2013年12月02日

辛い片頭痛

奥様の紹介で来院されたFKさん(40代男性)は若い頃からひどい片頭痛に悩まされています。

歳とともに発作が重くなり、ひどい時には一日中寝込んでしまうことも。

こうした慢性頭痛を抱えている人たちのほとんどが、生活に支障をきたしていながらも適切な治療を受けていないのが実情だと思います。

ここ数年、頭痛、特に偏頭痛の治療は画期的に進歩しているそうです。

FKさんは頭痛専門外来で治療を受け日常的な頭痛の痛みはかなり抑えられました。
頭痛には様々なタイプがあり、自分はどのタイプの頭痛なのか見極めが大切です。
そのためにも自分に合う薬を服用することです。
専門の外来に行ったFKさんの選択はとても良かったと思います。


つらい頭痛に悩まれている方は自己判断ではなく是非、頭痛専門外来へ行く事をおすすめします。


偏頭痛の原因はさまざまで、発作のきっかけは人により違います。
これを知っていれば前もって予防ができます。
そのためにも、専門外来の受診は必要です。

偏頭痛のおもな誘引

*強い光が誘引

*ある種の食物摂取が誘引(赤ワイン、チョコレート、チーズ、柑橘類等)

*室温の急激な上昇が誘引

*ストレスからの解放が誘引(仕事や運動後緊張がとれてほっとした時に頭痛がおこる)

こめかみの側頭動脈を手で圧迫することで、軽い痛みは楽になるときがあるのでお勧めします。
偏頭痛は温めるのは逆効果なので側頭動脈あたりを冷やして安静にして寝てください。
ただし寝すぎは逆効果、中々やっかいですね。

FKさんは頭痛対策に良いと思われるツボを重点的に施術しました。
疲労、ストレス等も頭痛には良くありません。
当院に通われて少しでも良くなるお手伝いをさせていただきます。




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2013年11月22日

越冬出来ませんでした。

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夏のブログに登場したクワガタの大将。

寒さにも負けずつい最近まで元気に頑張っていましたがとうとう死んでしまいました。
4匹いたクワガタの最後の一匹。

冬眠もせず、越冬できるクワガタもいると聞いていたので頑張って欲しいと思っていましたが、なかなか難しいものですね。


もしかしたら、メスが卵を産んでいるかもしれないのでしばらく、そのままの状態にしておこうと思っています。

ネットで色々調べてみよう・・・

昆虫嫌いは変わっていませんが、孫のためにも虫ぐらい触れないと・・・

ふらふら頑張ります





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2013年11月16日

五十肩の痛み

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                       大家さんからいただいきました。初冬を感じます。



月日の経つのが早くてびっくりです。
久しぶりのブログ更新。
すっかりサボっていました。
反省、反省。

当院に来院されてから2ヶ月のSKさん。(船橋市 50代女性)
右肩の痛みのため週に1回定期的に通っています。

本日で10回目の施術。
やっと改善の兆しが見えてきました。

痛みの為、腕を上げたり、後ろ手の姿勢をとるが出来ず家事も仕事も大変でした。
今日の施術では完全な状態ではありませんが、腕もだいぶ上がるようになり後ろ手の角度もずいぶんと良くなってきました。

あきらめずに通っていただいた結果です。
やはり痛めた時間が長いほど改善には時間がかかります。

後1ヶ月でもっと改善されるでしょう。

今の時期は筋肉、靭帯、関節等が固まらないよう、少しずつ動かすことも大切です。
リハビリのつもりでもう少し通ってくださいね。

後1ヶ月くらいで、ピークの痛みは忘れてしまうと思っています。

良く頑張りましたわーい(嬉しい顔)わーい(嬉しい顔)




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2013年10月29日

ラジオ体操の魅力

最近本屋で「ラジオ体操でやせる」「ラジオ体操で体改善」的な本が結構目につきます。

知ってました?今ラジオ体操ブームだそうです。

だいぶ前のブログにも書きましたが、治療院での私の朝はそのラジオ体操から始まります。
整体師から見ても最高の体操だと思い、続けています。
なまけものの私でも3分なら続けられます。

たった3分くらいの動きですがその動きは、大事な筋肉、関節、靭帯を効率的に動かすような組立になっています。
さすが、80年の歴史。良いものは残りますね。

今日は自称ラジオ体操推進委員の私より皆さんにラジオ体操をおすすめしたいと思います。

夏休み、子供のころ眠い目をこすりながら毎日通いましたね。



ラジオ体操の効果
かわいい筋肉のほぐし(ストレッチ効果)
かわいい筋力アップ
かわいい消化器官の刺激(便秘改善)
かわいい姿勢の改善
かわいい腰痛や肩こりの改善


正しい姿勢で正しいやり方でやって下さい。ダラダラと行っても疲労感を残すだけで効果は半減。
また勢いをつけて行うことは痛める原因になりますからご注意を。


どんな運動でもそうですが継続して効果あり???です。
コツコツと続けていくことが大事です。

時間のある方は第2体操もやってみると良いですね。
痛みのある方は決してむりをなさらないように。









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2013年10月19日

冷えと腰痛

あの暑さから急に気温が下がり、私の大好きな秋は何処へ行ってしまったのでしょう。

こんな時は調子の良かった腰の痛みも、またぶり返してしまう事がよくあります。

Yさんもそんな一人です。(白井市在住 40代男性)

一年ぶりの来院になります。

ここ一年は疲労が重なった時に軽い腰痛がある程度でしたが、10日ほど前にぎっくり腰の症状がでてしまいました。
仕事中に何気なく態勢を変えようとしたときに痛めたようです。

初回施術の日は仕事もできる状態ではなく、休みを取っての来院でした。
二日ほど休みをとり、三日目に無事仕事復帰。

本日は3回目の施術。
寝返りもできるようになり、もう大丈夫でしょう。

やはり気温が急激に下がった時は要注意です。
身体の冷えは筋肉、靭帯等が固くなり、血流も悪くなりがちです。

普段から運動不足の方はなおさら痛めやすい身体になっています。

常時ストレッチや、腰痛体操等で関節、筋肉、靭帯を柔らくして下さい。
これから冬にむかってますます身体は冷えがちになります。


そのためにも、痛みがひどくなる前の身体作りが大切です。
ゆっくりと湯船につかって、身体を温めたり、体を動かしたりしてください。
暖かい食事も良いですね。


どうぞ皆さん、寒い季節に向かって十分身体を動かしてくださいね。
そして、つらいぎっくり腰にはなりませんように。











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2013年10月09日

ロコモって言葉知っていますか?

皆さんは「ロコモ」と言う言葉を知っていますか?
昨日の朝刊にロコモについて詳しく書いてあるので、ぜひ読んでいただきたいと思います。
「日本整形外科学会」の広告で一面を大きく使い掲載されているので読んだ方もいるのではないでしょうか。

ロコモとはロコモティブシンドロームの略称。運動器症候群の事。
私はこの言葉を1年ほど前に知り、整体師としてこの言葉を皆が知り身体のサインを見逃さず、早めの対策を・・・と常々感じていました。

自分の身体を自由に動かすことができるのは、骨、関節、筋肉や神経で構成される運動器の働きによるものです。
この運動器に障害が起こり、日常生活に支障をきたしている状態をロコモティブシンドローム(ロコモ)と言います
ロコモが進行すると要支援、介護の要因となります。

年齢を重ねるほど筋肉が衰え、骨も弱くなります。

「私ってロコモかも?」と感じている方、いつまでも元気で自立した生活を続けるため運動を中心に生活習慣を変えてみませんか。

「自分はまだ若いから関係ない」と考えないでください。骨や筋肉のピークは20〜30代。
若い時期から適度な運動で骨や筋肉に刺激を与え、適度な栄養を摂る習慣を作ることが運動器機能の維持には大切です。

さてロコモチェックをしてみましょう。

*片足立ちで靴下がはけない
*家の中でつまずいたりすべったりする
*階段を上がるのに手すりが必要
*家のやや重い仕事が困難
*2k程度の買い物が困難
*15分くらい続けて歩けない
*横断歩道を青信号で渡りきれない


テスト、ロコモを防ぐ簡単な運動等もここで紹介したいのですが、とても長い文章になってしまうので、ネットで調べて実践していただけたら嬉しいです。
「ロコモチャレンジ」で検索できます。

ぜひ読んでいただいて脱・ロコモ宣言をしましょう。
皆さんの健康を願っている私(整体師)からのお願いです。

私・・・テストしましたよ。

1つ目のテストは20〜29歳の結果。やったねわーい(嬉しい顔)

2つ目のテストは40〜49歳。まぁまぁかな・・・

継続は力なりです。一生歩いて生きていきたい。自立した生活でありたい。誰もがそう願っていると思います。

皆さん頑張りましょうexclamation


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2013年09月28日

連休のお知らせです。

すっかり秋らしくなってきました。

天高く馬肥ゆる秋!!美味しい物がたくさんある季節です。
太らないよう気を付けなければ・・・

あの酷暑はどこへいったのでしょう。
急激な温度変化は体調をくずしやすく自律神経もみだれがちになります。

皆さん、油断して身体を冷やさないよう気を付けて下さいね。


連休のお知らせです。
10/3(木)〜10/6(日)は都合により連休させていただきます。



ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。
ご予約、お問合せは留守番電話にメッセージを残していただくか、メールにてお願いします。

連休明けに順次ご連絡いたします。




ホームページ写真 004.jpg
               
                                     鎌ヶ谷大仏様








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2013年09月11日

背骨、腰が曲がる原因


腰痛で来院された船橋市のAさん(60代前半)。



腰痛のため仕事も辛くなり、整形外科を受診しました。

腰のレントゲンを撮り、骨に異常はないと言われ湿布薬と鎮痛薬で様子をみていたのですが、痛みは治まらず当院にいらっしゃいました。



どう見ても60代前半とは思えない姿勢です。猫背と言う範囲を超えていると感じました。

背骨はまるまり、腰はクの字です。

顔は正面を向いていません。

前屈は大丈夫ですが、正常に姿勢を正そうとすると痛みがでます。



いつもにも増して問診、検査、触診を念入りさせていただきました。



一年ほど前から腰痛があり、仕事に支障のある時は売薬の鎮痛剤を服用するほどでした。

そのころから、背骨、腰が曲がり始めたとの事。知り合いからも姿勢の変化を指摘されたこともあり、自分でも姿勢の異常は認識されています。



「ここ最近身長の変化はありませんか?」
「先日、計ったら5pも低くなっていたんですよ。びっくりしました。」

「整形の先生にその事は話されたんですか。背骨全体のレントゲンは撮らなかったんですか?」

「話さなかったよ。レントゲンも腰を撮っただけ」





色々な話を伺って、正直私は整形の先生に不信感を持ってしまいました。

Aさんの姿勢の異常さを、ただの姿勢の悪さだと感じたのでしょうか・・・(ましてやまだ60代前半です)

もう少し詳しく話を聞いてくださっていたら、一年で5pも身長が減った異常さも知りえたはず・・・・

そうしたら、他の検査、レントゲンのを撮る部位等考えられたと思うけど・・・



Sさんは9時間以上も立ちっぱなしで腰も常時前のめりになる、とても重労働な仕事です。

腰を屈めた姿勢を長く続けていると、特に筋肉が少ない方は加齢により脊椎がつぶれたり背中がまがって前のめりの姿勢になりやすいのです。

また、身長が低くなったりしたときは、骨粗しょう症を疑うことも必要です。

骨粗しょう症だった場合は様々な腰痛の原因が隠れている事もあります。



施術後Aさんには詳しく上記の説明や、思っていることを伝えさせていただきました。

「もう一度整形外科に行って検査をして下さい。その時は身長の事だけではなく、今日私に話したことをすべて、整形の先生にも話してくださいね。」

仕事の都合上、月に4回ほどの休日しかとれないため、整形に行くのは少し先になる様子です。

しばらく当院に通いたいとの事で、回数券を買っていただきました。

整形と当院を併用して通っていただけるのが理想です。



後一年は仕事を頑張って続けたいAさん。

そのためにも、一日も早く詳しい検査をして下さいね。





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2013年08月31日

お陰様で6周年 感謝!!!

おかげさん.JPG





今日で8月も終わりです。



まったく忘れていました。

8月23日で治療院を開業して6周年だったんです。

早いもので7年目にはいりました。



6月に3年ごとの店舗更新も済ませた時は「8月23日で6周年になるんだなぁ。」と意識していたのですが・・・

私らしいと言えば私らしいです。



治療院が乱立する今、6年間も続けられている事に本当に感謝します。

当院は、嬉しいことにリピーターさんが多いと自負しています。

数多い中から当院を選んでいただき縁あって通っていただく事に感謝、感謝です。

ありがとうございます。



初心を忘れず、ますます腕をみがき患者さんのため今後も頑張ってやっていきたいと思っています。

今後ともどうぞよろしくお願いします。





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2013年08月26日

青春旅日記

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                       レトロな電車ムーンライト信州 


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松本城                                    長野県開知学校                                        


善光寺.JPG

                             善光寺


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                                      金沢兼六園


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                              21世紀美術館



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名古屋のデパートで開催していたマジックアート 不思議なアート




夏季休暇も終わり火曜日から通常の営業です。


後らばせながら夏休み旅のブログです。

今回は「青春18きっぷ」を使い、16日深夜から19日までの電車の旅。

このきっぷはJR乗り放題。だだし普通列車のみです。

時間があってゆっくりと風景を見ながらの電車旅が好きな人にはお得感たっぷりでしょう。





8/16(金)23:54発ムーンライト信州で長野県松本へ。

8/17(土)早朝から松本市散策後、電車を乗り継ぎ長野へ。

長野散策後、金沢めざして電車でGO〜。(何回乗り換えただろう)

夜無事、金沢へ。(美味しいお酒とお魚・・)



8/18(日)金沢散策。

金沢散策後、名古屋めざして電車でGO〜。(乗り換え多くて少しへたばる)

この日の夕飯は名古屋めしをたらふく食べました。(味噌串カツの味が最高exclamation


8/19(月)名古屋散策。(暑かった〜ちっ(怒った顔)

 帰りは新幹線で自宅へGO〜。(夜6時半くらいに着きました)



たくさん歩いて、たくさん電車に乗っての移動。

楽しかったですよ。



青春しちゃった感ですが、お土産ももらちゃいました。

気管支炎というありがたくないお土産。

何しろ猛暑の中を歩き、(特に名古屋暑かった〜)、冷房がきいた車中での移動。

乗り換えも多いので、温度差にすっかりやられてしまいました。



昨日の定休日でなんとか体調は戻った様子です。

でも、鈍行列車の旅、楽しかったですよ。

皆さんにもお勧めしますが、酷暑はさけたほうが・・・(笑)



千葉の残暑もまだまだ厳しそうです。

皆さん、どうぞご自愛ください。
posted by luck at 15:26

2013年08月16日

夏季休暇とクワガタ


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                           一番大きなクワガタ 大将と名前つけました


「暑いですね〜」この言葉が挨拶になっている今日この頃です。
毎日汗だくになって施術をしてます。

写真のクワガタは先月孫のためにSさんからいただきました。
昼間は土の中にもぐりこんでいるため何匹いるのか、はっきりした数は分かりません。たぶん4匹くらいでしょうか。
Sさんの秘密の場所。昆虫採集の穴場だそうです。

昆虫はけっして得意ではない私。
でも、せっかくいただいたクワガタ。
長生きさせたいですね。
世話をしていると可愛くなってくるのが不思議。

Sさん、クワガタたちは元気ですexclamation

明日17日(土)から19日(月)まで夏季休暇をいただきます

長野、金沢、名古屋と特急を使わないで列車を乗り継ぎ、のんびりした鉄道利用と歩く旅をしてきます。
帰りは名古屋から新幹線ですけど。
ブログにアップできるような、素敵な写真が撮れたらよいのですが。

20日から通常通り営業いたしますのでよろしくお願いします。
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2013年08月05日

もうすぐ夏休み

毎日暑い日が続きますが皆さんお元気ですか。

朝晩はいくぶん過ごしやすくなっているかとも思います。



さて当院の夏季休暇をお知らせいたします。



8/11(日)〜8/13(火) 8/17(土)〜8/19(月)


2回に分けた変則的な夏休みとなりますが、どうぞよろしくお願いします。



前半はファミリーデー、後半は大きなリュックを背負いゆっくり歩く旅に行ってきます。



お盆をはさむ14日、15日、16日は通常どおり営業していますので、どうぞお越しください。


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          鎌ヶ谷・白井・船橋エリアの地域情報サイト   http://www.kamap.jp/

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2013年07月31日

炎症症状がある場合に注意すること

白井市のHさん(50代男性)。
昨日、予約なしで来院されましたが、あいにく他の予約が入っていたため施術できずにお帰りになりました。
右肩周辺がと痛くてたまらないとの事でした。

とても気になっていたところ、本日、予約のうえ再度来院されました。

昨日は他の整体院へ行ったとの事。

五十肩ではないかと言われ、強い力で揉んだり、押したりマッサージのような施術を受けられました。

痛みは軽減せず、とてもつらそうな様子です。

問診、触診、検査の結果、五十肩とは思えません。
痛む部位は肩ではなく、首を下方に動かしたり肩甲骨や肩をある方向に動かすと、右鎖骨下と肩甲骨周辺が鋭く痛み、肩には痛みがありません。

問診や触診は施術する上でとても大切な事です。
痛みを感じた日にち、その前後の様子等、知りたい情報がたくさんあります。

Hさんの問診でもたくさんの情報がありました。
10日ほど前、韓国で整体を受け、翌朝からその症状が出たとのお話。
長時間、強い刺激を受けた様子です。
言葉が通じないため痛みを我慢しながら施術を受けたとの事でした。

帰国後、接骨院で温めたりマッサージを受け痛みが悪化。

数日で治療を中断して現在に至っています。

身体に触れながら、最初は肋骨のひびかと疑いましたが、検査、触診の結果、頸椎右から鎖骨や肩甲骨にかけての筋肉や靭帯の炎症ではないかと感じられました。

疼痛や急性の炎症症状がある場合は、炎症部位を刺激したり、マッサージをするとかえって症状を悪化させてしまいます。

施術するにあたって炎症症状の有無をきちんと確認する必要があります。

Hさんは施術後、念入りにキネシオテープをして少し痛みも和らいだ様子です。
キネシオテープは炎症部位には強い味方です。

アイシングのアドバイスもさせていただき、次回来院時にはどの程度、痛みが軽減されているのでしょうか。

次回の施術は金曜日です。




posted by luck at 15:45

2013年07月20日

地元ポータルサイト「kmap」をぜひご覧ください

地域の情報サイト「kmap]の仲間入りをさせていただきました。
主に鎌ケ谷市、船橋市、白井市の情報が満載exclamation

代表者のSさんは生まれも育ちもバリバリ地元の方。
お話しを聞いていると本当に地元が好きなんだなぁと感じられます。
地元に密着したポータルづくりを目指しています。
「少しずつ育てていくそんなポータルを目指します」をモットーに。

大きなポータルサイトも悪くはありませんが、私のモットー「地域密着の整体院」と通じるものがあり、仲間入りさせていただきました。

近隣でお店を探す・・と思っても地元や近郊のみのポータルサイトはありそうで少ないですね。
少しずつでも、もっともっと大きなサイトになるよう頑張ってください。揺れるハート

現在、掲載中の情報で私のお気に入りは 「夏のお祭り特集」(鎌ケ谷近隣エリア)と「鎌ケ谷大仏の歌}(ご当地ソング)。
大仏の歌は思わず分かる分かるっていう感じで笑ってしまいます。
そんな歌があるなんて知らなかったです。ちょっと覗いて聞いてみて下さい。
きっと笑っちゃいます。

近隣の学校も夏休みに入りました。
夏祭りや、花火等、地元でもたくさん開催されますよ。
地元ポータルサイト[kamap]で確認してから出かけるのも良いかもしれません。

子供たち、楽しい夏休みを過ごすして下さいねわーい(嬉しい顔)

kamapのドメインです。 http://www.kamap.jp/
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2013年07月06日

梅雨明けに間に合いました。

今年の梅雨明けは早いです。

ジメジメ感から解放されるのは嬉しいのですが、農家の方は水不足で大変でしょう。



一昨日の定休日に新しいエアコンを取り付けました。

待ってましたとばかりに、今日から猛暑です。

間に合って良かったァ。



なにしろ、今までのエアコンは6年前の入居時に付いていた、とても古い機種。

10年以上は経っていると思われ、冷暖房とも効きが悪くエコにもほど遠いものでした。

時々変な音がして止まってしまうんではないかとヒヤヒヤしていました。


このエアコンは前入居者の残置物で、その場合取り替え費用は普通は借主もちとなります。

不動産屋さんにもそう聞いてはいましたが、先日更新時にオーナーさんとゆっくりとお話しする機会があり、エアコンの事を説明しました。

その結果「〇円までなら払っても良いですよ」と言うことになり、私の負担はとても少なくてすみました。

嬉しかった〜。話してみるものですね。



普段からコミニュケーションは大切だと思いました。

6年たった今、この店舗を借りてつくづく良かったと感じています。

場所も、店舗も気に入っています。もちろんオーナーさんも。
(エアコン代払っていただいたからではありませんよ。笑)



患者さんの身体を考えて冷えすぎ注意exclamationですね。


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2013年06月25日

富里スイカロードレース

日曜日に「富里スイカロードレース」に参加してきました。

前日までは雨が降ったりやんだりの空模様でしたが、昨日は時々太陽がのぞく良いお天気でした。

雨の中走るのは嫌だったので本当に良かったです。

大変疲れましたが、思ったより走れた・・・これが今年の感想です。



湿度が高く、暑く、走るには大変な時期のレースですが、それでもこの大会はまた走りたいと思わせる楽しい大会です。 

沿道の応援もあたたかく、地元の方々も一緒に盛り上げている気持ちが伝わってきます。

仮装しながら走る人も多いですね。それを見るのも面白いですよ。

数多い露天のお店もさまざま。スポーツ関連の商品のほか、食べ物もたくさんあります。

もちろん地元のスイカやトウモロコシもありました。

富里市の夏まつりのいちだいイベントの様な雰囲気です。

今年も一年分のすいかを食べてきました。

来年も抽選に当たりますよ〜に。わーい(嬉しい顔)



仮装して走る人は皆さんフレンドリーな人が多いです。


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2013年06月22日

日帰り旅行ができました。

前回のブログで紹介したHさん(60代女性)のその後の経過です。



順調に回復されています。

「だいぶ楽になりました。」とHさん。

先日は友人と日帰り旅行をしたとの事。

「だいぶ歩いたからとても疲れたけど・・・」と笑顔で話されていました。

つらい症状が少しづつでも、順調に改善されている様子です。

こんな時は本当に整体師として嬉しさを感じる瞬間です。



人の身体と心は不思議なくらいに通じていますね。

病は気からと言う言葉があるように、ストレス等で気持ちが元気でないと自分の弱いところに不具合や痛みが出やすくなります。

普段から痛みのあるところがより強く痛みを感じたり、長引いたり。

交感神経、副交感神経もうまく切り替えができず、自律神経にも影響をあたえてしまいます。



あなたのストレス解消法は何ですか?

少しでもらくになる、自分の解消法を把握しておくのも良い事です。



したくもない事を無理にする必要などありません。

少しでもらくな気持ちにになる状態を見つけて下さい。

それは人それぞれです。



ちなみに私は徹底的になまけものになる!! 雪解けを待っている冬眠中のくまさんみたいにわーい(嬉しい顔)

冬眠からさめたくまさんは、また元気に活動します。



まだまだ梅雨時期が続きます。

不快感の多い時期ですが、どうぞ皆さん乗り越えましょうね。



かわいい明日、日曜日は富里すいかマラソンに参加してきます。

 暑さに弱い私、苦しさが想像できますが、なんとか頑張って走ってきます。

 すいか山ほど食べてくるぞ!!


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2013年06月14日

不定愁訴

2年程前に同業の先生の紹介で来院されたHさん(60代女性)。

当時辛かった、慢性腰痛、肩こりもだいぶ改善されその後はは定期的なお身体のメンテナンスに通われていました。

ここしばらく間があいたのでどうしたのかと心配していたところ、本日久しぶりの来院です。

「体調が思わしくなく、病院へ行ってもなんともないと言われるし。心因性のものじゃないか・・と言われたの。」

辛い症状はいくつもあり、頭痛、めまい、胸、首、肩の痛み等。


施術をしながらお話しを伺います。

「一番つらい症状は何?」
「夕方の憂鬱感・・・」

関節をふくめ身体全体がいつもよりかたい感触はありますが、心配はないと感じました。

検査をしてもこれと言って原因がない身体の不調。
いくつもの症状が重なっている。
憂鬱感ある。


一般的に言われている不定愁訴かもしれません。

Hさんは身体の不調に対してとても敏感な方だと思います。
どこか少しでも調子の悪いところがあると悪い病気ではないかと、とても心配されます。

無頓着すぎてもいけませんが、心配しすぎるのもストレスがたまってしまいます。

なかなか難しいところですが、そのストレスがまた体調を悪くさせるという、悪循環が生まれてしまいます。

施術後のHさん。
「あー。少しらくになった・・」

今後、ローテーションを組んで来院していただく事になりました。

きっと良くなります。
気持ちをらくに持ってくださいね。





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2013年06月03日

肩こり解消法

ご紹介で来院されたYKさん(60代女性)。
慢性腰痛もありますが、ひどい肩こりで悩まれています。

いつも肩がこっている、肩や首筋がこりやすいなど肩こりの悩みを抱えた人は非常に多く、最近では子供の肩こりさえ珍しくありません。

肩こりを起こす日常的な誘引として主なもの。

•姿勢の悪さ 不眠 目の疲れ 高すぎる枕 長時間同じ姿勢 肩への負担 緊張やストレス 
 運動不足 冷え


様々な原因がありますが、私が日ごろから感じている一番の要因はやはり運動不足だと思っています。

YKさんの通勤時間は2時間。フルタイムで働くバリバリのキャリアウーマンです。
ほとんどデスクワークでパソコンも使います。
肩こりに悩まされて当然のような毎日です。

肩こりがこれほど酷くなったのはここ半年くらい。
話をよく伺ってみると、週一回は通っていたスポーツジムをやめてしまったとの事。

「その頃はこれほど肩こりはなかったです。体調も良かったです。」
ご本人も自覚している様子です。

肩こりで悩まれている皆さん。
どうぞ身体を動かしてください。

スポーツ選手は肩の故障で痛みがある方はいますが、肩こりで悩む人はまずいません。
肩、首、背中まわりの筋肉、靭帯、関節等を常に動かしているからです。

忙しく時間がないと言う方は日常生活の中で上半身を動かす動作を組みいれて下さい。

時間がない人、三日坊主気味の人、継続する自信のない人に私がお勧めする簡単な方法をです。
是非実行して下さい。


皆さんトイレには少なくとも1日5回くらいは行きますね。(もっとかな)
男性と違い女性は運よくトイレに座っても両手が空きます。

その時間を利用して首、肩、肩甲骨まわりをストレッチや関節を回したり、動かしたり。
ストレッチは最低でも5秒間は同じ姿勢を保って下さいね。
トイレを利用するたび実行してください。

2、3分で結構です。
3分×5回=15分
たったの15分です。
継続は力なりexclamation3ヶ月ほどで少しずつ効果がでてくると思います。

つらいと考えてばかりいても、何も変わりません。

そして咲が丘整体院へ来院されてのお身体のメンテナンスもお忘れなく(笑)わーい(嬉しい顔)




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2013年05月24日

駅伝に初挑戦

明日、土曜日はいとこの結婚式のためお休みさせていただきます。

翌日、日曜日は駅伝に参加です。

男女混合チームで男性2名、女性2名と決まっています。
1番目次女、2番目長女の夫、三番目私、ラストが連れ合い。

長女が走る予定でしたが急きょ走れなくなり、その代わりに次女にバトンタッチ。
次女は出産後2年が過ぎた今、運動らしい事も出来ずまったく走っていません。

「ここ3年くらい小走りもしていないから、走れないよ。」と次女。

でも急だったので次女に頼むしか・・・。

「でも一回も練習していないから無理だよね・・」と私。

「しょうがないなぁ。私が走らないと皆、参加できないんでしょ。」

ありがとう。本当にビリでも歩いてもかまわないからね。

タスキをつないで走るなんて初めての経験です。

次女には申し訳ないのですが、少しワクワクしています。

本当にう無理言ってごめんね。
感謝、感謝だよ。わーい(嬉しい顔)

辛いと思うけど、楽しみましょうね。





posted by luck at 17:38