2019年10月11日

12日はお休みします。

またまた台風が・・・。

明日は台風とは関係なく都合によりお休みの予定でした。
千葉では先日の台風15号被害の復旧にあたっている中、再度大型台風が来てしまいます。

台風は人の力では止める事もできません。

被害が最小限に留まることを祈るばかりです。







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2019年10月09日

くじ運のない私・・・

台風19号が近づいてきているとは思えない秋晴れの今日です。
暑さが苦手な私なのであの残暑はもう嫌です。

来年のオリンピック時期の暑さが心配です。
ここ最近の夏は異常な暑さ。

酷暑の中での競技は選手も大変だと思います。
外での観戦も大丈夫なのでしょうか。
とは言ってもスポーツ観戦大好きな私は「2020年東京オリンピック・パラリンピック」が楽しみで今から心ウキウキです。

それなのに、それなのにもうやだ〜(悲しい顔)
今の所チケット全滅。

オリンピック1次抽選は14セッション30枚、1次がすべて落選した人のための2次抽選も落選。
パラリンピック1次抽選は10セッション20枚、それも全滅。

まだまだあきらめてはいません。
秋の2次募集もありますから。

何故私がこんなにオリンピックに思い入れがあるかと言うと、亡くなった父の影響があるからかもしれません。
1964年の東京オリンピックで父の人生が変わったと言ってもよいくらいの出来事がありました。
それによって父の人生は幸せだったと思います。

そんな思いもあり、2020年の東京オリンピックを楽しみたいのです。

どうか秋の抽選には当選しますよ〜にexclamation×2


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2019年10月04日

早いもので三年

早いもので姪たちの里親になり一緒に暮らし初めて3年がたとうとしています。

時間の経つのは早い!




下の子も中学三年生になり来春の高校受験にむけて頑張っています。

そんな時期なので、高校説明会等どうしても私が参加しなければならない行事が9月、10月、11月とたくさんあって・・・

私の娘たちの受験期はこんなに参加していなかったなあ。

行事は土曜日が多くお休みをいただいています。

しばらくの間臨時休業が増えると思いますがよろしくお願いします。

















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2019年09月28日

見極めが大事

右肩痛のためここ3ヶ月ほど施術を受けているKさん(白井市在住50代女性)。

ほぼ改善されています。
今は無理のない範囲で良く動かす事が必要な時期です。

初診時は右腕を上に上げるのも痛みのため制限され、後ろ手などまったく出来ない状態でした。
今は70%くらいの改善と言えるでしょうか。
短期間で上出来だと思います。

Kさんは良く言われる五十肩(肩関節周囲炎)だと思われます。
経験された方も多いでしょう。
字のごとく肩関節の周辺の炎症によっておこる症状です。
痛みの為動きも制限され辛いですよね。

ここで注意していただきたい事があります。
「五十肩だからそのうち治る」と自己診断はしないでください・

同じような症状に肩腱板損傷、重症の断裂、また肩関節周辺に石灰沈着してしまう石灰沈着性腱板炎等、
たんなる五十肩と見極めが難しいものがあります。
重症になると手術が必要になる事も。

痛みがひどく、長期間症状が続く時は整形外科でレントゲンやMRIを撮ってください。

自己診断での見極めはくれぐれもしないでくださいね。


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2019年09月11日

嵐のあとの静けさ

台風すごかった〜。
千葉は直撃で大変でしたね。
まだ停電しているところもありこの猛暑の中2次被害が出ない事を祈ります。

ところで今日は東京オリンピックチケット追加販売の抽選結果発表日。
さて結果は・・・。

残念〜。
本当にくじ運がない私。
秋に再度、販売するのでそれにかけようっと。

通勤の乗り換え駅、特急常磐線北千住駅の乗り換え口の真ん前にある「東京オリンピックカウントダウンの映像機器」。
それがとても素敵です。
足立区の春夏秋冬の様々な景色を映し出して綺麗な映像にいつも足を止めてしまいます。

私の撮った写真では伝えきれないくらい素敵です。

オリンピックまで317日、パラリンピックまで349日。

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2019年09月02日

設置して良かった!

6月のブログで紹介した、高齢者見守りセンサー「元気です」、一人暮らしの母の部屋に設置しました。
開発者の社長さん作動するように設定していただき、私は取り付けするだけでした。

7月から朝夜と、私のスマホに「元気です」のメールが届いています。
12時間生活反応がないと緊急メールが届くので少しは安心ですね。

柱に取り付けてありますが、こんな小さな端末機に大きな役割してもらって感謝です。
お値段もこんな安くて・・・

お母さん元気でいてね。

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                   元気です




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2019年08月28日

つらい頭痛

本日朝一番で来院されたAさん(鎌ケ谷市在住50代女性)。
偏頭痛もちでひどい時には寝込んでしまうくらいです。

慢性的な頭痛は大きく分けて偏頭痛、緊張型頭痛、、群発頭痛等があります。
ここ数年、頭痛、とくに偏頭痛の治療はとても進歩しています。
慢性頭痛のひどい方は自分にあった薬や様々なアドバイスをもらえる頭痛外来を受診するのも良いと思います。

一ヶ月に10回程度に市販薬を使う事はとくに問題はありません。
注意しなければいけないのは飲みすぎる事。
痛さに耐えきれず「もっと飲まなきゃ」と不安にかられ飲みすぎてしまうのは、痛みをコントロールする機能がおかしくなり問題をかかえてしまいます。
長期間、飲み過ぎにより市販薬も効かなくなったりします。
その様な人は、医療機関を受診し医師に相談し、合った薬を処方してもらって下さい。

Aさんは頭痛外来に通院され寝込む事も少なくなりました。
当院の施術とお薬を併用させて上手に痛みをコントローしている良いお手本だと思います。

日常でできる偏頭痛対策

1、痛い時は冷やす
2、こめかみのマッサージ
3、大食いをしない
4、適度の量のカフェイン類をとる(取り過ぎ注意)
5、十分に睡眠をとり、安静に
6、温度差に注意
7、ビタミンB2を摂取する(サプリメント)




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2019年08月20日

やっと出会えた

この暑さのせいか肌荒れが気になる今日この頃。
敏感肌でアレルギーもあるので注意深く化粧品は選びます。
高価なものだから肌に合うわけではありません。

若い頃からニキビにはあまり縁がなかった私ですが、この年齢になって大人ニキビが・・・。
ストレス?暑さのせい?食生活?
色々試しましたが効果はいまひとつ。

ところがシールに書いてある「大人ニキビ」と言う言葉に惹かれ買ったのが写真の洗顔です。

「初めてだけどアレルギー大丈夫かなぁと」いつものようにこわごわ使ってみました。
ロゼットって昔からある洗顔ですよね。
たしか「ロゼット洗顔パスタ」のテレビコマーシャルも記憶にあります。

私の子供の頃からの商品だからすご〜い頑張っているのですね。
良い商品だと言う事かもしれません。

嬉しいくらいに私の肌に合いました。
2日ほどで大人ニキビがなくなり肌のざらざら感も改善してきました。

アレルギーもまったく心配なさそうです。

本当に嬉しいです。
肌荒れは本当に憂鬱ですから。

大手化粧品会社の商品が良い訳ではありません。
肌のタイプは人それぞれです。
自分の肌に合っているかが一番です。

肌の弱い私は、なかなか納得できる化粧品に出会う事が少ないのです。
久々に納得できる洗顔に出会えて嬉しくてたまりません。

「♪♪お値段以上〜ロゼット。」
 ほんとに安価です。



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2019年08月09日

暑中お見舞い申し上げます

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 連日猛暑が続きます。
 皆さまどうぞお身体ご自愛ください。

8/10(土)〜15日(木)は夏季休暇のためお休みさせていただきます。





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2019年08月05日

とても良い息抜きでした。

新宿初台のオペラシティ-コンサートホールに行ってきました。
素晴らしいホールだとは聞いていましたが、ホール全体が素晴らしかったです。
音の響きや反響等、様々なことを計算しつくされ施工されたホールなのでしょう。
2、3階席から天井にかけての木の造形や天窓のつくり等も素敵でした。

建物のことばかり書いてますが、もちろん合唱曲、歌曲タンホイ-ザ、管弦楽、パイプオルガン、ピアノの音色にも感動しました。ライブは本当に良いですね。

音楽に癒された一日でした。



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2019年07月29日

毎朝決まってする事

三日坊主ぎみの私が開店以来、欠かさず続けている事。
それは「ラジオ体操」です。

小学生の頃、眠い目をこすりながらいやいや行っていた夏休みのラジオ体操。
この職業につき今は「ラジオ体操」の奥深さを感じている私です。

毎日続けていると、その日の体調も分かりますし痛みのある部位に気づかされる事もあります。

今日、来院されたWさん(船橋市在住70代女性)もラジオ体操大好き人間です。
毎朝6時25分〜から始まるNHKのEテレ「みんなの体操」で朝が始まるそうです。

「本当に気持ち良いの。やらないと調子も悪くなるし・・・」と話されていました。
お互いの一致した意見は一所懸命にやる事。
曲げる時も伸ばす時も、すべての動作をダラダラとやらない事。

Wさんの元気の源はラジオ体操ですね。

たった3分強の中に身体ほとんどの関節、腱、筋肉等を動かしています。
考えてみると、とても奥深い体操です。

皆さんにもおすすめしたいですね。

是非、皆さんのルーティンにして下さい。

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2019年07月06日

健康診断の結果。

東京都民になって早2年半。

年一回の健康診断も墨田区でやっています。

検診の内容の項目も多く、検診車で受ける方もいますが都合の良い日時に病院で受けられるので仕事を持っている私にはありがたいです。

検診内容は、
1.眼底検査 2.胸部レントゲン 3.血圧 4.貧血検査 5.肝機能 6.腎機能 6.血中脂質検査
7・血糖 8.尿 9・心電図

希望者は大腸検査(検便)、数年ごとに胃カメラも。

充実している検査でありがたいですね。


先日近くの病院で受けた結果を聞きに行きました。

長い間健康優良おばさんだったのですが、今年は本当に自信がありませんでした。
姪たちに合せた食事内容。どうしてもお肉系が多くなります。
夕飯の時間帯も通勤時間かかるのでどうしても遅くなりがち。

お酒も毎日いただいてます。
今だったら焼酎の水割り2、3杯。

ほとんどランニングもしていないし・・・

そんな生活になって2年半。
健康診断の結果、健康優良おばさんはもうないなあ〜と感じていました。

ところがビックリexclamation

すべてクリア。

「この年齢でめずらしいですね。すばらしい。」先生も誉めてくださいました。

「嬉しい、良かった〜」わーい(嬉しい顔)

健康に産んでくれた両親に感謝。

でもこれがいつまでも続くとは限らないですね。
調子にのらないで休肝日を作ろうかな、無理かな・・・


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2019年06月29日

うまく機能するかな?

母が一人暮らしになって四か月が過ぎようとしています。
寂しがり屋の母のため休みの日は顔を見に行く日が増えました。

今は元気ですがいつ何があるかわからない高齢者。

一人暮らしの高齢者のため「セコム」など様々なセキュリティ会社の見守りサービスがあります。

それが結構、高額なんですね。

考えたすえ、高齢者見守り装置をじぶんで設置することにしました。
商品名は「元気です」。

インターネット接続装置が内蔵されていて、私のスマホへ朝と夜に生活反応グラフが届くシステムになっています。
12時間生活反応がない場合は自動で緊急メールが届きます。
母は何も操作する必要はありません。

初期費用はかかりますが、SO-Net社のSiMカードを利用して月額料金は0円。

上手く機能してくれればや安価でこんな安心な事はありません。

ところが初期設定がアナログ人間の私には難しかった。
「元気です」を作った会社にお任せする事にしました。
後は母の家のコンセントに接続するだけ。
「株式会社 エフエージェイ」の社長さん、急な申し出快く引き受けていただいてありがとうございます。

早く設置したい〜。
うまく機能してくれますよ〜に。

後日、どのようになったか報告しますね。


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2019年06月22日

安静はだめ?

2年ぶりに来院されたYさん(習志野市在住30代女性)

前回は首肩背中の痛みでしたが今回は腰痛での来院です。

風邪の症状で体調が思わしくなくしばらく安静にして生活していたそうです。
その後、腰が痛くてたまらなくなり来院されました。

体調不良の後などは腰が痛くなるのは良くある症状です。

寝過ぎたりするため、どうしても腰痛をおこしやすくなります。
寝てばかりいる体勢は腰にとってはとても負担になります。

血行が悪くなり筋肉や靭帯も緊張しやすくなり関節も固くなりがちです。


ひどいぎっくり腰の時などは動きたくとも動けませんが、初期症状がおさまったり軽い痛みの場合は無理のない範囲でどんどん動いて下さい。

寝る前、朝起きた時など布団の上で軽いストレッチをする事も腰痛予防に効果的です。

「過度の安静は腰痛の敵!!」です。





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2019年06月12日

紫陽花をどうぞ

梅雨入りして5日ほど経ちました。
梅雨も大事な季節だとは分かってますがジメジメいやですね〜。

カラッと洗濯物も干したいし、布団も何日干してないんだろう・・・。

数年前に行った南伊豆のあじさい苑の写真でもアップして気分転換です。
あじさい・・本当に素敵な花ですね。


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2019年06月05日

高齢者に大切な物



だいぶ前に雑誌を読んでいて「うまい事いうなぁ〜」と感心した言葉があります。

高齢者にとってとても大切なもの。
『きょういく』 『きょうよう』 『ちょきん』
「えっ、ちょっと違うんじゃない!」と思いました。

でも読み進めるうちに納得です。
『教育』『教養』『貯金』ではなく『きょう行くところ』『きょう用事があるか』『貯筋』その三つが大切だと書いてありました。
ほんと、うまい事言いますね。

お金はもちろん大切ですが、歳を重ねてもやる事があるというのは大切な事。
人と会い、コミニュケーションを取り、自分はまだまだやくにたっていると感じられる生活。

そのためには健康が一番です。
身体を動かし筋肉を貯金して健康でいたいものです。

その三つの言葉を実践しているような方、Kさん(白井市在住80代男性)。
久しぶりに来院していただきました。

仕事を持ち、山仲間と今でも月一回の山登り、週2回のテニス。
「少しずつ衰えは感じているよ」とは言ってもすごいですよね。
80代とは思えない生活です。中々まねはできません。
アルコールも好きで、外食するときは遠くても行は歩いていくそうです。
「車で行ったら飲めないからね。歩いていくとビールが美味しい。」
美味しいビールを飲みたいために車は使わず歩いていくそうです。
さすが帰りはバスか電車(笑)。

Kさんとお話していると元気が移ってきます。
明るいKさん。

私もそんな80代になりたいです。



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2019年05月25日

さらば慢性腰痛

春を通り越してあっという間に夏のようき。
昔はもっと春、秋の季節感を感じる期間が長かったように感じます。
まだ五月だというのに今日も30度超えの真夏日だとか。

暑い中汗をいっぱいかきながら来院されたMさんです。(船橋在住50代女性)。
20分の道のりを頑張ってウォーキングしながらの来院。
お疲れ様です。

治療院には定期的に3年ほど通われています。
慢性腰痛に悩まれていた3年前がうそのよう。

当初は体重増加と運動不足によって腰痛がひどくなったと感じられました。
Mさん頑張りました。

アドバイス通り腰痛体操を毎朝布団の上で10分、寝る前にも10分。
今も継続しています。

「疲れるとアッ痛みがぶり返すのかな・・そんな時もまれにあるけどそれだけですんでる。」
体重も当時から4キロ減。
間食も量をひかえて、夜8時以降は水分以外口にしない生活を続けています。
そしてなるべく自転車や車を使わず歩く事を心掛けています。

「あの腰痛がある生活には戻りたくないから・・」と。
「でも、目の色変えて頑張っているわけじゃないのよ。本当いい加減。食べたいものも食べてるし」

理想的なダイエットだと思います。
食べる事は幸せな事。人間の本能です。
苦しい制限なんてずっと続けるのは無理で、ストレスがたまるだけ。
基本だけしっかり守ればいい加減で良いのです。

と言う私は少し反省。
最近基本からはずれて少し体重増加ぎみ。
また楽しみながら2キロ痩せよっと!!。


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2019年05月14日

良い香り〜。

今日の天気は曇り空ですが、ここ二、三日は初夏を思わせる陽気でした。

毎年この時期に咲く玄関前のジャスミンの花。
なんとも良い香りです。
夕方の方が不思議と香りが強くなる感じです。

何の世話もぜずほったらかしなのですが、毎年たくさんの花を咲かせてくれます。

蝶々もよく遊びにきます。
あっという間に花の時期も終わってしまいますがとても癒されます。



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2019年05月08日

連休明け二日目

こんなに長い連休は開業いらい初めての経験です。

連休明け二日目の今日。
やっと体も頭も仕事モードになってきました。

連休中は恒例で娘家族たちが皆集まります。
次女家族は皆集まりましたが、長女夫婦は二日まで仕事だったので孫たちだけのお泊り。

3日には全員集まり夕飯を食べて解散です。

「ふゥー、嵐の後の静けさ。」とても楽しいけど、来て善し帰って善しとは言い当ててるかもしれません。

5日は連れ合いと房総へ日帰り旅。
最高のお天気で良かったなあ。
少し生き返った感じです。

令和元年、気持ちも新たに頑張ろうパンチ


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                  野崎灯台

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                 遅いイチゴ狩りしてきました。



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2019年04月24日

最近のモートンさん

だいぶ前のブログにも書きましたが時々左足指の付け根が痛みます。
常時痛いわけではなく、足裏の着き方で「ウッ」って感じで痛む箇所があるんです。

「モートン病」らしいです。
モートン病なんて名前だけ聞くと嫌な響きですね。
ですから私は「モートンさん」って呼んでます。
なんか、可愛らしいでしょ。

足指に通っている神経が炎症があるため靭帯に圧迫され、歩くたびにその部分が刺激され痛みやしびれ、熱感等がおこりやすくなります。

実際に私もロードレースで走るとそんな症状が出やすくなります。
普段は気にならない程度の軽傷ですが、やはり長時間走るのはモートンさんが暴れだすのでしょう(笑)。

重症の人は手術する方もいます。

自己流リハビリの成果かか、今はほとんど気にならなくなりました。
さぼらないようにしなければ・・・

自分の身体です。
自分で守らなければいけません。
「継続は力なり」です、と日々自分に言い聞かせている私です。


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           お隣の庭は今花盛りです

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