようです。
歩く事も大変で松葉杖を使っていたとの事。
本当に大変でしたね。良くがんばりました。
無事安産。良かった、良かったわーい(嬉しい顔)
西船からわざわざ通っていただいています。
しっかりと改善させてあげたいと思います。


かわいい
新米ママさん、皆がんばれexclamation



 
 
 
posted by luck at 18:41

2011年02月02日

脚の付け根の痛み

右腰、右脚付け根の痛みを3年も我慢してきたYKさん(20代女性)。
毎日のように病院に通ってマッサージ等を受けてましたが痛みは変わらず通うのをやめました。
しかし、なんとかしたい思いで当院に。

本日2回目の施術日。

嬉しい事に1回の施術でとても効果があったようです。
「久しぶりに楽に過ごせました。」
「靴下も座った姿勢で履いてたけど立ったまま普通に履けます。」

そんな言葉を聞いた時はやはり整体師冥利につきますね。

YKさんは骨盤の歪みや筋力の弱さで身体のバランスが良くありません。
バランスを調整すればソケイ靭帯部、右腰の痛みもますます軽減するのではないかと考えられます。
もう少したったら効果のある体操等も勧めるつもりです。
アドバイス等もしっかりと守っていただいています。
今後はローテーションを守りながら通院していただくよう話しをさせていただきました。

そしてもっと良い状態をめざして二人三脚で頑張りましょう。わーい(嬉しい顔)

posted by luck at 18:34

2011年01月28日

お知らせ

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まっさかりのシクラメン



ホームページのお知らせ欄に記載済みですが、1月29日(土)〜30日(日)連休になります。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。

私の連れ合いは寅年生まれ。
長女の旦那様のご両親も共に寅年生まれ。
と言う事は3人還暦で〜す。(私はまだまだはるか先?)

長女夫婦の発案で両家親戚で還暦祝い旅行を3ヶ月まえより計画していたようです。
残念ながら次女が三月出産のため不参加です。
その様な訳で申し訳ありませんが連休をいただきます。
寒い雪景色の草津温泉に行ってきます。
雪見酒なんていいかも。

では楽しんできます。
posted by luck at 15:54

2011年01月24日

楽しみな事

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つぶした大豆と米麹
 

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味噌出来上がり
 

味噌 005.jpg

塩の蓋をして終了



先日の休みは恒例の味噌作りを。

前の晩から大豆を12時間ほど水につけておきます。

今回はとても時間かかりました。
なんだかんだで3時間悪戦苦闘。

圧力鍋を使うため何回かにわけて大豆をゆでなくてはいけません。
なにしろ出来上がり8キロですから、いっぺんにはゆでられません。

3年前に味噌作りの良さを教えてくれたKちゃん。
美味しくてすっかりはまりました。

Kちゃん、今年は自分で大豆も麹も仕入れましたよ。
今回は麦麹はなく、米麹一種類だけにしました。

半年位たったら食べられるでしょう。

今年はどんな味噌ができるか楽しみですわーい(嬉しい顔)


posted by luck at 16:41

2011年01月18日

ぎっくり腰と花嫁さん

階段を上っている時にクシャミをしてギクッと腰を痛めたSRさん(20代女性)。

すぐに整形外科へ。
痛み止め座薬とシップ薬で様子を見ていましたが1週間たっても痛みはひかず当院へいらっしゃいました。
寝返りも大変な様子でぎっくり腰では重症なほうでしょう。

お話しを伺うと1月23日がご本人の結婚式との事。
国際結婚で旦那様はイギリス人です。
SRさんは英会話の先生をしてらしゃるのでコミュニケーションはバッチリですね。
5月には旦那様の故郷イギリスで生活されるそうです。
3人兄弟で娘は一人。これから遠くで暮らす娘さんを思い、親御さんは喜びの他にも寂しさあり心配もあるでしょう。

「結婚式までにはしっかりと痛みなおそうね。」
「歩くのも痛いのは大変です。お願いします。」

念入りに検査をしてしっかりと施術。
ブロック挿入中は痛みも忘れとても気持ちよさそうでした。
最後にぎっくり腰に効く貼り方でキネシオテーピングで終了。
痛みもなく力強く足踏みもできています。

少なくとも23日までには3回は施術したいものです。

そして万全の体調で素敵な花嫁姿で結婚式を迎えてくださいムード

どうぞ幸あれ揺れるハート








posted by luck at 16:28

2011年01月05日

謹賀新年

明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします。


本日から通常通りの営業です。

今日は続けて5件の電話。

不思議な事にそのうちの3件は、産後4ヶ月、5ヶ月の方、臨月の妊婦さんからの電話でした。

産後のお母さんからは骨盤矯正に関しての電話。
臨月の方は腰痛、坐骨神経痛の相談。

臨月の方の施術は当院では申し訳ありませんがお断りさせていただいています。
SOT療法は骨盤に三角ブロックを使いご自身の重みで骨盤の歪みを矯正します。
そのため臨月の方には負担がかかります。

そうですね。
安定期に入った5ヶ月から8ヵ月くらいまでの妊婦さんでしたら、十分身体の様子をみながら施術できるかとも思います。
でも大事な赤ちゃんです。
お役に立ちたい子持ちは強いのですが、万が一の事も考えトラブルにならない様、妊婦さんはお断りしています。


臨月に入ると今まで痛みもなかった方も腰痛や、股関節痛、膝痛、恥骨痛等が出てくる度合いが増えてきます。
本当につらい時期だと思います。

「もう少しだから頑張って。産後にまた連絡いただけるとお役に立ちますから。」
そんなお話しをさせていただきました。


腰痛のある妊婦さんへのアドバイス。

まず冷やさない事。
痛みのある側を下にせず寝る。
中腰をさける。
痛みのでる姿勢を避ける。
適度な運動。(妊娠中にできる体操もあります。)
産後の生活習慣が大切な事。(産褥体操・骨盤矯正)補助ベルトやニッパー等のお世話になるのも良い方法です。

今月には出産される妊婦さん。
もう少しの辛抱です。
頑張って元気な赤ちゃんを産んでください揺れるハート

孫ができてから妊婦さんや赤ちゃん、小さな子供たちが何故だか愛おしくてたまらなくなりました。
自分自身の心境の変化の大きさにびっくりしている今日この頃の私です。



posted by luck at 16:36

2010年12月29日

今年も一年ありがとうございました。

kotatu03.gif



明日よりお休みに入ります。(12/30〜1/4まで)
大晦日まで買い物、おせち作りで大忙しになりそうです。

今年も一年ありがとうございました。
これからもマイペースながら励んで参りますので来年もどうぞよろしくお願いします。
良い出会いに感謝いたします。


風邪が流行っています。
お体に気をつけ良いお正月を迎えて下さい。


posted by luck at 18:49

2010年12月27日

嬉しい電話

朝早く治療院の掃除をしていると電話が。
「おはようございます。咲が丘整体院です。」

開業当時から来院されているIWさんからの電話でした。
「おかげ様でだいぶ楽になったと娘が言っています。本当ありがとうございました。私の腰も調子良いです。」

IWさんの紹介で来院された娘さん(Rさん20代女性)の施術後の様子をわざわざ報告していただきました。

嬉しい報告ですね。
とてもひどい肩こり、首、背中痛で毎日が辛かったようすです。
2回の施術でだいぶ改善された様子。

本人も話していましたが仕事上のストレスで体調も思わしくないとの事。
施術内容は自律神経系にも重点をおきながら、ストレートネックぎみの頚椎を改善させる施術も施しました。

よほどストレスがたまり疲れているのでしょう施術中はほとんど寝ているRさん。

「疲れた羽を休める鳥のように、Rさんにとって私の治療院が止まり木のような場所になったらいいなあ・・・。」
寝顔を見ながら、ふとそんな事を思いました。

IWさんお電話ありがとうございました。
嬉しい報告がうかがえて、良い年末年始を迎えられそうです。

こちらこそ来年もどうぞよろしくわーい(嬉しい顔)
posted by luck at 15:41

2010年12月21日

馬鹿ではありませんでした。

「馬鹿は風邪をひかない」なんて言葉がありますが、私風邪をひいてしまいました。

1週間前から喉が変な感じはしてましたが熱もなく食欲あり元気はいっぱい。

あまかったですね。
マスクはしていましたが昨日は鼻水いっぱい、咳も出てきました。
こんな状態で患者さんにうつすと大変です。

「鼻声の私は少し色っぽいなァ」なんて言ってられません。
昨日少し早めに閉店させていただき病院に行ってきました。
久しぶりの病院。すごーく混んでいました。
風邪流行っているんですね。2時間も待ってしまいました。
余計に具合が悪くなりそう。

でも病院の薬はやっぱり効きますね。
昨日の辛さが嘘みたい。
良かった、良かった。

体調が悪いのはやっぱり嫌ですね。
風邪が流行っています。皆さんもくれぐれも気をつけてくださいね。
明日は冬至。
柚子湯にでも入って風邪思いっきり吹き飛ばしましょう。

かわいい
昨日お電話いただいた患者さん。早めに閉店しご迷惑おかけしてすみませんでした。
またのお電話お待ちしています。





posted by luck at 17:38

2010年12月13日

坐骨神経痛とダイエット

本日1クール(6回)が終了したAさん(40代女性)。
左臀部痛のため来院しています。
病院で坐骨神経痛と診断済み。

Aさんはとても明るい方。
二人の成人したお子さんがいますが、長男さんは自閉症という障害があります。
色々大変な事もあったでしょうが、そんな事をまったく感じさせない大らかな雰囲気を持った方です。
お酒と食べる事が大好きという、私との共通点がありそんな話題で盛り上がる事も。
長男さんのこれまであったエピソード等も色々聞かせていただきました。
自閉症の特徴はある程度は知っていましたが、実際の話しを聞く事ができ勉強になりました。

Aさんは朝夕合計4時間ほどウォ−キングを頑張っています。
4時間・・。驚きですね。
健康のためもありますが大きな目的はダイエット。
そうですね・・・10sはオーバーしているでしょうか。

頑張って一年ほど前に8sやせたのですが、現在はリバウンドしてもとの体重に。

ダイエットした体重を維持するのは中々大変です。

お酒大好き、食べるの大好き、お菓子大好き、運動大嫌い。新陳代謝も下がる年齢。
太る要素はたっぷりですね。

「4時間もウォーキングしているのに・・何で?」
話しを聞いてみるとそれ以上に悪い生活習慣がありました。

夕食(もちろんアルコール付き)後、そのまま布団にバタンキュー。
食べる量も相当です。

それと間食。お菓子大好きなので誘惑に勝てないそうです。
うーん、4時間のウォーキングがもったいない。

色々アドバイスをさせていただきましたが、やはり本人の自覚が一番。

〇〇ダイエットとか最近は様々な情報がありますが、一生その方法で生活する事は不可能です。
やはり基本はバランスのとれた食事と、その摂取カロリーに見合った適度な運動。

分かってはいるんですけど、なかなか難しいですね。

Aさん!
施術のたび言っていますが4時間もウォーキングしなくても大丈夫ですよ。
4時間は歩き過ぎ。臀部の痛みにも影響があります。
生活習慣を改めて、間食をやめ(時々はいいけど)、2時間のウォーキング、適度な筋トレ(20分で十分)。
それだけで1年でマイナス5sは保証します。

5s減っただけでも、少し高めの血圧、膝痛、坐骨神経痛も良い方向に向かうでしょう。

Aさん頑張ってexclamation
あなたなら出来ますわーい(嬉しい顔)



posted by luck at 18:30

2010年12月06日

八千代リバーロードレースへ

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                     10マイルレース・だんとつトップの人の速さにビックリ

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                          八千代市新川沿いを走ります。気持ち良いコースです。

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                               大鍋で作る豚汁。走った後は最高です。

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                                   お疲れ様。豚汁美味しかったなァ。


またまた走ってきました。

ロードレースのブログが続いていますが、たまには良いですね。

最高の天候!!八千代市の新川沿いを走るコースの「八千代リバーロードレース」。
私の大好きなロードレースです。

アップダウンも少なく、畑や田んぼ、新川沿いと緑いっぱいの中を走ります。
澄んだ空気もおいしく感じられます。

走った後の名物豚汁も最高exclamation

相変わらずの練習不足でそれなりに苦しかったですが、タイムも目標達成。

このレースだけはずーっと参加したいと思っています。

これでロードレースは今年は最後。

今日も元気いっぱいですわーい(嬉しい顔)

posted by luck at 18:42