2018年07月04日

寝返りと腰痛

1年ぶりに来院されたSさん(船橋市在住30代男性)。
朝、起きた時に腰痛が辛いとの事。

腰痛の人は特に朝起きたときつらいという人が多いですね。

原因は色々ありますが、調べてみるとその人たちは極端に寝返りの数が少ない事がわかっています。

是非その様な人たちにお勧めです。

寝返りできないのは腰以外にも、胸やお尻、ももなどの筋肉や関節が硬いから。

朝晩、ストレッチをして筋肉、関節、靭帯を柔らかくして下さい。

ストレッチして寝返りしやすい体になると、寝返りの回数が増えて、体が固まらないので腰痛が治りやすくなります。

まずは3週間頑張って実行してみてください。
少しずつですが、身体が変わっていくのがわかってきます。

私も昔は朝起きた時の腰痛が辛かった時期がありました。
今は本当に良くなりました。

普段からストレッチはどんなに忙しくても頑張って続けています。
朝から痛いのは嫌ですからね。
あの時には戻りたくありません。

Sさんにも、もちろんお勧めしました。

少しでも痛みがなくなりますよ〜に!(^^)!。



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posted by luck at 16:25