2012年05月18日

ポジティブな人

本日4回目の施術を終了したOTさん(31歳)。
肩、背中、首の重たさ。それにともない時々の前腕のしびれ、頭痛のため来院されました。

早くも2回目から改善のきざしが見え始め、3回目の検査結果がとても良い方向になりました。
時々のコリ等は発生しますが、来院時から比べると本当に楽になったようで嬉しいかぎりです。
アドバイスをきちんと実行された本人の努力もあります。

お話しをしていても分かりますがとてもポジティブ思考の方です。
「私は幸せ・・元気な身体もあるし、あまり悩まない性格。」
彼女の笑顔はとびっきり魅力的です。美人さんで私が独身男性だったら彼女にしたいくらい可愛い方。
外見だけではなく内面からにじみでる性格美人さん。

そんなポジティブ思考なのも早い回復に繋がっているのでしょう。

結果が良かったので次回の施術まで日数を10日ほどあけてみることにしました。

きっと来院前の状態には戻らないでしょう。

患者さんの状態が良くなる事は本当に施術者にとって嬉しいことであり喜びを感じます。わーい(嬉しい顔)
posted by luck at 15:18

2012年05月08日

京都にて

京都 001.jpg   京都 002.jpg
金閣寺


京都 003.jpg  京都 004.jpg
仁和寺


京都 007.jpg  京都 006.jpg
平安神宮・清水寺


京都 005.jpg
舞妓体験の娘さん
   



昨日は連休明けで治療院も忙しくブログ更新できませんでしたので、京都の報告は一日遅れの今日となってしまいました。
 

京都、良かった〜わーい(嬉しい顔)
若い時は興味のなかった神社、仏閣も年齢を重ねるとても感動するものがあります。

覚悟はしてましたが京都はすごい人、人、人。
車やタクシーを使っての観光は渋滞であまり見てまわれなかったのではないかと思います。

私達は遠くはバスや電車を乗り、市内はほとんど歩いて回ったので日数のわりに効率よく見る事ができました。20kは歩いたでしょうか。さすがに夕方は足の裏が痛かったです。

歴史ある京都。まだまだ訪ねたい場所が沢山あります。
秋の京都も良いだろうなァ。

それはまたの楽しみとして残しておこう・・・

かわいい上の写真はごく一部ですがなかなか良く撮れたと自画自賛してます。










posted by luck at 17:13

2012年05月01日

連休前

5/2(水)〜5/6(日)は連休させていただきます。

ご迷惑かけますがよろしくお願いします。



連休前で忙しい一日でした。
少しバテ気味です。
連休は京都に行ってきます。
ゆっくりと京都見物をして英気をやしないまた仕事を頑張るぞexclamation

良い写真が撮れたら、ブログで紹介したいと思っています。







posted by luck at 17:57

2012年04月18日

京菓子

茶碗.jpg

                                
 

昨年の2月のブログにも載せていただいたHTさん(50代男性)。
坐骨神経痛も良くなり、疲労がたまったり長時間座る体勢をとった時に時々痛む程度に改善しました。
現在は月1,2回のメンテナンスに来院されています。

お茶を嗜む方で時々私にも京都の抹茶を持ってきてくれます。
お茶は大好きな私ですが、京都の抹茶は中々買う機会はないのでゆっくりと味わっていただいてます。

先日「京菓子をどうぞ。」と小さな包みをいただきました。

「京菓子、どんなお菓子が入っているんだろう・・」
興味津々で開けてみると立派な箱に入ったお茶碗。
薄紅色の綺麗な色。
「白寿焼・・あれ?京菓子って言ってたけどお茶碗だ。でも変わった感じの焼き物だなぁ。」と不思議な気持ちで説明書を読むと、なんとお茶碗自体が京菓子だったのです。
原材料名を読むと、山芋、片栗粉、寒梅粉、和三盆糖、水飴。

初めて見ました。
面白いアイデアですね。
それも数回、しっかりとお茶を入れて飲めるんです。

早速お茶を入れて飲んでみました。
説明書どうり、ほのかな甘さと梅の香りがするお茶をいただきました。
何回か使った後、そのお茶碗を食べる事になります。

もったいない気もしますがお茶碗を食べるのも楽しみな食いしん坊な私です。わーい(嬉しい顔)



posted by luck at 15:56

2012年04月11日

散る桜、残る桜も散る桜

sakura 008.jpg

                          船橋の御滝公園の桜

2sakura 003.jpg

                         患者さんからいただいた桜


昨日は天気の良い暖かい一日でした。
昼食後、時間が空いたので久しぶりにポスティングへ。

ポスティングをするのは何年ぶりでしょう。
開店当時は少しでも多くの方に当院の事を知ってほしく一所懸命ポスティングをしたものです。
ポスティングをしながら御滝公園へ。
見事に満開。きれい!!
日曜日に行った東京の洗足池公園の桜よりも立派できれいに感じました。

物悲しいくらいに見事に咲いている桜を見て思いました。
ポスティングもそうですが、最近の私初心を忘れているなぁ・・・と。

5年前開業した当時の無我夢中だった私。
今の私は・・・?
ありがたい事に今はポスティング等しなくとも、リピーターさんにも恵まれ治療院を営んでいます。
本当に感謝です。
それに甘んじて色々な意味で初心を忘れている気がします。
開業当時の初心を思い出し、勉強も含め色々な事を見つめ直そうと思いました。

ポスティングして良かった。御滝公園の桜、色々な事思いださせてくれてありがとね。

いきものがかりの「SAKURA」の曲が急に聴きたくなりました。いい曲ですわーい(嬉しい顔)
posted by luck at 15:10

2012年03月28日

もうすぐ春ですね♪♪♪

少し前まで春らしい柔らかい日が出て、とても気持ち良いお天気だったのに・・。
変な風が強くふいて空も暗くなってきました。
夕方から雨風が強くなると言っていた天気予報があたりそうです。

今年は春のおとずれが遅いですね。
桜の開花も平年より遅くなりそう。

春が遅くとも卒業式が終わり、入園式、入学式、入社式等迎える時期です。
新しい第一歩の始まりですね。

前のブログに紹介させていただいたMSさん(30代女性)も当院を卒業です。
1ヶ月半、しっかりとローテーションを守って通っていただきました。
寝返りも辛かった時期もありましたが、今はそれもなくなりました。良かったですね。

9ヶ月の娘さんの保育園入園も決まり、職場復帰するMSさん。
事情がありこれからシングルマザーとして頑張っていくそうです。
新しい第一歩の始まり。
待機児童が多い中、無事保育園入れて良かったね。
これから肉体的にも、精神的にも大変な事が多いと思うけど、負けないでね。

応援しているから揺れるハート



posted by luck at 17:26

2012年03月21日

沖縄は暖かい

沖縄 004.jpg
                    
                                 守礼門


沖縄 002.jpg
                                    
                           孫は可愛いけど私はあまり似合わないね



3日間の連休をいただいて沖縄に行ってきました。
昼間は24度の気温になり東京の寒さを忘れてきました。

行く前の天気予報は雨模様・・(私はやはり雨女)
晴れ女の娘が勝ちましたね。良かったです。曇りの中、お日様も時々。

娘は沖縄が好きで何度も行っていますが私は10年ぶり。
今回は孫がまだ小さいので観光はあまりせず、ホテルでプールに入ったり、かけ流しの温泉に入ったり、ゆっくりまったりと過ごしました。

ちゅらうみ水族館だけはぜひ行きたいと思っていたので二日目に車を飛ばして行ってきました。
行って良かったわーい(嬉しい顔)平成17年までは世界最大の水族館だっただけはあります。
巨大水槽に泳ぐ魚達。
あの大きなジンベイザメや大きなエイは他の水族館では味わった事のない感動でした。
巨大水槽の目の前にレストランがあり、一番良い席をゲット。
孫の反応もなかなか良かったです。

美味しい物も沢山いただいて、少し体重オバーぎみになりましたが、良い時間を過ごし、また仕事に
頑張れます。
posted by luck at 19:06

2012年03月14日

現在妊娠6ヶ月

妊娠6ヶ月は、もちろん私ではありません。わーい(嬉しい顔)

新患さんのHMさん、(22歳)。
上のお子さんが現在1歳半で7月には二人のお子さんのママになります。
高校生にも見える若くて可愛いいお母さん。

中学時代より慢性腰痛があり、妊娠とともに痛みが強くなってきました。
一人目のお子さんの時も同じ症状がでたそうです。

妊婦さんは月齢とともにお腹が前に出て、重心が前に移動しバランスをとるため腰の筋肉や靭帯に負担がかかります。又ホルモンの影響で骨盤、背骨等の関節がゆるむため腰への負担が増し腰痛が強くなる傾向にあります。

当院は安定期に入り順調に経過された妊婦さんに限り施術させていただいてます。
妊娠初期、7ヶ月後半の妊婦さんの施術はお断りしています。

現在、安産、腰痛予防のためにも多くの産院で妊婦体操をおすすめしています。
妊娠は病気ではありません。
何も問題なく順調にきている妊婦さんは適度な運動も必要です。

関節や靭帯を柔らかくする当院の整体法は妊婦体操にも通じるものがあります。

HMさんも通っていただく事になりました。
これから日に日に大きくなるお腹。
痛みも腰だけではなく、股関節、恥骨、脚の浮腫み等も出やすくなってきます。
少しでも痛みを和らげ、安産で元気なお子さんが生まれるよう注意深く、精一杯施術します。








posted by luck at 17:00

2012年03月05日

始めの一歩

前々から勉強してみたいと思っていた心理カウンセリング。
昨日、興味津々で『心理カウンセラー養成基礎講座』を受けるための説明会に行ってきました。

何故か若い頃から臨床心理的な書物やテレビ番組が大好きでした。
今でも何か事件があると事件の背景や加害者の本当の動機、生い立ち等が気になって仕方ありません。
新聞を読んでも詳しい事は書いてないので、「何故だろう、何故だろう。」とあれこれ自分で考えたり、想像したりする癖があります。
私は感じ方が少し変わっているのかもしれません。

決めました。講座に通って勉強してみます。
期間は6ヶ月間。
6ヶ月と言う短期間でカウンセラーにになれるとは思ってはいませんが、この仕事にきっと何かプラスになると思います。

当院には様々な症状を持った方が来院されます。

うつ症状やパニック障害、摂食障害。皆さんとても苦しんでいらっしゃいます。
直接的な精神疾患がない方でも、ストレスや心労が影響して痛みを強くしているではないかと思われる方も見られます。

言葉だけで病気は治りませんが、言葉で病気になってしまう事はあります。
そのくらい人の心は計り知れない不思議なものですね。

この講座に参加し整体師としてこれからの半年で何かを吸収できればと思っています。















posted by luck at 16:15

2012年02月25日

桜便り

さくら.jpg

                            沖縄の寒緋桜


学生時代の友人から恒例の桜便りが届きました。
だいぶ前のブログにも載せた記憶がありますが今年の桜もみごとなので載せちゃいます。

少し早い春を感じて下さい。

ソメイヨシノの柔らかい美しさとは違いますが、沖縄の寒緋桜のあでやかな濃いピンクの桜も綺麗ですね。

ソメイヨシノの桜前線は九州より北に向かって進んでいきますが、沖縄の桜前線は北から南下するそうです。(なぜだろう・・調べてみます)

関東の春はまだまだ。今年は桜の開花も遅れるような気がします。
お花見も最近ごぶさたしているので、今年こそ行こうと思っています。

かわいい気温差もはげしく体調も崩しやすい時期です。皆さんどうぞご自愛ください。


posted by luck at 17:08

2012年02月15日

産後の腰痛

本日初回で来院されたMYさん(30代女性)。7ヶ月の女の子のママです。

前から腰痛は時々あったようですが、産後、痛みが強くなったため来院されました。
腰痛の他、上半身のこり、上腕の痺れ等もあります。

7ヶ月で体重が10kちかくあるとの事。
とても大きな赤ちゃんですね。1歳児なみです。
私も同じ位の体重の孫を長く抱っこした次の日は軽い筋肉痛になります。

今まで運動らしい事はしたことのないとの事。
筋力もとても弱く、10kの赤ちゃんのお世話は身体に結構な負担をかけているのでしょう。

検査の結果、背骨等に根本原因はなくやはり骨盤の歪み、疲労、ストレス等の問題があると思われます。

とても前向きで改善させる意欲のある方なので1クール終わる頃にはだいぶ楽になるでしょう。

ママが元気で生活できる事が赤ちゃんには一番です。

アドバイスした体操も頑張ってやって下さいね。
継続は力なりexclamation・・・です。






posted by luck at 16:39

2012年02月03日

日帰りバス旅行

石和温泉 005.jpg 石和温泉 007.jpg 石和温泉 002.jpg 石和温泉 001.jpg  



毎日厳しい寒さが続きます。
今年は大寒冬だそうです。暖冬と言う言葉は聞いた事がありますが、大寒冬という言葉は初耳でした。
気象用語にあるそうです。今年は過去30年で3番目の気温の低い冬だそうです。

今年一番の寒さの中、昨日の定休日に日帰りバスツアーで石和温泉に行ってきました。

宝くじはみごとはずれたのですが、くじ運の悪い私がスーパーの招待旅行にみごと当たりました。
もちろんすべて無料。

定休日が出発日だったので温泉大好きな私はいそいそと一人参加させていただきました。

参加者はすべて女性。私も含め最強オバタリアンの集合です。総勢31名。
皆さんよくしゃべる、しゃべる。
おとなしい私?は耳をダンボにしておもしろい話をたくさん聞かせてもらいました。

乗ったバスのナンバーが7777。
幸先の良いスタートです。

楽しみはなんと言っても温泉とランチバイキング。(もちろんビール付き)
「ホテルふじ」さんにお世話になりました。
ランチも温泉もなかなかでしたよ。
石和温泉は湯冷めしにくいと聞いていましたが本当でした。
帰っても体はポカポカ。

雪は思ったよりも少なく積もってはいませんでした。
目にする山並みがまるで墨絵のようでとても綺麗でした。
帰りに車窓から冨士山。
皆で「わー綺麗。」最後に観られてよかった・・・(富士山を見られるとなんか得した気分)

知らない人ばかりでしたがとてもおもしろいバス旅行でした。

バス旅行も良いけど、宝くじ当たらないかなァ。わーい(嬉しい顔)




   



                             
posted by luck at 18:36

2012年01月23日

整形外科への受診のすすめ

「先日伺ったYです。整形外科へ行って詳しい検査をしてきました。」

1週間前に来院されたYSさん(40代女性)からの電話でした。

3年ほど前から右手指のしびれに悩まされてきました。
最近はしびれもひどくなり憂鬱な毎日を過ごされていたようです。

指の痺れの原因は様々なものがあります。
当院の患者さんは頚椎の不具合からくる方が多いと感じています。

まだ小さな二人のお子さんのママさん。
痺れがある右手ではお世話も大変な事でしょう。

詳しい門診、時間をかけての検査。
お医者さまではないので病名を決める事はできません。
しかし、痺れの原因を探る事は施術をする上でとても大切な事です。
見当違いの施術をしても改善は難しいでしょう。
そんな時は「透視ができる能力があったらどんなに良いだろう・・・」なんて思ってしまいます。

カテゴリー検査ではすべて異常なし。頚椎触診では多少の変形あり。
様々な部位を動かし検査をしましたが頚椎からくる痺れとは思えませんでした。

最後に手関節屈曲テストをすると陽性反応あり。

「あくまでも私の考えですけど頚椎からではなく手根管症候群の症状ではないかなと思われるんですが・・はっきりさせた方が良いと思うので整形外科でその検査を受けて下さい。」と施術後お願いしました。
頚椎からの痺れ、手根管症候群、それによっては施術内容も変わってきます。
的確な施術を受けたほうが患者さんにとっても、プラスです。

整形外科の検査結果はやはり手根管症候群との事。(頚椎6番にも多少変形あり)
電気を通す知覚テスターの結果、約6。(正常値は4以下、7以上は手術も)
しばらくは固定装具とリハビリでの温存療法。

当院にも近々来院される予定です。

病名がはっきりした今、YSさん合った施術をしっかりとしたいと思います。

YSさんお電話ありがとうございました。




posted by luck at 17:27

2012年01月06日

辰年 新年のご挨拶

exclamation
りゅう.jpg






明けましておめでとうございます。

今日から仕事はじめです。

久しぶりに長めの休みをいただきエンジンがかかるかと心配でしたが心地よい一日でした。

2011年・・・大変な年でしたね。

今年は辰が天をめざして力強くのぼっていくような飛躍のある年でありますよう心からお祈りいたします。

私も精一杯がんばりますので、よろしくお願いします。

寒さもこれからが本番。
皆様どうぞご自愛ください。
posted by luck at 18:20

2011年12月28日

良いお年を!!

今年も一年ありがとうございました。

本日から1/5(木)まで年末年始のお休みをいただきます。
1/6(金)より通常営業いたします。

今年は人と人との繋がりの大切さを感じた年でした。
良い出会いをいただいたことに感謝いたします。
来年もどうぞよろしくお願いします。

皆様良いお年をお迎え下さい。


かわいいプライベートでは可愛い二人の孫と出会いました。私にとっては大きな出来事。


                初めまして揺れるハート

いつき・ゆうせい 003.jpg     いつき・ゆうせい 005.jpg     いつき・ゆうせい 007.jpg     いつき・ゆうせい 008.jpg  







posted by luck at 15:28

2011年12月17日

SOT療法と自然治癒力

紹介で来院されたHYさん(50代女性)。

首、肩、腰痛、右足の痺れ等で長い間つらい症状が続いていました。 
すこしでもらくになりたいと整形外科、マッサージ、カイロプラクティック、整体、様々な療法を試したとの事。
しかし効果は感じられずつらい毎日だった様子です。

「これは改善まで時間がかかりそう・・・」どこへ行っても効果がなかった話しを伺いそう感じました。
いけない思考パターンです。すぐにその気持ちを打ち消し、頑張って少しでも改善しなければと思いをこめて施術しました。

当院のSOT療法、整体法はHYさんにとても合っていったのでしょう。
3回目くらいから効果が表れてきました。
「本当にらくになってきました。教えていただいた体操もやっています。」

SOT療法は後頭骨と仙骨、背骨の歪みを戻す事により神経伝達機能、脳脊髄液を正常化させ自然治癒力を高める療法です。
HYさんも自然治癒力、回復力も高まってきたのでしょう。
また、私が指導した体操も前向きにやっていただいています。
そのせいか毎日の生活で無理をして辛くなった時も回復が早くなってきたと喜んでいます。
「私にとても合ったのでしょうね。」

そんな話しを聞きとても嬉しいです。整体師冥利につきますね。

患者さんも施術者も前向きにexclamation 
それがとても大事です。

今日のHYさんもとても元気でしたわーい(嬉しい顔)
posted by luck at 16:05

2011年12月05日

重症なぎっくり腰

本日ご紹介で来院されたHMさん(20代女性)。

歩くのもままならずタクシーでいらしゃいました。
お電話では腰痛とだけ聞いていたのでここまで重症とは。
検査で力を入れる事もできず寝返りも大変なので、必要最低限、それでも効果のでる療法を考えながら施術しました。

仕事がら中腰の姿勢も多く腰に負担のかかる事もあり日常的に腰痛もあったようです。
 
「今ホッカイロをはっているんですけど痛みがますますひどくなってきて・・・」
「えっ!朝痛めてからずーっと貼ってるの?慢性腰痛だったら貼っても良いけど急性だから温めたら炎症がよけいにひどくなっちゃたかも・・」
ますます痛くなったはずです。

色々なアドバイスをさせていただきました。
最後にいつもどおりの足踏みをしていただいてなんとか終了。
足踏みはしっかり出来、少しは痛みが軽減したようです。
しかしカイロで長時間温めた事もあり完全な回復まで少し時間がかかりそうな予感。
次回の来院までに痛みが半減している事を祈るような気持ちでです。

HMさん、アドバイス守って下さいね。
よろしくお願いします。


かわいいちなみに先日痛めた私の腰は完全復活exclamation
昨日の八千代リバーサイドマラソンに参加してきました。
腰はまったく問題ありませんでしたが、強い風に悩まされ走るのきつかった〜。
でもタイムもそこそこで走った後の爽快感はやっぱり最高でしたわーい(嬉しい顔)

posted by luck at 17:42

2011年11月22日

ぎっくり腰・観察記

やってしまいました。「魔女の一撃」ぎっくり腰を。

先週の木曜日、孫をヒョイと抱き上げようとしたらがく〜(落胆した顔)
痛みのためしばらく立ち上がれないほど。

もともと腰痛持ちの私。
ぎっくり腰は4,5回はやってます。
でも、ここ15年程はぎっくり腰もひどい腰痛もありません。

これは自分の努力のたまものだと思っています。
継続や努力が苦手な私ですが、腰痛対策に関しては頑張りました。
もうあの痛みは経験したくはないからです。
ぎっくり腰を何回も繰り返しているとヘルニアやすべり症、狭窄症に移行する事もあります。

腰痛対策のため継続している事。
@起床時に布団の上での腰痛体操を10分くらい。
A仕事前のラジオ体操と呼吸法。
B1日20分くらいの筋トレ。


それだけです。でも継続は力なり。
お蔭様であんなに酷かった腰痛、ぎっくり腰はなくなりました。

exclamationやってしまったのです。もうやだ〜(悲しい顔)

油断してましたね。変な体勢と腰の力だけで抱き上げようとしてしまいました。
明日の仕事大丈夫だろうか・・なんとかしなければ・・

でも整体師してはおいしい出来事かも・・この経験は良い観察になる。
どうしたら回復が早くなるか、痛みが軽減するか。
当院の療法で自分を施術する事は無理ですが、ぎっくり腰の患者さんにアドバイスしている事をこの身体で実践してみようと、なんだかワクワクしてきました。

*痛めてからすぐに患部を2時間程冷やしました。すぐに痛みは70%軽減歩くには支障なし。
 2日間、時間がある限り冷やしまくり。
 痛みのある体勢はとらない。(もちろん腰痛体操、筋トレ、ラジオ体操は中止)
 二日間は長風呂禁止。

翌日の仕事は運よく?それほど忙しくなかったので不自由なく無事終了。完治まで後20%位の感覚。
土曜日はとても忙しい一日でしたが、痛みもそれほど感じなく無事終了。頑張りすぎたせいかその夜は完治まで30%に後戻り。
そして本日は90パーセント戻ったと言ってよいでしょう。
腰痛体操、筋トレ、ラジオ体操すべて大丈夫。(あっ、腹筋運動はお休み。無理は禁物)

明日の休みは5キロほど走って様子をみるつもりです。

久しぶりにぎっくり腰で患者さんの痛み、不安感が分かりよい経験をしたと思っています。

かわいい
一つ注意事項が。なんでもやりすぎる私。冷やしたままうたた寝をしてしまい患部が凍傷状態になってしまいました(笑)冷やし過ぎににもご用心。
また、あきらかにぎっくり腰と判断ができる時だけ冷やして下さいね。

 
 



posted by luck at 16:44

2011年11月11日

無垢な宝物

なしマラソン.jpg

                               二ヶ月のYちゃん


久しぶりの赤ちゃん連れのお母さんの来院です。
肩こり、腰痛もありますが出産後の骨盤矯正での来院です。

「泣いても気にしないで大丈夫だからね。」そんな言葉をかけますがいつもいい子でねんねです。
まだ寝返りしないので空いているベッドで待っています。
毎回、可愛い声でふにゅふにゅと泣いてからいつのまにか寝てしまいます。
ですからお母さんもゆっっくりと施術を受けられています。

最近の私は娘達の孫ができてからというもの、すべての赤ちゃんが可愛くて可愛くてたまらない気持ちになっています。
自分の子育て中は無我夢中でじっくりと可愛さを感じる気持ちの余裕もなかったのでしょう。

孫は「目の中に入れても痛くないほど可愛い」と言いますが、それは自分の子供と違って責任がないからだとよく言われています。
でもそれはまったく私にとっては違う感覚ですね。孫に対しても子供と同じような責任は感じています。

すべての子供は宝物です。
ここ最近の日本は政治を含め暗いニュースばかり。
10年後はどんな日本になっているでしょう。

子供達にとって明るい未来でありますように・・・



かわいいお母さんの骨盤矯正は今日で無事終了。肩こり、腰痛もだいぶ改善しました。
今後はメンテナンスで通っていただきます。
Yちゃんの顔時々見せてくださいね。


posted by luck at 15:11

2011年10月29日

更年期と睡眠

開業当時より定期的に来院されているYMさん(50代女性)。
時々の腰痛はありますが現在は定期的な身体のメンテナンスと言う理想的な状態を保っています。

3年前から不眠症ぎみで睡眠導入剤を服用されています。
最近は薬も減ってきているとの事。

更年期の女性は不眠の悩みを抱えている方が少なくありません。
人間の体には、体内時計が備わっていて、睡眠や体温、ホルモンの分泌など、様々な生理現象をコントロールしています。
ところが、体の老化によってこのリズム機能が乱れ、夜眠くなる時間も年齢とともに変わっていきます。

そう言う私も更年期に入り唯一変化があったのが睡眠に関してでした。
「眠りについたと思ったらもう朝・・・」そんな私でしたが最近は寝つきも悪く、すぐに目がさめてしまいます。
でもまったく気にしていません。年齢的にそれもありです。3日程そんな状態が続いたらさすがに4日目は大丈夫。
不眠症とは、寝床にいて眠れない状態をつらく感じる事だそうです。つらく感じていない私は不眠症ではないという事ですね。

定期的に購読している本の中にちょうど更年期の方の睡眠に関して書いてあったので記載します。
なるほどっていう内容です。



*男性は、だいたい55歳を過ぎると、老化により体内時計のリズムが早まってきます。
 睡眠時間も前にずれて朝型になり、早寝早起きになるのです。
 一方女性は男性よりも老化が遅く、体内時計のリズムが変わっていないので、夫に合わせて、そう
 簡単には眠れません。
*たくさん眠れば健康になるというのは誤解です。若い時は別として6〜7時間睡眠の人がもっとも心 の健康度が高いことが分かっています。
 必要な睡眠時間は加齢とともに減ってくるので、無理に眠ろうとしない事が大切。
*頭で考えすぎず、眠れないことにとらわれないようにしましょう。
 体のほうで眠れる準備ができれば、自然にねむれるようになってきます。
 長さではなく、年齢相応に、ほどほどに眠ることが大切なのです。
                           監修:精神医学系教授 内山真先生




男性より女性の方が老化が遅いなんて嬉しいじゃありませんか。わーい(嬉しい顔)
眠れない日が続くと不安になって考え方までネガティブになりがちですが、そんなに頑張ってねむらなくとも大丈夫と思うと、気持ちが楽になるという人も多いのでは?

今日の私は良く眠れそうな・・・。
皆さんもそれぞれのリズムでほどい良い睡眠を。

posted by luck at 18:40