2019年08月09日

暑中お見舞い申し上げます

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 連日猛暑が続きます。
 皆さまどうぞお身体ご自愛ください。

8/10(土)〜15日(木)は夏季休暇のためお休みさせていただきます。





posted by luck at 14:55

2019年08月05日

とても良い息抜きでした。

新宿初台のオペラシティ-コンサートホールに行ってきました。
素晴らしいホールだとは聞いていましたが、ホール全体が素晴らしかったです。
音の響きや反響等、様々なことを計算しつくされ施工されたホールなのでしょう。
2、3階席から天井にかけての木の造形や天窓のつくり等も素敵でした。

建物のことばかり書いてますが、もちろん合唱曲、歌曲タンホイ-ザ、管弦楽、パイプオルガン、ピアノの音色にも感動しました。ライブは本当に良いですね。

音楽に癒された一日でした。



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2019年07月29日

毎朝決まってする事

三日坊主ぎみの私が開店以来、欠かさず続けている事。
それは「ラジオ体操」です。

小学生の頃、眠い目をこすりながらいやいや行っていた夏休みのラジオ体操。
この職業につき今は「ラジオ体操」の奥深さを感じている私です。

毎日続けていると、その日の体調も分かりますし痛みのある部位に気づかされる事もあります。

今日、来院されたWさん(船橋市在住70代女性)もラジオ体操大好き人間です。
毎朝6時25分〜から始まるNHKのEテレ「みんなの体操」で朝が始まるそうです。

「本当に気持ち良いの。やらないと調子も悪くなるし・・・」と話されていました。
お互いの一致した意見は一所懸命にやる事。
曲げる時も伸ばす時も、すべての動作をダラダラとやらない事。

Wさんの元気の源はラジオ体操ですね。

たった3分強の中に身体ほとんどの関節、腱、筋肉等を動かしています。
考えてみると、とても奥深い体操です。

皆さんにもおすすめしたいですね。

是非、皆さんのルーティンにして下さい。

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2019年07月06日

健康診断の結果。

東京都民になって早2年半。

年一回の健康診断も墨田区でやっています。

検診の内容の項目も多く、検診車で受ける方もいますが都合の良い日時に病院で受けられるので仕事を持っている私にはありがたいです。

検診内容は、
1.眼底検査 2.胸部レントゲン 3.血圧 4.貧血検査 5.肝機能 6.腎機能 6.血中脂質検査
7・血糖 8.尿 9・心電図

希望者は大腸検査(検便)、数年ごとに胃カメラも。

充実している検査でありがたいですね。


先日近くの病院で受けた結果を聞きに行きました。

長い間健康優良おばさんだったのですが、今年は本当に自信がありませんでした。
姪たちに合せた食事内容。どうしてもお肉系が多くなります。
夕飯の時間帯も通勤時間かかるのでどうしても遅くなりがち。

お酒も毎日いただいてます。
今だったら焼酎の水割り2、3杯。

ほとんどランニングもしていないし・・・

そんな生活になって2年半。
健康診断の結果、健康優良おばさんはもうないなあ〜と感じていました。

ところがビックリexclamation

すべてクリア。

「この年齢でめずらしいですね。すばらしい。」先生も誉めてくださいました。

「嬉しい、良かった〜」わーい(嬉しい顔)

健康に産んでくれた両親に感謝。

でもこれがいつまでも続くとは限らないですね。
調子にのらないで休肝日を作ろうかな、無理かな・・・


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2019年06月29日

うまく機能するかな?

母が一人暮らしになって四か月が過ぎようとしています。
寂しがり屋の母のため休みの日は顔を見に行く日が増えました。

今は元気ですがいつ何があるかわからない高齢者。

一人暮らしの高齢者のため「セコム」など様々なセキュリティ会社の見守りサービスがあります。

それが結構、高額なんですね。

考えたすえ、高齢者見守り装置をじぶんで設置することにしました。
商品名は「元気です」。

インターネット接続装置が内蔵されていて、私のスマホへ朝と夜に生活反応グラフが届くシステムになっています。
12時間生活反応がない場合は自動で緊急メールが届きます。
母は何も操作する必要はありません。

初期費用はかかりますが、SO-Net社のSiMカードを利用して月額料金は0円。

上手く機能してくれればや安価でこんな安心な事はありません。

ところが初期設定がアナログ人間の私には難しかった。
「元気です」を作った会社にお任せする事にしました。
後は母の家のコンセントに接続するだけ。
「株式会社 エフエージェイ」の社長さん、急な申し出快く引き受けていただいてありがとうございます。

早く設置したい〜。
うまく機能してくれますよ〜に。

後日、どのようになったか報告しますね。


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2019年06月22日

安静はだめ?

2年ぶりに来院されたYさん(習志野市在住30代女性)

前回は首肩背中の痛みでしたが今回は腰痛での来院です。

風邪の症状で体調が思わしくなくしばらく安静にして生活していたそうです。
その後、腰が痛くてたまらなくなり来院されました。

体調不良の後などは腰が痛くなるのは良くある症状です。

寝過ぎたりするため、どうしても腰痛をおこしやすくなります。
寝てばかりいる体勢は腰にとってはとても負担になります。

血行が悪くなり筋肉や靭帯も緊張しやすくなり関節も固くなりがちです。


ひどいぎっくり腰の時などは動きたくとも動けませんが、初期症状がおさまったり軽い痛みの場合は無理のない範囲でどんどん動いて下さい。

寝る前、朝起きた時など布団の上で軽いストレッチをする事も腰痛予防に効果的です。

「過度の安静は腰痛の敵!!」です。





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2019年06月12日

紫陽花をどうぞ

梅雨入りして5日ほど経ちました。
梅雨も大事な季節だとは分かってますがジメジメいやですね〜。

カラッと洗濯物も干したいし、布団も何日干してないんだろう・・・。

数年前に行った南伊豆のあじさい苑の写真でもアップして気分転換です。
あじさい・・本当に素敵な花ですね。


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2019年06月05日

高齢者に大切な物



だいぶ前に雑誌を読んでいて「うまい事いうなぁ〜」と感心した言葉があります。

高齢者にとってとても大切なもの。
『きょういく』 『きょうよう』 『ちょきん』
「えっ、ちょっと違うんじゃない!」と思いました。

でも読み進めるうちに納得です。
『教育』『教養』『貯金』ではなく『きょう行くところ』『きょう用事があるか』『貯筋』その三つが大切だと書いてありました。
ほんと、うまい事言いますね。

お金はもちろん大切ですが、歳を重ねてもやる事があるというのは大切な事。
人と会い、コミニュケーションを取り、自分はまだまだやくにたっていると感じられる生活。

そのためには健康が一番です。
身体を動かし筋肉を貯金して健康でいたいものです。

その三つの言葉を実践しているような方、Kさん(白井市在住80代男性)。
久しぶりに来院していただきました。

仕事を持ち、山仲間と今でも月一回の山登り、週2回のテニス。
「少しずつ衰えは感じているよ」とは言ってもすごいですよね。
80代とは思えない生活です。中々まねはできません。
アルコールも好きで、外食するときは遠くても行は歩いていくそうです。
「車で行ったら飲めないからね。歩いていくとビールが美味しい。」
美味しいビールを飲みたいために車は使わず歩いていくそうです。
さすが帰りはバスか電車(笑)。

Kさんとお話していると元気が移ってきます。
明るいKさん。

私もそんな80代になりたいです。



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2019年05月25日

さらば慢性腰痛

春を通り越してあっという間に夏のようき。
昔はもっと春、秋の季節感を感じる期間が長かったように感じます。
まだ五月だというのに今日も30度超えの真夏日だとか。

暑い中汗をいっぱいかきながら来院されたMさんです。(船橋在住50代女性)。
20分の道のりを頑張ってウォーキングしながらの来院。
お疲れ様です。

治療院には定期的に3年ほど通われています。
慢性腰痛に悩まれていた3年前がうそのよう。

当初は体重増加と運動不足によって腰痛がひどくなったと感じられました。
Mさん頑張りました。

アドバイス通り腰痛体操を毎朝布団の上で10分、寝る前にも10分。
今も継続しています。

「疲れるとアッ痛みがぶり返すのかな・・そんな時もまれにあるけどそれだけですんでる。」
体重も当時から4キロ減。
間食も量をひかえて、夜8時以降は水分以外口にしない生活を続けています。
そしてなるべく自転車や車を使わず歩く事を心掛けています。

「あの腰痛がある生活には戻りたくないから・・」と。
「でも、目の色変えて頑張っているわけじゃないのよ。本当いい加減。食べたいものも食べてるし」

理想的なダイエットだと思います。
食べる事は幸せな事。人間の本能です。
苦しい制限なんてずっと続けるのは無理で、ストレスがたまるだけ。
基本だけしっかり守ればいい加減で良いのです。

と言う私は少し反省。
最近基本からはずれて少し体重増加ぎみ。
また楽しみながら2キロ痩せよっと!!。


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2019年05月14日

良い香り〜。

今日の天気は曇り空ですが、ここ二、三日は初夏を思わせる陽気でした。

毎年この時期に咲く玄関前のジャスミンの花。
なんとも良い香りです。
夕方の方が不思議と香りが強くなる感じです。

何の世話もぜずほったらかしなのですが、毎年たくさんの花を咲かせてくれます。

蝶々もよく遊びにきます。
あっという間に花の時期も終わってしまいますがとても癒されます。



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2019年05月08日

連休明け二日目

こんなに長い連休は開業いらい初めての経験です。

連休明け二日目の今日。
やっと体も頭も仕事モードになってきました。

連休中は恒例で娘家族たちが皆集まります。
次女家族は皆集まりましたが、長女夫婦は二日まで仕事だったので孫たちだけのお泊り。

3日には全員集まり夕飯を食べて解散です。

「ふゥー、嵐の後の静けさ。」とても楽しいけど、来て善し帰って善しとは言い当ててるかもしれません。

5日は連れ合いと房総へ日帰り旅。
最高のお天気で良かったなあ。
少し生き返った感じです。

令和元年、気持ちも新たに頑張ろうパンチ


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                  野崎灯台

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                 遅いイチゴ狩りしてきました。



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2019年04月24日

最近のモートンさん

だいぶ前のブログにも書きましたが時々左足指の付け根が痛みます。
常時痛いわけではなく、足裏の着き方で「ウッ」って感じで痛む箇所があるんです。

「モートン病」らしいです。
モートン病なんて名前だけ聞くと嫌な響きですね。
ですから私は「モートンさん」って呼んでます。
なんか、可愛らしいでしょ。

足指に通っている神経が炎症があるため靭帯に圧迫され、歩くたびにその部分が刺激され痛みやしびれ、熱感等がおこりやすくなります。

実際に私もロードレースで走るとそんな症状が出やすくなります。
普段は気にならない程度の軽傷ですが、やはり長時間走るのはモートンさんが暴れだすのでしょう(笑)。

重症の人は手術する方もいます。

自己流リハビリの成果かか、今はほとんど気にならなくなりました。
さぼらないようにしなければ・・・

自分の身体です。
自分で守らなければいけません。
「継続は力なり」です、と日々自分に言い聞かせている私です。


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           お隣の庭は今花盛りです

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2019年04月17日

痛い〜.

本日お身体のメンテナンスにいらしたOさん(鎌ケ谷市在住60代男性)。

お身体はとても調子が良いとの事。

「痛〜い!いたたた・・」
施術中、急に足のふくらはぎがつってしまいました。
こむらがえりです。
最近はちょっとした事でつってしまうとの事。

「水分不足だなー。」とOさん。
よく御存じです。
脱水ぎみの身体は筋肉を安定させにくく、つりやすくなります。
1時間ほど歩いた後に来院。
朝から水分もあまりとってない様子でした。
気温も高めで、汗もかき筋肉も疲労している状態です。

座って足をのばし指を手前にゆっくりと引き寄せます。
また、立った状態で足を前後にさせゆっくりとアキレス腱をのばします。
これが対処法。
Oさんも短時間でもどりました。

足がつる原因は、はっきりとは分かっていません。

主な原因は
1、脱水、水分不足で筋肉を安定させにくい
2、血流不足
3、労働や運動での筋肉疲労
4、身体の冷え
5、普段使った事のない筋肉をつかったり急に負荷をかけた時

そういう私も結構つるほうです。
痛いですよね〜。
私の原因は1と3にあてはまる気がします。

また年齢とともに脚の筋肉量も減っていき血流にも影響が出やすい身体になるので、つりやすい傾向にあります。

脚の筋肉を衰えさせないよう、スクワットなど続けると予防になります。
くれぐれも筋肉疲労がない程度に。

あっ!、そういえば今日はコップ2杯分くらいの水分しかとっていなかった。
さっそく水分を取ろうっと。わーい(嬉しい顔)


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2019年04月09日

春風の中

先日お休みをいただいて、姪の大学入学式に行ってきました。

場所は日本武道館。
天気も良く桜満開、春風の中新しい門出に晴れやかな新入生たち。

私の子供たちは専門学校だったため、大学の入学式は初体験です。
総勢7604名。
すごい人数ですね。
人に酔いそうです。

これからの4年間、夢と希望を持って精一杯青春してほしいです。


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2019年04月03日

魔女の一撃、ぎっくり腰。

三寒四温の季節。
何を着てよいか迷いますね。

今日の最高気温は13℃。
4月にしては冷たい空気です。

そんな中飛び込みで来院されたSさん(鎌ケ谷市在住50代女性)。
昨日の午前中、庭いじりをして何気なく立った瞬間にやってしまいました。
『魔女の一撃』ぎっくり腰exclamation

やっとの思いで部屋の戻り今日まで痛みと闘っていた様子です。
寝返りも苦労したそうで、当院のベッドでの施術も大変でした。

ぎっくり腰の患者さんはできる限り最短の施術を心掛けています。
また、ぎっくり腰になってしまったときに決してやってはいけない。

1.もんだり、たたいたりしない。(マッサージ厳禁)
2.温めない。
3.ストレッチをしない。


この3つは頭に入れておいて下さい。

Sさんはシップを貼ったのは良いのですが、温シップを貼ってしまったとの事。
う〜ん、炎症が長引いてしまいますねふらふら

痛みのピークが過ぎたら、無理をしない程度に普段どおりの生活をした方が治りが早いです。
長期間安静にと寝ている姿勢でいるとやはり炎症が長引きます。

Sさん、「また来ます。」と次回の予約を入れて帰りました。
施術前より痛みが減り、くの字になって歩いていらした時より大分姿勢も戻っていました。わーい(嬉しい顔)


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2019年03月29日

もう安心、直りました。

やっと、ブログ更新ができます。

だいぶ前からパソコンキーボードの調子が悪く、だましだまし使っていました。
2週間前くらいから、7文字くらいがまったく反応しなくなり、ネット検索やブログ更新等が無理になりどうしたもにかと思案中だったのです。
一番困ったのが、メール予約のお客様やメールでの質問への対応。
キーボードが使えないためお返事を出すことが出来ないので、携帯にアドレスを入力してお返事していました。
大変だった〜もうやだ〜(悲しい顔)

新製品を買うか直すか迷ったすえ、修理をしていただく良いお店が見つかったexclamation

メーカーに修理を頼むと日数がかかるうえ、結構な修理代金。
修理していただくお店も何カ所かピックアップしましたが、このお店に決めました。

『パソコンドッグ24千葉・鎌ケ谷店』

私の勘に間違いはなかったです。
電話での対応も説明も分かりやすく、修理日数も短い。
料金も良心的で「えっ、こんな金額で良いの?」って感じでした。

私の場合は定休日の朝、お願いして夕方には治っていました。
タイムラグがなかったので、本当に助かりました。
感謝、感謝です。

キーボードが新しくなったので新品みたい。
調子もとっても良い。
キーボードがこんなにサクサクと打てるのが気持ちいいとは(笑)。

パソコンの事で困ったことがあったら、ぜひ「パソコンドッグ24千葉・鎌ケ谷店」へ。
本当にお勧めします。

「パソコンドッグ24・鎌ケ谷店」ありがとう、助かりました。わーい(嬉しい顔)


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2019年03月18日

初リタイア。

昨日の天気予報は午後から雨模様と言っていましたが、良い天気に恵まれて10キロマラソンスタート。

スタートから急に風が強くなり向かい風の時は大変なランでした。
4キロくらいから、気管支喘息の症状が出はじめていやな予感がしました。
そのうち目はかゆく、気管支がヒューヒューと喘息症状が。

長距離を走っていると息が上がるのは当たり前ですが、そんな感じとは違い心の中で「まずいなぁ」。

いままでマラソン人生の中で途中棄権は一度もありません。
「絶対最後まで頑張るぞ。」という気持ちと「何かあったら周りに迷惑かけちゃうかも」
心の中でしばらく葛藤。

「やめる勇気も必要」と誰かが言ってた言葉を思い出しました。

なんとか5キロまでは頑張ろうと思い、そこでリタイアしました。

とても悔しいです。
ボランティアの方が「今日は天気とこの風で花粉が多く飛んでいるからその影響かもね。」と。

確かにアレルギーはありますが、3月に走っても大丈夫だったのに・・・

「やめる勇気」でもやっぱり悔しい〜もうやだ〜(悲しい顔)


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2019年03月16日

ご迷惑おかけしました

都合により定休日もふくめ、4日間お休みさせていただきました。
本当にご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。
身内に不幸がありお手伝い等で少し疲れ気味ですが、私はいたって元気です。

明日は久しぶりの10キロロードレースです。
今回はぶっつけ本番。
頑張ってきま〜すわーい(嬉しい顔)


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2019年03月04日

困った、困った。

ブログの更新、久しぶりです。
サボっていたわけではないんです。

前にもありましたがパソコンキーボードの調子が悪くどうしても入力できない文字があったり時間がかかったり、ブログはもちろんネットの検索するにも大変です。
そんな訳で不具合のある文字は避けたりして、この文章もここまで30分もかかっている状態もうやだ〜(悲しい顔)

接触の問題かと思いますが、前回もいつのまに改善しているのでしばらく様子を見ます。
パソコンのご機嫌しだいですね。

そんな訳でしばらくはブログの更新、間が空くと思いますが元気で営業してま〜すわーい(嬉しい顔)

今日はなんとか更新できそうです。たらーっ(汗)



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2019年02月16日

懐かしい場所

すなまち4.jpg   砂町1.jpg

すなまち2.jpg   すなまち3.jpg


懐かしい写真だな〜。
先日、つれあいが近くまで行ったついでに「砂町銀座商店街」の写真を撮ってきました。

私の生まれ育った場所、江東区北砂町。
小学2年生くらいまで住んでいました。
家は城東警察署のすぐ裏手。

「砂町銀座」のお総菜やさんのコロッケ美味しかったなあ。
もっと道幅が広かった記憶でしたが、こんなに狭かったんですね。

有名な「谷中銀座商店街」、「戸越銀座商店街」は平成のにおいも感じますが、ここ砂町銀座は昭和のにおいがぷんぷんです。
映画「三丁目の夕日」と同じにおいを感じます。

本当に懐かしい。

「三つ子の魂百までも」と言いますがまさにその通り。
今も商店街を見つけるとウキウキしてしまう私がいます。

今度「砂町銀座」に行ってみよう。


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