2019年08月09日

暑中お見舞い申し上げます

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 連日猛暑が続きます。
 皆さまどうぞお身体ご自愛ください。

8/10(土)〜15日(木)は夏季休暇のためお休みさせていただきます。





posted by luck at 14:55

2019年08月05日

とても良い息抜きでした。

新宿初台のオペラシティ-コンサートホールに行ってきました。
素晴らしいホールだとは聞いていましたが、ホール全体が素晴らしかったです。
音の響きや反響等、様々なことを計算しつくされ施工されたホールなのでしょう。
2、3階席から天井にかけての木の造形や天窓のつくり等も素敵でした。

建物のことばかり書いてますが、もちろん合唱曲、歌曲タンホイ-ザ、管弦楽、パイプオルガン、ピアノの音色にも感動しました。ライブは本当に良いですね。

音楽に癒された一日でした。



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posted by luck at 14:30

2019年07月29日

毎朝決まってする事

三日坊主ぎみの私が開店以来、欠かさず続けている事。
それは「ラジオ体操」です。

小学生の頃、眠い目をこすりながらいやいや行っていた夏休みのラジオ体操。
この職業につき今は「ラジオ体操」の奥深さを感じている私です。

毎日続けていると、その日の体調も分かりますし痛みのある部位に気づかされる事もあります。

今日、来院されたWさん(船橋市在住70代女性)もラジオ体操大好き人間です。
毎朝6時25分〜から始まるNHKのEテレ「みんなの体操」で朝が始まるそうです。

「本当に気持ち良いの。やらないと調子も悪くなるし・・・」と話されていました。
お互いの一致した意見は一所懸命にやる事。
曲げる時も伸ばす時も、すべての動作をダラダラとやらない事。

Wさんの元気の源はラジオ体操ですね。

たった3分強の中に身体ほとんどの関節、腱、筋肉等を動かしています。
考えてみると、とても奥深い体操です。

皆さんにもおすすめしたいですね。

是非、皆さんのルーティンにして下さい。

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posted by luck at 15:46

2019年07月06日

健康診断の結果。

東京都民になって早2年半。

年一回の健康診断も墨田区でやっています。

検診の内容の項目も多く、検診車で受ける方もいますが都合の良い日時に病院で受けられるので仕事を持っている私にはありがたいです。

検診内容は、
1.眼底検査 2.胸部レントゲン 3.血圧 4.貧血検査 5.肝機能 6.腎機能 6.血中脂質検査
7・血糖 8.尿 9・心電図

希望者は大腸検査(検便)、数年ごとに胃カメラも。

充実している検査でありがたいですね。


先日近くの病院で受けた結果を聞きに行きました。

長い間健康優良おばさんだったのですが、今年は本当に自信がありませんでした。
姪たちに合せた食事内容。どうしてもお肉系が多くなります。
夕飯の時間帯も通勤時間かかるのでどうしても遅くなりがち。

お酒も毎日いただいてます。
今だったら焼酎の水割り2、3杯。

ほとんどランニングもしていないし・・・

そんな生活になって2年半。
健康診断の結果、健康優良おばさんはもうないなあ〜と感じていました。

ところがビックリexclamation

すべてクリア。

「この年齢でめずらしいですね。すばらしい。」先生も誉めてくださいました。

「嬉しい、良かった〜」わーい(嬉しい顔)

健康に産んでくれた両親に感謝。

でもこれがいつまでも続くとは限らないですね。
調子にのらないで休肝日を作ろうかな、無理かな・・・


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2019年06月29日

うまく機能するかな?

母が一人暮らしになって四か月が過ぎようとしています。
寂しがり屋の母のため休みの日は顔を見に行く日が増えました。

今は元気ですがいつ何があるかわからない高齢者。

一人暮らしの高齢者のため「セコム」など様々なセキュリティ会社の見守りサービスがあります。

それが結構、高額なんですね。

考えたすえ、高齢者見守り装置をじぶんで設置することにしました。
商品名は「元気です」。

インターネット接続装置が内蔵されていて、私のスマホへ朝と夜に生活反応グラフが届くシステムになっています。
12時間生活反応がない場合は自動で緊急メールが届きます。
母は何も操作する必要はありません。

初期費用はかかりますが、SO-Net社のSiMカードを利用して月額料金は0円。

上手く機能してくれればや安価でこんな安心な事はありません。

ところが初期設定がアナログ人間の私には難しかった。
「元気です」を作った会社にお任せする事にしました。
後は母の家のコンセントに接続するだけ。
「株式会社 エフエージェイ」の社長さん、急な申し出快く引き受けていただいてありがとうございます。

早く設置したい〜。
うまく機能してくれますよ〜に。

後日、どのようになったか報告しますね。


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2019年06月22日

安静はだめ?

2年ぶりに来院されたYさん(習志野市在住30代女性)

前回は首肩背中の痛みでしたが今回は腰痛での来院です。

風邪の症状で体調が思わしくなくしばらく安静にして生活していたそうです。
その後、腰が痛くてたまらなくなり来院されました。

体調不良の後などは腰が痛くなるのは良くある症状です。

寝過ぎたりするため、どうしても腰痛をおこしやすくなります。
寝てばかりいる体勢は腰にとってはとても負担になります。

血行が悪くなり筋肉や靭帯も緊張しやすくなり関節も固くなりがちです。


ひどいぎっくり腰の時などは動きたくとも動けませんが、初期症状がおさまったり軽い痛みの場合は無理のない範囲でどんどん動いて下さい。

寝る前、朝起きた時など布団の上で軽いストレッチをする事も腰痛予防に効果的です。

「過度の安静は腰痛の敵!!」です。





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2019年06月12日

紫陽花をどうぞ

梅雨入りして5日ほど経ちました。
梅雨も大事な季節だとは分かってますがジメジメいやですね〜。

カラッと洗濯物も干したいし、布団も何日干してないんだろう・・・。

数年前に行った南伊豆のあじさい苑の写真でもアップして気分転換です。
あじさい・・本当に素敵な花ですね。


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2019年06月05日

高齢者に大切な物



だいぶ前に雑誌を読んでいて「うまい事いうなぁ〜」と感心した言葉があります。

高齢者にとってとても大切なもの。
『きょういく』 『きょうよう』 『ちょきん』
「えっ、ちょっと違うんじゃない!」と思いました。

でも読み進めるうちに納得です。
『教育』『教養』『貯金』ではなく『きょう行くところ』『きょう用事があるか』『貯筋』その三つが大切だと書いてありました。
ほんと、うまい事言いますね。

お金はもちろん大切ですが、歳を重ねてもやる事があるというのは大切な事。
人と会い、コミニュケーションを取り、自分はまだまだやくにたっていると感じられる生活。

そのためには健康が一番です。
身体を動かし筋肉を貯金して健康でいたいものです。

その三つの言葉を実践しているような方、Kさん(白井市在住80代男性)。
久しぶりに来院していただきました。

仕事を持ち、山仲間と今でも月一回の山登り、週2回のテニス。
「少しずつ衰えは感じているよ」とは言ってもすごいですよね。
80代とは思えない生活です。中々まねはできません。
アルコールも好きで、外食するときは遠くても行は歩いていくそうです。
「車で行ったら飲めないからね。歩いていくとビールが美味しい。」
美味しいビールを飲みたいために車は使わず歩いていくそうです。
さすが帰りはバスか電車(笑)。

Kさんとお話していると元気が移ってきます。
明るいKさん。

私もそんな80代になりたいです。



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posted by luck at 13:03

2019年05月25日

さらば慢性腰痛

春を通り越してあっという間に夏のようき。
昔はもっと春、秋の季節感を感じる期間が長かったように感じます。
まだ五月だというのに今日も30度超えの真夏日だとか。

暑い中汗をいっぱいかきながら来院されたMさんです。(船橋在住50代女性)。
20分の道のりを頑張ってウォーキングしながらの来院。
お疲れ様です。

治療院には定期的に3年ほど通われています。
慢性腰痛に悩まれていた3年前がうそのよう。

当初は体重増加と運動不足によって腰痛がひどくなったと感じられました。
Mさん頑張りました。

アドバイス通り腰痛体操を毎朝布団の上で10分、寝る前にも10分。
今も継続しています。

「疲れるとアッ痛みがぶり返すのかな・・そんな時もまれにあるけどそれだけですんでる。」
体重も当時から4キロ減。
間食も量をひかえて、夜8時以降は水分以外口にしない生活を続けています。
そしてなるべく自転車や車を使わず歩く事を心掛けています。

「あの腰痛がある生活には戻りたくないから・・」と。
「でも、目の色変えて頑張っているわけじゃないのよ。本当いい加減。食べたいものも食べてるし」

理想的なダイエットだと思います。
食べる事は幸せな事。人間の本能です。
苦しい制限なんてずっと続けるのは無理で、ストレスがたまるだけ。
基本だけしっかり守ればいい加減で良いのです。

と言う私は少し反省。
最近基本からはずれて少し体重増加ぎみ。
また楽しみながら2キロ痩せよっと!!。


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2019年05月14日

良い香り〜。

今日の天気は曇り空ですが、ここ二、三日は初夏を思わせる陽気でした。

毎年この時期に咲く玄関前のジャスミンの花。
なんとも良い香りです。
夕方の方が不思議と香りが強くなる感じです。

何の世話もぜずほったらかしなのですが、毎年たくさんの花を咲かせてくれます。

蝶々もよく遊びにきます。
あっという間に花の時期も終わってしまいますがとても癒されます。



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posted by luck at 15:25