2013年08月16日

夏季休暇とクワガタ


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                           一番大きなクワガタ 大将と名前つけました


「暑いですね〜」この言葉が挨拶になっている今日この頃です。
毎日汗だくになって施術をしてます。

写真のクワガタは先月孫のためにSさんからいただきました。
昼間は土の中にもぐりこんでいるため何匹いるのか、はっきりした数は分かりません。たぶん4匹くらいでしょうか。
Sさんの秘密の場所。昆虫採集の穴場だそうです。

昆虫はけっして得意ではない私。
でも、せっかくいただいたクワガタ。
長生きさせたいですね。
世話をしていると可愛くなってくるのが不思議。

Sさん、クワガタたちは元気ですexclamation

明日17日(土)から19日(月)まで夏季休暇をいただきます

長野、金沢、名古屋と特急を使わないで列車を乗り継ぎ、のんびりした鉄道利用と歩く旅をしてきます。
帰りは名古屋から新幹線ですけど。
ブログにアップできるような、素敵な写真が撮れたらよいのですが。

20日から通常通り営業いたしますのでよろしくお願いします。
posted by luck at 15:25

2013年08月05日

もうすぐ夏休み

毎日暑い日が続きますが皆さんお元気ですか。

朝晩はいくぶん過ごしやすくなっているかとも思います。



さて当院の夏季休暇をお知らせいたします。



8/11(日)〜8/13(火) 8/17(土)〜8/19(月)


2回に分けた変則的な夏休みとなりますが、どうぞよろしくお願いします。



前半はファミリーデー、後半は大きなリュックを背負いゆっくり歩く旅に行ってきます。



お盆をはさむ14日、15日、16日は通常どおり営業していますので、どうぞお越しください。


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          鎌ヶ谷・白井・船橋エリアの地域情報サイト   http://www.kamap.jp/

posted by luck at 15:51

2013年07月31日

炎症症状がある場合に注意すること

白井市のHさん(50代男性)。
昨日、予約なしで来院されましたが、あいにく他の予約が入っていたため施術できずにお帰りになりました。
右肩周辺がと痛くてたまらないとの事でした。

とても気になっていたところ、本日、予約のうえ再度来院されました。

昨日は他の整体院へ行ったとの事。

五十肩ではないかと言われ、強い力で揉んだり、押したりマッサージのような施術を受けられました。

痛みは軽減せず、とてもつらそうな様子です。

問診、触診、検査の結果、五十肩とは思えません。
痛む部位は肩ではなく、首を下方に動かしたり肩甲骨や肩をある方向に動かすと、右鎖骨下と肩甲骨周辺が鋭く痛み、肩には痛みがありません。

問診や触診は施術する上でとても大切な事です。
痛みを感じた日にち、その前後の様子等、知りたい情報がたくさんあります。

Hさんの問診でもたくさんの情報がありました。
10日ほど前、韓国で整体を受け、翌朝からその症状が出たとのお話。
長時間、強い刺激を受けた様子です。
言葉が通じないため痛みを我慢しながら施術を受けたとの事でした。

帰国後、接骨院で温めたりマッサージを受け痛みが悪化。

数日で治療を中断して現在に至っています。

身体に触れながら、最初は肋骨のひびかと疑いましたが、検査、触診の結果、頸椎右から鎖骨や肩甲骨にかけての筋肉や靭帯の炎症ではないかと感じられました。

疼痛や急性の炎症症状がある場合は、炎症部位を刺激したり、マッサージをするとかえって症状を悪化させてしまいます。

施術するにあたって炎症症状の有無をきちんと確認する必要があります。

Hさんは施術後、念入りにキネシオテープをして少し痛みも和らいだ様子です。
キネシオテープは炎症部位には強い味方です。

アイシングのアドバイスもさせていただき、次回来院時にはどの程度、痛みが軽減されているのでしょうか。

次回の施術は金曜日です。




posted by luck at 15:45

2013年07月20日

地元ポータルサイト「kmap」をぜひご覧ください

地域の情報サイト「kmap]の仲間入りをさせていただきました。
主に鎌ケ谷市、船橋市、白井市の情報が満載exclamation

代表者のSさんは生まれも育ちもバリバリ地元の方。
お話しを聞いていると本当に地元が好きなんだなぁと感じられます。
地元に密着したポータルづくりを目指しています。
「少しずつ育てていくそんなポータルを目指します」をモットーに。

大きなポータルサイトも悪くはありませんが、私のモットー「地域密着の整体院」と通じるものがあり、仲間入りさせていただきました。

近隣でお店を探す・・と思っても地元や近郊のみのポータルサイトはありそうで少ないですね。
少しずつでも、もっともっと大きなサイトになるよう頑張ってください。揺れるハート

現在、掲載中の情報で私のお気に入りは 「夏のお祭り特集」(鎌ケ谷近隣エリア)と「鎌ケ谷大仏の歌}(ご当地ソング)。
大仏の歌は思わず分かる分かるっていう感じで笑ってしまいます。
そんな歌があるなんて知らなかったです。ちょっと覗いて聞いてみて下さい。
きっと笑っちゃいます。

近隣の学校も夏休みに入りました。
夏祭りや、花火等、地元でもたくさん開催されますよ。
地元ポータルサイト[kamap]で確認してから出かけるのも良いかもしれません。

子供たち、楽しい夏休みを過ごすして下さいねわーい(嬉しい顔)

kamapのドメインです。 http://www.kamap.jp/
posted by luck at 15:17

2013年07月06日

梅雨明けに間に合いました。

今年の梅雨明けは早いです。

ジメジメ感から解放されるのは嬉しいのですが、農家の方は水不足で大変でしょう。



一昨日の定休日に新しいエアコンを取り付けました。

待ってましたとばかりに、今日から猛暑です。

間に合って良かったァ。



なにしろ、今までのエアコンは6年前の入居時に付いていた、とても古い機種。

10年以上は経っていると思われ、冷暖房とも効きが悪くエコにもほど遠いものでした。

時々変な音がして止まってしまうんではないかとヒヤヒヤしていました。


このエアコンは前入居者の残置物で、その場合取り替え費用は普通は借主もちとなります。

不動産屋さんにもそう聞いてはいましたが、先日更新時にオーナーさんとゆっくりとお話しする機会があり、エアコンの事を説明しました。

その結果「〇円までなら払っても良いですよ」と言うことになり、私の負担はとても少なくてすみました。

嬉しかった〜。話してみるものですね。



普段からコミニュケーションは大切だと思いました。

6年たった今、この店舗を借りてつくづく良かったと感じています。

場所も、店舗も気に入っています。もちろんオーナーさんも。
(エアコン代払っていただいたからではありませんよ。笑)



患者さんの身体を考えて冷えすぎ注意exclamationですね。


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posted by luck at 17:51

2013年06月25日

富里スイカロードレース

日曜日に「富里スイカロードレース」に参加してきました。

前日までは雨が降ったりやんだりの空模様でしたが、昨日は時々太陽がのぞく良いお天気でした。

雨の中走るのは嫌だったので本当に良かったです。

大変疲れましたが、思ったより走れた・・・これが今年の感想です。



湿度が高く、暑く、走るには大変な時期のレースですが、それでもこの大会はまた走りたいと思わせる楽しい大会です。 

沿道の応援もあたたかく、地元の方々も一緒に盛り上げている気持ちが伝わってきます。

仮装しながら走る人も多いですね。それを見るのも面白いですよ。

数多い露天のお店もさまざま。スポーツ関連の商品のほか、食べ物もたくさんあります。

もちろん地元のスイカやトウモロコシもありました。

富里市の夏まつりのいちだいイベントの様な雰囲気です。

今年も一年分のすいかを食べてきました。

来年も抽選に当たりますよ〜に。わーい(嬉しい顔)



仮装して走る人は皆さんフレンドリーな人が多いです。


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posted by luck at 15:05

2013年06月22日

日帰り旅行ができました。

前回のブログで紹介したHさん(60代女性)のその後の経過です。



順調に回復されています。

「だいぶ楽になりました。」とHさん。

先日は友人と日帰り旅行をしたとの事。

「だいぶ歩いたからとても疲れたけど・・・」と笑顔で話されていました。

つらい症状が少しづつでも、順調に改善されている様子です。

こんな時は本当に整体師として嬉しさを感じる瞬間です。



人の身体と心は不思議なくらいに通じていますね。

病は気からと言う言葉があるように、ストレス等で気持ちが元気でないと自分の弱いところに不具合や痛みが出やすくなります。

普段から痛みのあるところがより強く痛みを感じたり、長引いたり。

交感神経、副交感神経もうまく切り替えができず、自律神経にも影響をあたえてしまいます。



あなたのストレス解消法は何ですか?

少しでもらくになる、自分の解消法を把握しておくのも良い事です。



したくもない事を無理にする必要などありません。

少しでもらくな気持ちにになる状態を見つけて下さい。

それは人それぞれです。



ちなみに私は徹底的になまけものになる!! 雪解けを待っている冬眠中のくまさんみたいにわーい(嬉しい顔)

冬眠からさめたくまさんは、また元気に活動します。



まだまだ梅雨時期が続きます。

不快感の多い時期ですが、どうぞ皆さん乗り越えましょうね。



かわいい明日、日曜日は富里すいかマラソンに参加してきます。

 暑さに弱い私、苦しさが想像できますが、なんとか頑張って走ってきます。

 すいか山ほど食べてくるぞ!!


posted by luck at 16:04

2013年06月14日

不定愁訴

2年程前に同業の先生の紹介で来院されたHさん(60代女性)。

当時辛かった、慢性腰痛、肩こりもだいぶ改善されその後はは定期的なお身体のメンテナンスに通われていました。

ここしばらく間があいたのでどうしたのかと心配していたところ、本日久しぶりの来院です。

「体調が思わしくなく、病院へ行ってもなんともないと言われるし。心因性のものじゃないか・・と言われたの。」

辛い症状はいくつもあり、頭痛、めまい、胸、首、肩の痛み等。


施術をしながらお話しを伺います。

「一番つらい症状は何?」
「夕方の憂鬱感・・・」

関節をふくめ身体全体がいつもよりかたい感触はありますが、心配はないと感じました。

検査をしてもこれと言って原因がない身体の不調。
いくつもの症状が重なっている。
憂鬱感ある。


一般的に言われている不定愁訴かもしれません。

Hさんは身体の不調に対してとても敏感な方だと思います。
どこか少しでも調子の悪いところがあると悪い病気ではないかと、とても心配されます。

無頓着すぎてもいけませんが、心配しすぎるのもストレスがたまってしまいます。

なかなか難しいところですが、そのストレスがまた体調を悪くさせるという、悪循環が生まれてしまいます。

施術後のHさん。
「あー。少しらくになった・・」

今後、ローテーションを組んで来院していただく事になりました。

きっと良くなります。
気持ちをらくに持ってくださいね。





posted by luck at 17:13

2013年06月03日

肩こり解消法

ご紹介で来院されたYKさん(60代女性)。
慢性腰痛もありますが、ひどい肩こりで悩まれています。

いつも肩がこっている、肩や首筋がこりやすいなど肩こりの悩みを抱えた人は非常に多く、最近では子供の肩こりさえ珍しくありません。

肩こりを起こす日常的な誘引として主なもの。

•姿勢の悪さ 不眠 目の疲れ 高すぎる枕 長時間同じ姿勢 肩への負担 緊張やストレス 
 運動不足 冷え


様々な原因がありますが、私が日ごろから感じている一番の要因はやはり運動不足だと思っています。

YKさんの通勤時間は2時間。フルタイムで働くバリバリのキャリアウーマンです。
ほとんどデスクワークでパソコンも使います。
肩こりに悩まされて当然のような毎日です。

肩こりがこれほど酷くなったのはここ半年くらい。
話をよく伺ってみると、週一回は通っていたスポーツジムをやめてしまったとの事。

「その頃はこれほど肩こりはなかったです。体調も良かったです。」
ご本人も自覚している様子です。

肩こりで悩まれている皆さん。
どうぞ身体を動かしてください。

スポーツ選手は肩の故障で痛みがある方はいますが、肩こりで悩む人はまずいません。
肩、首、背中まわりの筋肉、靭帯、関節等を常に動かしているからです。

忙しく時間がないと言う方は日常生活の中で上半身を動かす動作を組みいれて下さい。

時間がない人、三日坊主気味の人、継続する自信のない人に私がお勧めする簡単な方法をです。
是非実行して下さい。


皆さんトイレには少なくとも1日5回くらいは行きますね。(もっとかな)
男性と違い女性は運よくトイレに座っても両手が空きます。

その時間を利用して首、肩、肩甲骨まわりをストレッチや関節を回したり、動かしたり。
ストレッチは最低でも5秒間は同じ姿勢を保って下さいね。
トイレを利用するたび実行してください。

2、3分で結構です。
3分×5回=15分
たったの15分です。
継続は力なりexclamation3ヶ月ほどで少しずつ効果がでてくると思います。

つらいと考えてばかりいても、何も変わりません。

そして咲が丘整体院へ来院されてのお身体のメンテナンスもお忘れなく(笑)わーい(嬉しい顔)




posted by luck at 17:05

2013年05月24日

駅伝に初挑戦

明日、土曜日はいとこの結婚式のためお休みさせていただきます。

翌日、日曜日は駅伝に参加です。

男女混合チームで男性2名、女性2名と決まっています。
1番目次女、2番目長女の夫、三番目私、ラストが連れ合い。

長女が走る予定でしたが急きょ走れなくなり、その代わりに次女にバトンタッチ。
次女は出産後2年が過ぎた今、運動らしい事も出来ずまったく走っていません。

「ここ3年くらい小走りもしていないから、走れないよ。」と次女。

でも急だったので次女に頼むしか・・・。

「でも一回も練習していないから無理だよね・・」と私。

「しょうがないなぁ。私が走らないと皆、参加できないんでしょ。」

ありがとう。本当にビリでも歩いてもかまわないからね。

タスキをつないで走るなんて初めての経験です。

次女には申し訳ないのですが、少しワクワクしています。

本当にう無理言ってごめんね。
感謝、感謝だよ。わーい(嬉しい顔)

辛いと思うけど、楽しみましょうね。





posted by luck at 17:38

2013年05月07日

連休明け

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群馬県吹割の滝

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長野県は春です。(北信地方)

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木島平 馬曲温泉(まぐせおんせん)の野天風呂と桜


連休も明けました。
昨日の夏日が嘘のような今日の気温。
相変わらず気温差が激しいです。

連休の後半、群馬、長野方面に行ってきました。
飲んで食べて歩いてすっかり体重を増やして帰ってきました。

やっぱり長野は良いですね。
桜もまだ終わってはいませんでした。

初めて行った「馬曲温泉」
皆さんにぜひお勧めしたい秘湯です。
内風呂と野天風呂がありますが、その野天風呂が最高exclamation×2
湯船から望める新緑の山々。運が良ければ遠くに北アルプスも望めるそうです。
季節ごとに変わる景色。どの季節でも最高でしょう。
雪景色の望める温泉、全国bPになったのも納得です。

長野に行った時はぜひ一度訪ねてみてください。

身体も頭もリセットして、また仕事に頑張りますわーい(嬉しい顔)


posted by luck at 16:19

2013年04月22日

お客様の嬉しい声(腰痛。骨盤矯正)

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私は昔から肩や首が凝っていました。
30歳を過ぎた頃から腰痛のため病院で治療を受けていました。
30歳前半の時、ある日突然ぎっくり腰になってしまい3ヶ月動けなくなってしまいました。
病院でブロック注射をしていただいたり、シップをしたり、針治療をしたりして動けるようになりましたが、まだ腰が重く痛みもありなかなか良くならないので悩んでいました。
そんな時、友達がインターネットで見つけてくれて、通ってみることにしました。
私は骨盤が2、3cm位ずれていたので骨盤矯正をしていただきました。
骨盤矯正などの治療のおかげで腰が楽になりました。
先生は気さくで明るくて親身になって話を聞いていただいたり、アドバイスをしていただき、心も癒されて軽くなり元気になります。
先生ありがとうございます。
これからもメンテナンスをしに行きたいと思いますので、よろしくお願いします。
posted by luck at 17:11

2013年04月08日

肩こり、首痛、頭痛

                  先日、患者さんよりいただいた当院の感想を掲載します。

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(30代女性)
カイロはこちらで2件目。以前は男性の先生で「女性の先生がいたらいいな」なんて思って探していたら、ちょうどHPを見つけ、こちらに通うようになりました。
こちらのカイロは、身体の疲れをとるだけではなく、色々な相談やアドバイス(女性目線で)をしていただけるので、心もリラックスでき、心身共にいやされています。
こちらに通う前は「肩こり」がひどい!!と思っていましたが、実は違う所に原因があったことがわかり、自分で何をすれば良いのかもわかり、自分の体とも向き合え、疲れがでても前向きに日々過ごせるようになりました。今は、月に1度、体のメンテナンスの為に通っています。
実は先生とお話しするのも楽しみの1つだったりして・・・
(以前あった頭痛、首の痛みはもうほとんどありません)



かわいいOさん忙しい中「患者さんの声」ありがとうございました。



posted by luck at 16:50

2013年04月02日

新ホームページアップしました!!

まだ直す箇所もあり完全に出来上がっていませんが、新ホームページ、アップしました。

鎌ヶ谷大仏カイロプラクティック・咲が丘整体院のサイトが二つになるわけです。

私にとってはどちらも可愛い子供の。
旧ホームページが長女で新ホームページが次女。

二つとも大事に育てていくつもりです。

どうぞ次女の方もご覧ください。

http://sakigaoka-seitai.com/

posted by luck at 15:36

2013年03月25日

嬉しい声

嬉しい患者さんの声をいただきましたので、ブログに掲載します。

                  
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59歳男性 腰〜膝下の痺れ・頸椎の痛み

2年前の今頃は悲惨な状況でした。
腰から膝下にかけての痺れ、頸椎の痛みで、整形外科を何軒も回りましたが、レントゲンで診断は出るものの痛み止めと牽引のみでなかなか治らずあきらめかけていました。
そんな時、最後の望みで整体院の扉を開けました。
1回目終了時には、回復するのですが、すぐ元の状態に戻ってしまいましたが、あきらめずに通い続けました。
2ヶ月、3ヶ月と療法を工夫していただき、おかげ様で半年過ぎた頃にはほぼ完治。
先生にはなんといって感謝して良いかわかりません。
再発しないよう先生から教えていただいた腰痛体操も毎日続けています。
posted by luck at 16:07

2013年03月16日

腰、大腿部にかけての痛み

久しぶりのブログ更新です。
今月はバタバタと忙しくブログが後回しになってしまいました。
ブログも大事な発信源の一つ、反省です。

中学生の時から椎間板ヘルニアと診断された、Hさん(30代女性)

今年に入り腰から大腿部にかけての痛みがひどくなり当院に来院。
まだ手のかかる小さなお子さん二人のママさんです。

あまり体が丈夫でないとご本人は言っていますが、それにも負けずたくましいお母さんだと私は感じています。

まだ痛みは完全に改善はされていませんが、仰向けで脚をベッドに強く押し付けても痛みはなくなりました。
初回時はそれさえも痛みがあった事を考えると改善の兆しが見えてきたと思われます。

指導した、腰痛体操も小さなお子さんと一緒に続けているようです。
改善させようとする自分の強い気持ちと努力も大切です。

そんなHさんに答えられるように私も頑張って結果を出そうと言う気持ちです。

検査結果も改善の方向にいっているので、1クール終了時にはもっと良い結果になっていると思います。

Hさんの次女のIちゃん。
ほとんど孫と同じ歳。
女の子のせいかとてもおしゃまさんに感じます。
まったく人見知りせず、キュ−ピーさんのように可愛い揺れるハート
 
健康なお母さん目指して頑張りましょうね。



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                     ママの施術中一人遊びできました。






posted by luck at 15:37

2013年03月02日

施術のローテーション 坐骨神経痛

本日施術されたKさん(50代男性)。初めての来院は3年ほど前になります。

軽い腰椎ヘルニアで来院時は寝返りも辛そうな状態だったことを思い出します。
ローテーション通りしっかりと通っていただき、6回の施術で痛みもなくなり無事に当院を卒業しました。


時々の痛みはあったものの、長引くこともなく生活されていたようです。

今回は久しぶりの来院。

4,5日前より臀部、太もも、膝裏に痛みがあり坐骨神経痛の症状がでてきました。

坐骨神経に働きかける施術は間隔をあけずに施術する事が改善のためにとても大切なことです。

忙しい仕事をお持ちですが、前回ローテーションを守って改善された経験があるので今回も積極的に施術計画を考えていただきました。

施術者としては本当に嬉しいかぎりです。

前回同様、少しでも早く痛みが緩和できるよう私も積極的に、適格に施術します。

ともに頑張りましょう。







posted by luck at 18:28

2013年02月22日

大腸内視鏡検査・体験談

大腸検査、無事終わりました。

病院によって検査手順等は違うとは思いますが経験ない方のために体験談を。

結論、もうやりたくないexclamation

痛みはあまり感じませんでしたが、検査が終わるまでが長い、長い。

朝8時半から準備が始まり、すべて終わった時間が午後3時半。
検査よりも腸内を完全にきれいにする飲む液体の量が4ℓ、最後のほうは鼻をつまんで飲んでいました。


では、体験談をどうぞ。
 

検査前日の寝る前に下剤を飲み、当日朝はすこぶる快便でした。



@8:00 吐き気止めの薬を一錠飲む。(この後に飲む液体の多さと不味さで吐いてしまう人もいるため)

A9:00 腸内を空にするため2ℓの液体(薬品名ニフレック)をゆっくりと1時間半くらいかけて飲む。
     50分程でトイレに行きたくなる。
     その後、度々トイレへ。
     3回目のトイレではもう飲んだ量の水だけ出るという感じ。(まるで尿がでてるよう)
     その出た物が無色にならなければ検査はできないとの事。

B11:00 2ℓのみ終わるも、出るものが無色にならないため再度2ℓのニフレックを追加。
     その後も頑張って飲み何度もトイレに行くも、なかなか無色透明にならない。

C12:30 4ℓ飲み終わるも透明にならず。(ほとんど透明なのにダメだって)
     4ℓ以上のんでもダメな人は肛門から管を入れ腸内を洗浄だって。
     がく〜(落胆した顔)
D13:00  やったー。やっと無色透明に。(早い人は2ℓで大丈夫だそうです)
      検査着に着替える。(お尻のところに大きな穴があいている)

E13:15  点滴を打つ。
      水分補給のためと、検査中に薬を入れる事が必要になる人もいるため点滴をしながら検査。
      血圧、脈拍計も検査中、指につけっぱなしです。

F13:30  検査に入る。
      先生によっては点滴内に麻酔薬を入れる人もいるようです。
      担当された先生も麻酔使う人でしたが、私は麻酔が苦手体質なので入れず。

      カメラが腸内を曲がる時の違和感はありましたが痛みは大丈夫。
      検査時の姿勢は最初は横向き。
      カメラが曲がる時に体位を仰向けに変えたり、足を上げたり。
   
      ところが最後のところで曲げて進入するのが、中々進まず時間がだいぶ経過。
      担当医が他の医師を呼び、バトンタッチ。(少し緊張)
     
     「最低限2ccの麻酔を入れさせていただきます。」
     「えっ、なんで・・」と心の中で思う。
    
G14:30  検査無事終わりました。わーい(嬉しい顔)



30分ほどベットで休んでから、先生のお話を伺いました。
「大丈夫です。きれいでしたよ。」
検査をしながら画面を見ていたのでそれは私にもわかりました。

感じ方や痛みの程度は人それぞれだと思います。
私自身は検査よりも、人よりだいぶ時間がかかったと思われる、4ℓのニフレックを飲みながら腸内がきれいになるのを待つ長い時間がとてもつらかったです。
いったい何冊の本を読み終わった事やら。

やっぱり検査はもういいで〜す。ふらふら



これで「美都子の大腸内視鏡検査・体験記」を終わります。
めでたし、めでたし。

        
     
posted by luck at 17:31

2013年02月18日

大腸検査前日

ホームページにも掲載済みですが明日はお休みさせていただきます。

実は大腸内視鏡検査を受けるためにお休みをいただきます。

潜血反応があったとか身体の心配はまったくないのですが、たまたま受診した病院の先生に勧められ、受ける気持になりました。
「一度は検査して良い年齢だよ。」「女性の癌の死亡率第一位だから。」
勧め上手な女医さん。
自分でも一度は検査してみようと思っていたので、ちょうど良かったのかもしれません。

でも女性の癌の死亡率第一位というのは意外な気がしました。
検査の大変さもあり症状が出た時はステージも進み、早期発見が難しいのかもしれません。

半日くらいで終わるのかと思っていたらすべて終わるまでには、結構時間がかかるようです。
病院によっても違うとは思いますが、午前中は2ℓ〜4ℓの水分(下剤入り?)を時間をかけて飲み、午後に内視鏡検査に入ります。
1日がかりですね。

前日からの食事制限もあり特に食物繊維が含まれている食材はNG。
意外だったのはイチゴ、キーウィ、スイカも禁止食に入っていたこと。
きっと小さな種が腸内に残っていると検査にさしさわりがあるのかなぁと推測しました。

ちなみに今朝の食事はトースト、バナナ、牛乳。
昼はプロテイン飲料とビスケット。
夕飯は何食べようかな?・・・。
素うどんとお豆腐くらいにしておくほうが良いかもしれませんね。

明日の夜のビールが楽しみ・・。
あっ、当日の夜もアルコール禁止だったんだ。
忘れてまいそう。
夜の下剤も飲み忘れないようにしなくては・・。

まだ、経験がない方のために、後日大腸内視鏡検査体験談を報告したいと思います。

忘れないように色々観察してきます。


posted by luck at 17:01

2013年02月06日

仙腸関節と股関節の柔軟性

寒いですね〜。
みぞれまじりの雪も止み今の天気は雨。
大雪も予報された今日の天気、先日の大雪のようにはならずに済みそうです。
良かったですね。

今日のように冷える日は、関節、靭帯、筋肉も柔軟性がなくなり痛めやすくなります。
十分注意してください。

日本人の腰痛の70%は仙腸関節の不具合が原因と言われています。
腰痛で検査をしても特に原因がない、そんな時は仙腸関節の不具合も考えられます。

仙腸関節とは骨盤内の骨である、仙骨と腸骨の間にある関節です。
仙腸関節の可動域は小さいものですが、とても重要な関節です。

仙腸関節の動きが悪くなると、周囲の靭帯等が刺激され重だるさや痛みを発生しやすくなります。

数年前から腰や臀部に重だるさや痛みを感じるようになった、IEさん(40代女性)。
背骨には異常がないと思われ、仙腸関節の不具合検査の結果、やはりプラス反応がでました。

2回目の施術後、ご自分で出来る簡単な体操を続けるようアドバイスさせていただきました。
起床時と、就寝時に布団の上で5分くらいでできる簡単な体操です。

仙腸関節と股関節は重要な関係があり、股関節の柔軟性を保つ事によって仙腸関節にも良い影響を与えます。
仙腸関節は可動域が狭いため、自分できたえるのは難しいですが、股関節は動かしやすい関節なので、ストレッチや体操をすることで、だるさや痛みを改善させやすくなります。

アドバイス後に来院されたIEさん。
「体操を続けたら、本当にらくになったの。ずっと続いていたあのだるさは何だったのかしら。」
結果はわーい(嬉しい顔)
継続は力なりです。続けることが大切です。
今後同じような症状がでても、関節、靭帯の柔軟性を保つ事によって、回復も早くなります。

同じような症状がある方はぜひ、股関節回転体操を試してみてください。




仰向けになり体を伸ばす。
両ひざを立て両手で左右の膝頭を持つ。
そのまま膝を上げ、外側10回、内側10回ゆっくりと回す。
合わせて3セット。


簡単です。ぜひお試しあれ。





posted by luck at 15:13