2020年02月10日

強風と寒さに負けてしまいました

昨日、久しぶりのラン。
「墨田区ランフェスタ」に参加しました。

短距離なのに今までで一番きつかった〜もうやだ〜(悲しい顔)

家から徒歩10分ほどの運動場からスタート。
こんな近い場所での大会「嬉しい」と思ったのに・・・

一昨日位から風邪気味で気管支の具合がいまいちでした。

空を見上げれば雲一つない素敵な青空。

でも、風の通り道なのでしょうか。
風速5キロもあるのではないかと思う程の北風がビュービュー。

向かい風の時などは身体が前に進みません。

そのうちに、気管支の調子が悪くなり、ほんと辛かったよ〜。

短距離だと言うのにこんな辛い走りは初めてかもしれません。

いつもは爽快感でいっぱいの帰り道ですがダメだった〜。

泣き言いっぱいの私でした。

また、気持ちもあらたに頑張ろう。わーい(嬉しい顔)

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posted by luck at 15:20

2020年02月01日

早めのサクラ咲いた

姪の里親になって早いもので3年が経ちました。
昨日嬉しい出来事が。

姪が希望校、無事合格exclamation

色々な経験をさせてもらっています。

合格祝いに大好物のもんじゃ焼きでかんぱ〜いわーい(嬉しい顔)


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2020年01月25日

手軽にどうぞ

「先生、お勧めの筋トレは何?」とUさん(鎌ケ谷在住50代女性}からの質問。
「手軽で簡単で時間のない私でも続けられる筋トレを一つ教えて」との事。

道具も使わず強度もペースも自分で考えられる筋トレ。
一番のお勧めは「スクワット」です。

下半身の柔軟性と安定性を保ち、脚の筋力も身につきます。
回数は少なくてもOKです。毎日続けることが効率的に筋力アップにつながります。
1回1分〜3分位で十分です。

ランニングで上り坂がとても苦手だった私です。
大会で後半の上り坂なんてあろうものなら、本当にヘロヘロになっていました。
週4くらいですが、コツコツとスクワットを続けて一年、上り坂もだいぶ辛くなくなってきました。
大嫌いだった上り坂。私にとっては大きな進歩です。

効果を自分で実感できたのは1ヶ月後くらいだったような気がします。

「スクワット」をするにあったて注意していただきたいのが姿勢です。
正しい姿勢で行わないと腰痛、膝痛の痛みを引き起こす事も或るので注意してください。
膝を曲げると言うより、股関節から折り曲げる感じでしょうか。
また、ひざの位置がつま先よりでないように行ってください。

正しいやり方はサイトで調べると分かりやすいと思います。

Uさんも「一日1分ならできそう」と。
1ヶ月後の効果を実感できるのを楽しみに頑張れわーい(嬉しい顔)

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2020年01月10日

この気持ちなんだろう

映画「帰ってきたフーテンの寅さん」を観てきました。

父の影響もあり幼いころから「フーテンの寅さん」をよく観ていました。
亡くなった寅さんをどのように表現しているのか楽しみでもありました。

当たり前ですが画面の中の寅さんはあの時のまま。

寅さんは亡くなりましたがさくらや満男の人生は続いていました。
皆、歳を重ね映画の中の数えきれない喜怒哀楽。

何故か胸が痛みうるうる。
この気持ちなんだろう・・・
自分でもわかりません。

映画を観て痛切に感じた自分自身の時の流れと老い。

上映中は何度も「寅さんがいたらなんて言うだろう」と満男と一緒にその姿を思い浮かべました。

観て良かった。
やはり渥美清はすごい役者だとつくづく感じました。



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2020年01月06日

新年明けましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。

皆さんお正月はいかがお過ごしでしたか。

令和2年となり六日が過ぎました。

本日が当院の仕事はじめです。

今年も皆さんに笑顔で帰っていただける治療院を目指して頑張りま~す。

どうぞよろしくおねがいします。




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2019年12月28日

年末年始のご挨拶〜年末年始休業日

早いもので今年も後わずか。
お正月は良い天気が続きそうで嬉しいですね。

今年も沢山の治療院がある中、当院にあしを運んでくださりありがとうございました。

皆さま、どうぞ良いお年をお迎えください。

12月29日(日)〜1月5日(日)はお休みさせていただきます。



受験生の姪のために亀戸天神に行ってきました。
1年前も来たなぁ〜。
普段の日なのでとても静かで穏やかな亀戸天神でした。



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2019年12月10日

頑張った成果

3ヶ月ぶりに来院されたGさん(船橋市在住20代女性)。
3歳児のママ。
仕事柄、肩、首、腰が辛くなる事が多々あります。

「腰や膝の為には後5キロやせると良いね」
「10年後の自分の健康のためにも今がチャンスだよ!」
と話していました。

久しぶりに会ってびっくりexclamation
すっかりスマートになられたGさん。
とてもきれいに痩せられていました。
3ヶ月で10キロ痩せました。
頑張りました。
すごいです。

間食や食事にも気を使い、職場や通勤時にも極力階段を使ったそうです。
努力したんですね。
すばらしいexclamation

身体も軽くなり食事の好みも変わったそうです。

私も少し刺激をうけました。
2キロ増えたまま1年。
恐怖のお正月がやってきます。

患者さんにアドバイスしていて自分も後2キロやりきらなければ・・・

Gさん、リバウンドしないよう気をつけてね。
ストレスにならないよう、たまにはご褒美にお菓子もどうぞ。

次回は「私も元にもどしたよ」と報告したいですわーい(嬉しい顔)


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2019年11月15日

臨時休業のお知らせ

朝晩はすっかり冷え込む季節になりました。
風邪やインフルエンザも流行の兆しがみえてます。
皆さん十分気をつけてお過ごしください。

11月16日(土)は都合によりお休みさせていただきます。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。



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2019年11月09日

ハードな仕事

子供の頃、女の子が一度は憧れる職業C.A(キャビンアテンダント)。
私の時代はスチュワーデスって言ってましたね。
いつ頃からC.Aと言うようになったのかな。
皆さんスタイルも良く美人さんで素敵な人が多いです。

当院に通い始めて3回目になるC.AのYさん(鎌ケ谷在住20代女性)。
やはりとても素敵な方です。
「身長高いですね、どのくらい?」
「170pあります」
ほんとスタイルも良く美人さん。
不規則な仕事にかかわらず、健康的で笑顔の可愛い魅力的な女性です。

見た目はなやかな仕事ですが、とてもハードな仕事。
並大抵の体力では務まらない職業だと思います。

飛行機内は湿度も低く肌トラブルにも気をつけなくてはなりません。
風邪やインフルエンザにもかかりやすい環境です。

「こまめに水分を取って、喉にに付いた菌を胃に流し込むかんじです・・」
ウイルスは胃酸に弱いため、のどに付いた菌を早く胃に流し込んでいるとの事。
「効き目はわからないけど、良いと聞いたので・・」
「なるほど・・」とへんに感心してしまった私です。

時差もあるし実質、夜勤もあったり、早朝勤務もあったり本当にハードな職業。
0さん、頑張ってexclamation
当院で少しでもリラックスしていただいて疲労回復のため私も精一杯、施術させていただきます。



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2019年11月01日

いまから、ここから

11月になりました。
早いもので今年のカレンダーもあと2枚。
明日は都合によりお休みをいただきます。

臨時休業が多く落ち着かない10月、11月です。
ご迷惑おかけしています。
12月にはいれば少しおちつきますので・・・。

朝晩冷え込む時が増えました。
皆さんどうぞお身体に気をつけご自愛ください。




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2019年10月15日

初めての経験

台風15号と同じようなルートで本州を直撃した台風19号。

被害にあわれた皆様に心よりお見舞い申し上げます。

墨田の家は「洪水想定区域、ハザードマップ」で真っ赤かな地域。
荒川、隅田川も近くマンションの1階です。

ノー天気な私は避難指示がでたら避難所に・・・なんて考えていました。
連れ合いは朝から「千葉の家に皆で避難しよう」と言い続けていました。
「空振りだったらそれで良し。早めに決断したほうが安全」と。
車で大人2人、姪二人、犬のココとお昼すぎ無事千葉の家へ。

私はペットもいるため思案していましたが結果ペットがいるからこそ千葉に行って正解でした。
12日夕方には荒川の水位危険度がレベル3になり、避難勧告も。

台風が過ぎ去り、荒川も隅田川もぎりぎりセーフでした。

川の氾濫により大きな被害の日本列島です。
あきらかに自然界のバランスが崩れているとしか思われない二つの台風。

これから毎年のようにこんなことが続くのでしょうか。
小さなことでも良いから、生活環境を変えていかなければいけないのかと切実に思います。




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千葉の家でリラックスするココ



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2019年10月11日

12日はお休みします。

またまた台風が・・・。

明日は台風とは関係なく都合によりお休みの予定でした。
千葉では先日の台風15号被害の復旧にあたっている中、再度大型台風が来てしまいます。

台風は人の力では止める事もできません。

被害が最小限に留まることを祈るばかりです。







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2019年10月09日

くじ運のない私・・・

台風19号が近づいてきているとは思えない秋晴れの今日です。
暑さが苦手な私なのであの残暑はもう嫌です。

来年のオリンピック時期の暑さが心配です。
ここ最近の夏は異常な暑さ。

酷暑の中での競技は選手も大変だと思います。
外での観戦も大丈夫なのでしょうか。
とは言ってもスポーツ観戦大好きな私は「2020年東京オリンピック・パラリンピック」が楽しみで今から心ウキウキです。

それなのに、それなのにもうやだ〜(悲しい顔)
今の所チケット全滅。

オリンピック1次抽選は14セッション30枚、1次がすべて落選した人のための2次抽選も落選。
パラリンピック1次抽選は10セッション20枚、それも全滅。

まだまだあきらめてはいません。
秋の2次募集もありますから。

何故私がこんなにオリンピックに思い入れがあるかと言うと、亡くなった父の影響があるからかもしれません。
1964年の東京オリンピックで父の人生が変わったと言ってもよいくらいの出来事がありました。
それによって父の人生は幸せだったと思います。

そんな思いもあり、2020年の東京オリンピックを楽しみたいのです。

どうか秋の抽選には当選しますよ〜にexclamation×2


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2019年10月04日

早いもので三年

早いもので姪たちの里親になり一緒に暮らし初めて3年がたとうとしています。

時間の経つのは早い!




下の子も中学三年生になり来春の高校受験にむけて頑張っています。

そんな時期なので、高校説明会等どうしても私が参加しなければならない行事が9月、10月、11月とたくさんあって・・・

私の娘たちの受験期はこんなに参加していなかったなあ。

行事は土曜日が多くお休みをいただいています。

しばらくの間臨時休業が増えると思いますがよろしくお願いします。

















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2019年09月28日

見極めが大事

右肩痛のためここ3ヶ月ほど施術を受けているKさん(白井市在住50代女性)。

ほぼ改善されています。
今は無理のない範囲で良く動かす事が必要な時期です。

初診時は右腕を上に上げるのも痛みのため制限され、後ろ手などまったく出来ない状態でした。
今は70%くらいの改善と言えるでしょうか。
短期間で上出来だと思います。

Kさんは良く言われる五十肩(肩関節周囲炎)だと思われます。
経験された方も多いでしょう。
字のごとく肩関節の周辺の炎症によっておこる症状です。
痛みの為動きも制限され辛いですよね。

ここで注意していただきたい事があります。
「五十肩だからそのうち治る」と自己診断はしないでください・

同じような症状に肩腱板損傷、重症の断裂、また肩関節周辺に石灰沈着してしまう石灰沈着性腱板炎等、
たんなる五十肩と見極めが難しいものがあります。
重症になると手術が必要になる事も。

痛みがひどく、長期間症状が続く時は整形外科でレントゲンやMRIを撮ってください。

自己診断での見極めはくれぐれもしないでくださいね。


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2019年09月11日

嵐のあとの静けさ

台風すごかった〜。
千葉は直撃で大変でしたね。
まだ停電しているところもありこの猛暑の中2次被害が出ない事を祈ります。

ところで今日は東京オリンピックチケット追加販売の抽選結果発表日。
さて結果は・・・。

残念〜。
本当にくじ運がない私。
秋に再度、販売するのでそれにかけようっと。

通勤の乗り換え駅、特急常磐線北千住駅の乗り換え口の真ん前にある「東京オリンピックカウントダウンの映像機器」。
それがとても素敵です。
足立区の春夏秋冬の様々な景色を映し出して綺麗な映像にいつも足を止めてしまいます。

私の撮った写真では伝えきれないくらい素敵です。

オリンピックまで317日、パラリンピックまで349日。

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2019年09月02日

設置して良かった!

6月のブログで紹介した、高齢者見守りセンサー「元気です」、一人暮らしの母の部屋に設置しました。
開発者の社長さん作動するように設定していただき、私は取り付けするだけでした。

7月から朝夜と、私のスマホに「元気です」のメールが届いています。
12時間生活反応がないと緊急メールが届くので少しは安心ですね。

柱に取り付けてありますが、こんな小さな端末機に大きな役割してもらって感謝です。
お値段もこんな安くて・・・

お母さん元気でいてね。

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                   元気です




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2019年08月28日

つらい頭痛

本日朝一番で来院されたAさん(鎌ケ谷市在住50代女性)。
偏頭痛もちでひどい時には寝込んでしまうくらいです。

慢性的な頭痛は大きく分けて偏頭痛、緊張型頭痛、、群発頭痛等があります。
ここ数年、頭痛、とくに偏頭痛の治療はとても進歩しています。
慢性頭痛のひどい方は自分にあった薬や様々なアドバイスをもらえる頭痛外来を受診するのも良いと思います。

一ヶ月に10回程度に市販薬を使う事はとくに問題はありません。
注意しなければいけないのは飲みすぎる事。
痛さに耐えきれず「もっと飲まなきゃ」と不安にかられ飲みすぎてしまうのは、痛みをコントロールする機能がおかしくなり問題をかかえてしまいます。
長期間、飲み過ぎにより市販薬も効かなくなったりします。
その様な人は、医療機関を受診し医師に相談し、合った薬を処方してもらって下さい。

Aさんは頭痛外来に通院され寝込む事も少なくなりました。
当院の施術とお薬を併用させて上手に痛みをコントローしている良いお手本だと思います。

日常でできる偏頭痛対策

1、痛い時は冷やす
2、こめかみのマッサージ
3、大食いをしない
4、適度の量のカフェイン類をとる(取り過ぎ注意)
5、十分に睡眠をとり、安静に
6、温度差に注意
7、ビタミンB2を摂取する(サプリメント)




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2019年08月20日

やっと出会えた

この暑さのせいか肌荒れが気になる今日この頃。
敏感肌でアレルギーもあるので注意深く化粧品は選びます。
高価なものだから肌に合うわけではありません。

若い頃からニキビにはあまり縁がなかった私ですが、この年齢になって大人ニキビが・・・。
ストレス?暑さのせい?食生活?
色々試しましたが効果はいまひとつ。

ところがシールに書いてある「大人ニキビ」と言う言葉に惹かれ買ったのが写真の洗顔です。

「初めてだけどアレルギー大丈夫かなぁと」いつものようにこわごわ使ってみました。
ロゼットって昔からある洗顔ですよね。
たしか「ロゼット洗顔パスタ」のテレビコマーシャルも記憶にあります。

私の子供の頃からの商品だからすご〜い頑張っているのですね。
良い商品だと言う事かもしれません。

嬉しいくらいに私の肌に合いました。
2日ほどで大人ニキビがなくなり肌のざらざら感も改善してきました。

アレルギーもまったく心配なさそうです。

本当に嬉しいです。
肌荒れは本当に憂鬱ですから。

大手化粧品会社の商品が良い訳ではありません。
肌のタイプは人それぞれです。
自分の肌に合っているかが一番です。

肌の弱い私は、なかなか納得できる化粧品に出会う事が少ないのです。
久々に納得できる洗顔に出会えて嬉しくてたまりません。

「♪♪お値段以上〜ロゼット。」
 ほんとに安価です。



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2019年08月09日

暑中お見舞い申し上げます

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 連日猛暑が続きます。
 皆さまどうぞお身体ご自愛ください。

8/10(土)〜15日(木)は夏季休暇のためお休みさせていただきます。





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