2013年03月16日

腰、大腿部にかけての痛み

久しぶりのブログ更新です。
今月はバタバタと忙しくブログが後回しになってしまいました。
ブログも大事な発信源の一つ、反省です。

中学生の時から椎間板ヘルニアと診断された、Hさん(30代女性)

今年に入り腰から大腿部にかけての痛みがひどくなり当院に来院。
まだ手のかかる小さなお子さん二人のママさんです。

あまり体が丈夫でないとご本人は言っていますが、それにも負けずたくましいお母さんだと私は感じています。

まだ痛みは完全に改善はされていませんが、仰向けで脚をベッドに強く押し付けても痛みはなくなりました。
初回時はそれさえも痛みがあった事を考えると改善の兆しが見えてきたと思われます。

指導した、腰痛体操も小さなお子さんと一緒に続けているようです。
改善させようとする自分の強い気持ちと努力も大切です。

そんなHさんに答えられるように私も頑張って結果を出そうと言う気持ちです。

検査結果も改善の方向にいっているので、1クール終了時にはもっと良い結果になっていると思います。

Hさんの次女のIちゃん。
ほとんど孫と同じ歳。
女の子のせいかとてもおしゃまさんに感じます。
まったく人見知りせず、キュ−ピーさんのように可愛い揺れるハート
 
健康なお母さん目指して頑張りましょうね。



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                     ママの施術中一人遊びできました。






posted by luck at 15:37

2013年03月02日

施術のローテーション 坐骨神経痛

本日施術されたKさん(50代男性)。初めての来院は3年ほど前になります。

軽い腰椎ヘルニアで来院時は寝返りも辛そうな状態だったことを思い出します。
ローテーション通りしっかりと通っていただき、6回の施術で痛みもなくなり無事に当院を卒業しました。


時々の痛みはあったものの、長引くこともなく生活されていたようです。

今回は久しぶりの来院。

4,5日前より臀部、太もも、膝裏に痛みがあり坐骨神経痛の症状がでてきました。

坐骨神経に働きかける施術は間隔をあけずに施術する事が改善のためにとても大切なことです。

忙しい仕事をお持ちですが、前回ローテーションを守って改善された経験があるので今回も積極的に施術計画を考えていただきました。

施術者としては本当に嬉しいかぎりです。

前回同様、少しでも早く痛みが緩和できるよう私も積極的に、適格に施術します。

ともに頑張りましょう。







posted by luck at 18:28

2013年02月22日

大腸内視鏡検査・体験談

大腸検査、無事終わりました。

病院によって検査手順等は違うとは思いますが経験ない方のために体験談を。

結論、もうやりたくないexclamation

痛みはあまり感じませんでしたが、検査が終わるまでが長い、長い。

朝8時半から準備が始まり、すべて終わった時間が午後3時半。
検査よりも腸内を完全にきれいにする飲む液体の量が4ℓ、最後のほうは鼻をつまんで飲んでいました。


では、体験談をどうぞ。
 

検査前日の寝る前に下剤を飲み、当日朝はすこぶる快便でした。



@8:00 吐き気止めの薬を一錠飲む。(この後に飲む液体の多さと不味さで吐いてしまう人もいるため)

A9:00 腸内を空にするため2ℓの液体(薬品名ニフレック)をゆっくりと1時間半くらいかけて飲む。
     50分程でトイレに行きたくなる。
     その後、度々トイレへ。
     3回目のトイレではもう飲んだ量の水だけ出るという感じ。(まるで尿がでてるよう)
     その出た物が無色にならなければ検査はできないとの事。

B11:00 2ℓのみ終わるも、出るものが無色にならないため再度2ℓのニフレックを追加。
     その後も頑張って飲み何度もトイレに行くも、なかなか無色透明にならない。

C12:30 4ℓ飲み終わるも透明にならず。(ほとんど透明なのにダメだって)
     4ℓ以上のんでもダメな人は肛門から管を入れ腸内を洗浄だって。
     がく〜(落胆した顔)
D13:00  やったー。やっと無色透明に。(早い人は2ℓで大丈夫だそうです)
      検査着に着替える。(お尻のところに大きな穴があいている)

E13:15  点滴を打つ。
      水分補給のためと、検査中に薬を入れる事が必要になる人もいるため点滴をしながら検査。
      血圧、脈拍計も検査中、指につけっぱなしです。

F13:30  検査に入る。
      先生によっては点滴内に麻酔薬を入れる人もいるようです。
      担当された先生も麻酔使う人でしたが、私は麻酔が苦手体質なので入れず。

      カメラが腸内を曲がる時の違和感はありましたが痛みは大丈夫。
      検査時の姿勢は最初は横向き。
      カメラが曲がる時に体位を仰向けに変えたり、足を上げたり。
   
      ところが最後のところで曲げて進入するのが、中々進まず時間がだいぶ経過。
      担当医が他の医師を呼び、バトンタッチ。(少し緊張)
     
     「最低限2ccの麻酔を入れさせていただきます。」
     「えっ、なんで・・」と心の中で思う。
    
G14:30  検査無事終わりました。わーい(嬉しい顔)



30分ほどベットで休んでから、先生のお話を伺いました。
「大丈夫です。きれいでしたよ。」
検査をしながら画面を見ていたのでそれは私にもわかりました。

感じ方や痛みの程度は人それぞれだと思います。
私自身は検査よりも、人よりだいぶ時間がかかったと思われる、4ℓのニフレックを飲みながら腸内がきれいになるのを待つ長い時間がとてもつらかったです。
いったい何冊の本を読み終わった事やら。

やっぱり検査はもういいで〜す。ふらふら



これで「美都子の大腸内視鏡検査・体験記」を終わります。
めでたし、めでたし。

        
     
posted by luck at 17:31

2013年02月18日

大腸検査前日

ホームページにも掲載済みですが明日はお休みさせていただきます。

実は大腸内視鏡検査を受けるためにお休みをいただきます。

潜血反応があったとか身体の心配はまったくないのですが、たまたま受診した病院の先生に勧められ、受ける気持になりました。
「一度は検査して良い年齢だよ。」「女性の癌の死亡率第一位だから。」
勧め上手な女医さん。
自分でも一度は検査してみようと思っていたので、ちょうど良かったのかもしれません。

でも女性の癌の死亡率第一位というのは意外な気がしました。
検査の大変さもあり症状が出た時はステージも進み、早期発見が難しいのかもしれません。

半日くらいで終わるのかと思っていたらすべて終わるまでには、結構時間がかかるようです。
病院によっても違うとは思いますが、午前中は2ℓ〜4ℓの水分(下剤入り?)を時間をかけて飲み、午後に内視鏡検査に入ります。
1日がかりですね。

前日からの食事制限もあり特に食物繊維が含まれている食材はNG。
意外だったのはイチゴ、キーウィ、スイカも禁止食に入っていたこと。
きっと小さな種が腸内に残っていると検査にさしさわりがあるのかなぁと推測しました。

ちなみに今朝の食事はトースト、バナナ、牛乳。
昼はプロテイン飲料とビスケット。
夕飯は何食べようかな?・・・。
素うどんとお豆腐くらいにしておくほうが良いかもしれませんね。

明日の夜のビールが楽しみ・・。
あっ、当日の夜もアルコール禁止だったんだ。
忘れてまいそう。
夜の下剤も飲み忘れないようにしなくては・・。

まだ、経験がない方のために、後日大腸内視鏡検査体験談を報告したいと思います。

忘れないように色々観察してきます。


posted by luck at 17:01

2013年02月06日

仙腸関節と股関節の柔軟性

寒いですね〜。
みぞれまじりの雪も止み今の天気は雨。
大雪も予報された今日の天気、先日の大雪のようにはならずに済みそうです。
良かったですね。

今日のように冷える日は、関節、靭帯、筋肉も柔軟性がなくなり痛めやすくなります。
十分注意してください。

日本人の腰痛の70%は仙腸関節の不具合が原因と言われています。
腰痛で検査をしても特に原因がない、そんな時は仙腸関節の不具合も考えられます。

仙腸関節とは骨盤内の骨である、仙骨と腸骨の間にある関節です。
仙腸関節の可動域は小さいものですが、とても重要な関節です。

仙腸関節の動きが悪くなると、周囲の靭帯等が刺激され重だるさや痛みを発生しやすくなります。

数年前から腰や臀部に重だるさや痛みを感じるようになった、IEさん(40代女性)。
背骨には異常がないと思われ、仙腸関節の不具合検査の結果、やはりプラス反応がでました。

2回目の施術後、ご自分で出来る簡単な体操を続けるようアドバイスさせていただきました。
起床時と、就寝時に布団の上で5分くらいでできる簡単な体操です。

仙腸関節と股関節は重要な関係があり、股関節の柔軟性を保つ事によって仙腸関節にも良い影響を与えます。
仙腸関節は可動域が狭いため、自分できたえるのは難しいですが、股関節は動かしやすい関節なので、ストレッチや体操をすることで、だるさや痛みを改善させやすくなります。

アドバイス後に来院されたIEさん。
「体操を続けたら、本当にらくになったの。ずっと続いていたあのだるさは何だったのかしら。」
結果はわーい(嬉しい顔)
継続は力なりです。続けることが大切です。
今後同じような症状がでても、関節、靭帯の柔軟性を保つ事によって、回復も早くなります。

同じような症状がある方はぜひ、股関節回転体操を試してみてください。




仰向けになり体を伸ばす。
両ひざを立て両手で左右の膝頭を持つ。
そのまま膝を上げ、外側10回、内側10回ゆっくりと回す。
合わせて3セット。


簡単です。ぜひお試しあれ。





posted by luck at 15:13

2013年01月26日

風邪予防と抹茶

毎年の事ですがインフルエンザがとても流行っているとのニュースが流れています。

風邪のためのキャンセルもなく私のまわりではインフルエンザにかかってしまった方も、今のところいないにであまりピンとこないニュースです。

おばあちゃん子だった私。
そのせいか緑茶が大好きです。
晩御飯の後にお茶をのむのが当たり前の生活でした。

お茶をたしなむ患者さんから何回か京都の抹茶をいただいたのがきっかけで、1年ほど前から毎朝抹茶をのんでいます。
中々溶けないとお話をしたら後日、茶筅までいただいてしまいました。

最近は抹茶の美味しさも感じています。

お茶はビタミン類、カテキン等がたくさん含まれているので体にとても良いと聞いています。
風邪予防や最近では癌予防にも良いらしいですね。

静岡県のお茶の産地である学校では休み時間にお茶でうがいをしているそうです。
その結果、インフルエンザや風邪の学級閉鎖もへり、継続して行っていようです。

抹茶は茶葉をすべて摂取するのでもっと体には良いと思います。

そのせいでしょうか。気管支が弱い私ですが今年は乗り切っています。

値段の高いのが少し難点ですが、美味しいうえに体にもよさそうなので続けてのんでいくつもりです。

また、お茶を茶筅でたてながら「私って日本人〜」て、一人悦になっている自分を感じるのも良い感じ。単純な私わーい(嬉しい顔)

寒さもまだまだ続きそうです。
うがい手洗いを徹底させ、風邪に負けないようにしましょうね。



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                    茶碗・作(長女)





posted by luck at 16:55

2013年01月12日

頭痛 早い回復

年末年始休みあけの初めての土曜日のせいか忙しい一日でした。

そんな中、二日続けて来院されたYさん(60代男性)。
Yさんは開業当時からの患者さんでメンテナンスも頻繁にされている、優等生な患者さんです。
今はお仕事は引退されてますが、働き盛りの時から頭痛に悩まされてきました。
当院に来院するようになってからは、この5年間で頭痛はほとんどなくなりました。

昨日はめずらしく朝起きた時から前頭部に頭痛があり、首・肩も辛いとの事で来院されました。

結果、施術後すぐ痛みはなくなりご自分でも驚かれた様子でした。
今日も調子よく、笑顔で来院されたので本当に嬉しかったです。
「先生の腕はすごいね。」そんな言葉もいただき、またまた嬉しさも倍増。

しかし、すぐに結果がでる患者さんばかりではありません。
試行錯誤しながらの患者さんもいらしゃるのも事実です。

患った期間が長ければ長いほど、改善には時間が必要です。
諦めずに通っていただいた患者さんは、やはり良い結果がでています。

お医者さんの診断、治療を必要とされる方ははっきりとその旨伝えます。
それは患者さんにとっても、とても大事な事だと思っています。

今後も正確にその見極めをできる施術者であるようもっと勉強していこうと思っています。
posted by luck at 18:45

2013年01月07日

謹賀新年

あけましておめでとうございます。
皆様のご健康とご多幸をお祈り申しあげます。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。


今日から仕事はじめです。
今年はゆっくり休ませていただきました。
よく食べ、よく飲みこの1週間で2キロも太ってしまいました。

すぐ元の体重に戻すよう頑張ります。

仕事も頑張りますわーい(嬉しい顔)

寒さもこれからが本番。
皆さんどうぞご自愛ください。


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                                  にぎやかなお正月でした。







  




posted by luck at 18:48

2012年12月29日

仕事納め

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店内の様子



今日は仕事納めです。

まとめては無理なので12月に入り少しづつ治療院の大掃除してきました。
床のワックスがけもすみ、カーテンもすべて洗い終わり、窓もきれいになってさっぱりとした気持ちです。
明るくて良いのですが、窓が多いのでカーテン洗いも窓ふきも大変。

若かりし頃レストランでバイトをしていた時の店長の言葉を思い出します。
「お店入った時の清潔感の第一印象は床と窓のよごれ具合で決まるんだよ。」

その時はそんなものかと思っただけでしたが、今はなるほどと思います。

窓、床はばっちりです。その他も大丈夫・・。


かわいい皆さん、今年も一年間ありがとうございました。
        来年もよろしくお願い申し上げます。
        どうぞ良いお年をわーい(嬉しい顔)








posted by luck at 14:47

2012年12月19日

年末年始のお休みのお知らせ

ホームページのお知らせ欄にも記載しましたが、年末年始のお休みが決まりました。

12/30(日)〜1/6(日)はお休みさせていただきます。
年末の疲れた身体のメンテナンスご希望の方は早めの予約をお願いします。


かわいい寒い日が続き、体が冷え血行も悪くなりがちです。筋肉、関節も靭帯も柔軟性がなくなり痛めやすくなっています。
本日もぎっくり腰の患者さん二人来院されました。
お正月に腰が痛くて、痛くて・・・・
そんな事にならないよう十分気をつけて下さい。

普段、運動不足を感じている方は、大掃除の前に準備運動も必要かもしれませんね(笑)。

どうぞ、いい(良い)加減に身体を動かして、体を労わってあげてください・
posted by luck at 16:08

2012年12月11日

予約のこと

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                            治療院前の木の上で


今日は風もなく穏やかな日です。
治療院も程よい忙しさで穏やかに時がながれています。

昨日は前もっての予約が3件ほどだったのが、当日の電話でいつの間にかほとんどの時間帯がうまってしまいました。
ありがとうございます。

何人かの方に問い合わせをいただきましたが、希望の時間帯に予約できずお断りしてしまい、申し訳ありませんでした。

そこでお願いです。
お約束はできませんが数日前、遅くとも前日にご予約いただければ比較的、ご希望の時間帯に予約できると
思います。

毎日忙しく、時間の余裕のない方には特におすすめします。(緊急の時はそのかぎりではありません)

予約状況は当日でなければ私でもつかみきれませんが、比較的余裕のある曜日は火曜日。時間帯は3時~5時くらいでしょうか。
患者さんの予約時間帯に合わせていますので、当院はお昼休みの時間は特に決まっていません。
12時でも、1時でも受け付けています。

メールでのご予約、ご相談も受け付けていますので、お気軽にお問合せ下さい。

どうぞよろしくお願いします。



かわいい日曜日の八千代ニューリバーロ−ドレース、無事走りきりました。
川沿いの冷たい強風には少しまいりました。
連れ合い、娘婿も無事走りました。
走った後のお風呂と食事はやっぱり最高exclamation
娘婿も「爽快感がなんとも言えない」と満足そうでした。
ブログ用の写真を・・とカメラも持って行ったのですが撮るのをすっかり忘れてしまい残念。(相変わらずの私)

かわいい今日の写真は、時々店前に遊びに来るネコちゃんです。
店の前の木に登りひなたぼっこしていました。
穏やかな日・・・・


posted by luck at 15:20

2012年12月08日

今年も後わずか

早いものでカレンダーも後一枚。
毎日寒い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか。

明日は今年最後のロードレース参加です。
場所は八千代市。「八千代ニューリバーロードレー」です。

暑さが苦手な私にとって、冬のレースの方が好きです。
八千代のコースは比較的平坦で走りやすく、緑の中や川沿い等も走り好きなレースの一つです。
走った後、冷たい空気の中で食べる豚汁も美味しいです。

毎度ながら練習不足。
今回は休みの日も用事が重なり、今までで一番の練習不足を感じています。
まあ、タイムは気にせずマイペースで走るつもりなので何とかなるでしょう。

今回は娘婿も初参加します。
体重が増えつつある事を気にしている彼に、私が勧めました。
参加することに意義あり・・なので皆で楽しく走れればと思います。(でも苦しいんだな・・・)

明日の天気は良さそうなのでほっとしています。

後日どんなレースだったのか報告しまーす。

posted by luck at 15:56

2012年11月28日

肩の痛み

小雨まじる中、来院された、本日3回目施術のATさん(40代女性)。
左肩の痛みのため来院されてます。

動かし方によって痛む部位が広範囲にひろがります。
大きく分類すれば、五十肩になるのでしょうが、肩まわりの骨や関節には異常がなく、肩を回すための筋肉群と肩まわりの腱の炎症がひどくなったものと思われます。

お仕事柄(介護)、やはり腕や肩に負担がかかり痛みを我慢して仕事を続けるうちに炎症がひどくなってしまったのでしょう。

痛みのためうずくまるようなピークは過ぎました。
少しづつですが改善にむかっている様子です。

施術ローテーションを組めず短期集中で通うことが出来ないため、時間はかかるかもしれませんが痛み軽減のため精一杯施術したいと思います。

早く治る方法は左腕を使わない・・・これが一番ですがお仕事柄そうはいきません。
それでも、なるべく痛む肩を労わってあげて下さいね。



かわいい気温の低い日が続いています。
バイク通勤の私は着ぶくれで、まるでダルマのよう。
まだまだ、寒さの本番はこれからです。
皆さん、寒さに負けず軽いストレッチでも構いませんので、どうぞ体を動かしてくださいexclamation












                                                                                                                                                                                                

posted by luck at 18:31

2012年11月16日

子育て中のママさんを応援します。

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                                  ただ今熟睡中


本日の午後一番の治療院は元気なNちゃんの泣き声でいっぱい。

ちょうど眠い時間。7ヶ月になりすっかり知恵もついてママの背中でない事が納得できない様子。
しばらく泣いていましたが、私の勝ち手(チョキ)
気持ちよさそうに寝入ってます。

ママは時々の身体のメンテナンスでいらしゃっています。
なかなかお布団で寝てくれない様子のNちゃん。
おんぶ、抱っこの時間も長いとか。
知恵もつき大変な時期でしょう。

お座りもしっかりでき、ハイハイもできるようになると、これからはだいぶ変わってくると思います。
もう少しの頑張りです。

赤ちゃんは言葉で意志表示ができません。
悲しい時、不安な時、怒った時、様々な気持ちを泣いて表します。

かわいい子育て中のママへ。
泣いて回りに迷惑になるんではないか・・・なんて気にしなないでどうぞ来院してください。
お子様連れの方の施術時間は余裕をもって取ってありますから。

お布団も用意してありますが、最後の手段は私のおんぶで解決ですわーい(嬉しい顔)

「一人でも多くの子育て中のママの体の不調和を癒してあげたい」それが私の願いです。

当院は子育て中のママさんを応援します。揺れるハート
posted by luck at 18:14

2012年11月07日

首の痛みと枕

本日施術4回目のNさん(50代男性)。
主訴は首、肩、背中痛、腰痛(右脚外側のしびれあり)。

病院で頸椎ヘルニア、腰椎ヘルニアと診断されてます。
背骨、骨盤のゆがみも結構ありました。

仕事内容も腰や首に負担のかかる仕事です。
「これは時間がかかるかも・・」

今日の検査では、背骨、骨盤のゆがみも良くなり、腰の痛み、しびれに関してはだいぶ改善されています。
「しびれもだいぶ気にならなくなってきました。」と。Hさん自身も感じているようです。
しびれが気にならなくなるまでもっと時間がかかると思っていましたが、嬉しい経過です。

頸椎に関しては一進一退。
背中痛は少し触っても痛みを感じる事はなくなった様子です。

朝起きると、首の痛みはどうかと確認するそうです。



話は変わりますが、患者さんから、どんな枕が良いか時々聞かれます。

答えは自分が一番しっくりいく枕。起床時に首、肩に痛みや、だるさが出てしまう時はやはり枕があっていない事も考えられます。


私自身も2週間前から、めずらしく首の痛みを感じるようになり「何故だろう」と思っていました。
自分自身の診断では、骨に異常なし。
筋肉か、靭帯の炎症のよう・・・ 

夏の間はアイスノンを枕に置くため、いつもより低めの枕を使っていました。
すずしくなったのでアイスノンははずしましたが、枕はそのまま使っていました。

分かったexclamation
前の枕に戻した翌日から、首の痛みがらくになりました。
戻してから1週間。あの痛みが嘘のよう。
整体師としてうっかりしてましたね。

たかが枕、されど枕です。
ちなみに私の使っている枕はストローを細かく切ったような、安物です。
ネットにファスナーがついていて、ストローの量の加減ができ高さ調整ができます。

頭の形、首の形、肩の形、人それぞれ違います。もちろん角度も。

けっして高価な枕が良いわけではありません。

起床時に首、肩や背中に違和感や痛みを感じている方は、一度枕の見直しをしてみませんか。
頭を置くと沈み込む枕は頸椎の弱い人にはあまりお勧めできません。
もちろん寝返りのしやすい枕が良いでしょう。

少し日数をかけても試行錯誤して枕の高さ、大きさ、硬さ、材質等を考えながらテストしてみる価値はあります。

Hさんにも枕のアドバイスをさせていただきました。
ヘルニアからきている痛みもありますが、合わない枕をしていては余計に痛みは増長されます。

かわいい同じような症状がある皆さんもどうぞお試しを








posted by luck at 18:51

2012年10月31日

ダイエット

痩せました。
ここ2,3年間の一番重かった体重から4キロ減量。

この年齢になると基礎代謝も減って、若い時のようには中々体重を減らすことは大変です。
痩せるのは簡単。食べなければ良いんですから。

でもそれは間違ったやり方です。
一生食事を減らすのはできるわけありません。
食欲は人間の大事な欲。

私はどんなやり方で痩せたか?
やはり、食事療法と、運動ですね。

朝、晩の食事はいつも通り。(晩はアルコールをのむので、炭水化物類を減らす。)
ストレスをためないくらい、結構な量を食べてます。
食べるの大好き人間の私です。無理な摂食は体にも心にもよくありません。
そのかわり、仕事中の昼食はプロティン飲料のみ。
最初は物足りなさがありましたが、今はすっかり慣れました。
結構お腹も膨れます。
この食事療法を始めてから半年ほどでしょうか。

体重が減っただけでなく便通も最高です。良い事づくめです。

運動は前と変わらず、起きる前の布団上の腰痛体操(10分くらい)。開店前のロングブレスとラジオ体操第一(10分くらい)。それと空いてる時間がある時は、店内でストレッチとステップ運動(15分くらい)。とても忙しい時はやりません。いい加減でいいのです。いい加減は良い加減。

食事療法も運動療法も絶対やらなければと言う気持ちはタブー。
ストレスもたまり、やけ食いのもとです。
自分にとって良い加減が長く続けられる方法だと思います。

体重増加はすべての関節に負担がかかります。
腰痛、股関節痛、ひざ痛などはやはり体重がある方のほうが痛みやすい傾向にあります。

体のためにダイエットを考えている方は無理をせず、急激に痩せるのではなく、1年間に10%を目標に頑張ってみませんか。(無理なダイエットは必ずリバウンドします。)

私もブログにこう書いた以上、リバウンドはできませんねわーい(嬉しい顔)

今日の夕食、何たべようかな・・・お腹すいた・・たのしみわーい(嬉しい顔)









posted by luck at 17:03

2012年10月24日

つらいぎっくり腰

毎年のことですが、この時期はぎっくり腰の患者さんが多くなります。
やはり、季節の変わりめで気温差の関係もあるのでしょう。
また、暑い夏は体を動かすのもひかえめになり、この時期にウォーキングや運動等を再開される方も少なくありません。
急激に体を動かすと筋肉や靭帯、関節等に負担がかかり痛みの原因になることもあります。

今週に入り毎日のようにぎっくり腰の患者さん、調子の良かった腰痛が再発してしまった患者さんが来院されています。

本日来院されたENさん(40代女性)もその一人です。

初診がちょうど4年前。(1クールで改善)
腰痛も改善し1年半後に再来院。
その間はひどい腰痛はなかったので嬉しいかぎりでした。

それからは季節の変わり目になるとぎっくり腰に。
ちょうど半年に一度の割合です。

ぎっくり腰を何度も繰り返していると、ヘルニアや狭窄症等に移行しやすくなってしまう事をあるので気をつけなければなりません。

「ここがあるから、痛めても安心していられるわ。」今日そんな言葉をいただきました。

頼りにしていただけるのは嬉しいかぎりですが、やはり痛みとは卒業していただくのが一番です。

腰椎に異常がないかぎり、慢性腰痛の改善には自分の努力も大切です。
ほとんどの方は運動不足だと感じています。

時間のない方は軽いストレッチや腰痛体操を続けるだけでも痛みの改善につながります。
ラジオ体操を一所懸命やっていただくのも良いと思います。

継続は力なりexclamationです。
毎日の義務と思うと長続きしないので、生活の中に上手に組み込んで習慣にするようにしましょう。

「10年後の自分のためだよ。」ENさんにもアドバイスをさせていただきました。


かわいい痛みのひどい時は上記のかぎりではありませんのでご注意を。












posted by luck at 17:05

2012年10月16日

お知らせ

秋晴れが続き、ついこのあいだまでの暑さが嘘のようです。
こんな時期は油断大敵。
心身とも夏の疲れや、気温差で体調を崩しやすい時です。
皆さんどうぞ気をつけてください。
無理のない程度に体も動かしてくださいね。

でも、良い季節です。私の大好きな秋。
「天高く馬肥ゆる秋」。
秋は美味しいものがたくさんあって、馬でなく私自信が太りそう。

さてホームページのお知らせ欄にも記載しましたが、17日、18日と連休させていただきます。

九十九里方面へ行ってきます。
サザエをたくさん食べてきます。
銚子港で水揚げされた、サンマも美味しいでしょう。

かわいいエネルギーを補充してきます。




posted by luck at 16:05

2012年10月13日

つらい頭痛

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                    店内の香りはユーカリ、ミント、ヌートレのアロマオイルを使っています。


ご夫婦で通われているお二人。奥様(30歳)、旦那様(36歳)。
美男美女カップルでとても仲の良さを感じさせてくれるお二人です。

夫婦共、頭痛に悩んでいます。

整体師になって分かった事ですが、私たちのまわりで頭痛に悩んでいる人は少なくありません。
一見健康体に見える人でも、よく話を聞いてみると実は頭痛もちでひどい時は一日中寝込んでしまっているケースもよくあります。

一口に頭痛と言っても様々なタイプがあります。
頭痛はタイプによって症状や治療法が異なります。

自分はどんなタイプの頭痛か知っておくのも大切なことでしょう。

下記に主なタイプの頭痛と対処法を簡単にまとめてみました。

良いと思われるものは実行あるのみexclamation

片頭痛    片頭痛がなぜ起こるか原因は詳しくわかってはいません。
脳の血管の拡張によって三叉神経を刺激し起こると考えられています。
家族に片頭痛の人がいる方には現れやすい特徴があります。
強い光・ある種の食物摂取が誘引になる事も・気温の急激な変化・仕事や運動後の緊張が取れてほっとしたときに頭痛がおこる

スパーク2(キラリマーク)自分でできる対処法としては、こめかみを圧迫する・部屋は暗くし、アイスノンで冷やして寝る・コーヒーやお茶のカフェイン効果で改善(飲みすぎは逆効果)


緊張型頭痛  頭部周囲の筋肉の緊張、日本人がもっとも多いタイプ。
緊張の原因は「身体的ストレス」「精神的ストレス」。
無理な姿勢を長時間続けると筋肉の血流が低下し痛み物質(乳酸等)が出て神経を刺激する。こりやはりが次第に痛みに変わり、頭全体が痛み出します。精神的ストレスも同じ原因。

スパーク2(キラリマーク)対処法は、うつむき姿勢を長時間続けない・目を時々休め軽い体操を(眼精疲労)・まくらは低くやわらかいものに・首、肩を温める・頭、肩、首の圧痛点を押す・首、肩、肩甲骨を動かす体操・自分がリラックスできるストレス解消法を


代表的なタイプの頭痛のみ説明しましたが、他にも様々なタイプがあります。
タイプによって薬の効く成分が違うので、簡単に市販薬を飲むのも考えものです。
日常生活、社会生活に支障がある方は、やはり自分の頭痛はどのタイプなのかお医者様に診断していただき市販薬ではなく自分にあった頭痛薬を処方してもらうこと事が大切です。


さて、ご夫婦二人の症状は、奥様が緊張型、旦那様が混合型と思われます。
お二人とも改善の方向に向かっています。

旦那様の仕事が忙しく中々時間は取れないと思いますが、良い季節です、30分でも良いですから体を動かし良い汗を流してください。
ストレス解消にもなりますから。

良いと思われることは実行あるのみexclamationです。



posted by luck at 15:37

2012年10月03日

疲れました。

当院のパソコンが10日ほど前にコンピューターウイルスと思われる被害にあってしまいました。

「と思われる」と言うのは、メーカー、ブロバイダーさんがきちんと調べる前にパソコンが壊れてしまい電源さえまったくはいらなくなってしまったので調べようがありません。

ウイルス対策はしていたのですが、ある設定を変えるため無効としたままの間にやられてしまいました。
自分のミスですね。もっと早くもとに戻せばよかったのですが…

突然変な画面がでてきたり、覚えのないアイコンが張り付いたり、ポインタが勝手に動いたり固まったり。

メーカーさんによると、やはりウイルスの疑いがあるとの事でした。

慌てました。
バックアップしていない大切なデーターもあったので。

運よく2,3時間後に起動できる状態になり急いでUSBメモリーにバックアップ。
でも、50パーセント程きたところで突然電源がきれてまったく使えなくなってしまいました。

その時は少しパニックになっていたかもしれません。

でも開き直ると強くて前向きな美都子さん。
「半分はバックアップできたんだからいいや。データーも破壊されてないようだし・・運がいい。」
そんな気持ちになりました。

今現在、ほとんどのデーターも戻り、通常のことに不便はなくなっています。
本当にパソコン苦手な私なので、様々な設定に1週間もかかってしまいました。
ホームページ等の初期設定もお世話になっている元気さんにアドバイスいただきながらトラブルなくできました。
ホームページのメール予約でお客様にご迷惑かけずにすんだのが一番ほっとしたことです。

ライブセキュリティプラチナムこの画面(マーク?)が突然画面中央に出てきたのがすべてのはじまり。
皆さん、一応このマーク?にご注意下さいね。

今回は色々勉強になりました。ほっ・・

posted by luck at 16:28