2018年07月14日

ラジオ体操のお勧め

もうすぐ夏休みです。
夏休みと言えば、小学校のころ、眠い目をこすって毎朝ラジオ体操に通いましたね。

何度もブログでも紹介していますが私は自称、『ラジオ体操推進委員』。
またまた皆さんにラジオ体操をお勧めしたいと思います。

治療院での私の朝はそのラジオ体操から始まります。

整体師から見ても、最高の体操だと思い続けています。
なまけものの私でも3分なら続けられます。
たった3分くらいの動きですがその動きは、大事な筋肉、関節、靭帯を効率的に動かすような組立になっています。
さすが、80年の歴史。良いものは残りますね。


ラジオ体操の効果



*筋肉のほぐし(ストレッチ効果)
*筋力アップ
*消化器官の刺激(便秘改善)
*姿勢の改善
*腰痛や肩こりの改善


正しい姿勢で正しいやり方でやって下さい。ダラダラと行っても疲労感を残すだけで効果は半減。
また勢いをつけて行うことは痛める原因になりますからご注意を。

どんな運動でもそうですが継続して効果ありです。
コツコツと続けていくことが大事です。

時間のある方は第2体操もやってみると良いですね。





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posted by luck at 13:53