2018年08月06日

スイーツ男子だったのね。

先日の定休日にスカイツリータウン「そらまち」でスイーツ三昧の夜。
スイーツには目のない中学生の姪とその友達、そして私の連れ合いと「スイーツバイキング」に行ってきました。

どちらかと言うと甘いものは沢山食べられない私。
スイーツのバイキングは初体験。
でもスイーツだけではなく食事系も色々あったので楽しめました。
ローストビーフ何枚食べただろう・・もちろんビールと一緒。

連れ合いが甘い物が好きな事は分かっていましたが、本物の「スイーツ男子」だったのですね。
下記写真のスイーツ、全部一人で食べました。
びっくりです。

美味しい物を食べると幸せ気分になりますね。


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posted by luck at 16:57

2018年07月28日

つぶやき

朝一番の患者さんがお帰りになり、4時過ぎまで予約はない今日は静かな治療院です。
台風が近づいているので本日は開店休業状態でしょうか。

今は雨が降ったり止んだりだけですが、これからが・・・。
油断はできません。
今日は早めに治療院を閉めて帰ったほうがいいかな。


今は西日本豪雨被災地にこれ以上の被害が出ない事を祈るだけです。



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posted by luck at 11:34

2018年07月14日

ラジオ体操のお勧め

もうすぐ夏休みです。
夏休みと言えば、小学校のころ、眠い目をこすって毎朝ラジオ体操に通いましたね。

何度もブログでも紹介していますが私は自称、『ラジオ体操推進委員』。
またまた皆さんにラジオ体操をお勧めしたいと思います。

治療院での私の朝はそのラジオ体操から始まります。

整体師から見ても、最高の体操だと思い続けています。
なまけものの私でも3分なら続けられます。
たった3分くらいの動きですがその動きは、大事な筋肉、関節、靭帯を効率的に動かすような組立になっています。
さすが、80年の歴史。良いものは残りますね。


ラジオ体操の効果



*筋肉のほぐし(ストレッチ効果)
*筋力アップ
*消化器官の刺激(便秘改善)
*姿勢の改善
*腰痛や肩こりの改善


正しい姿勢で正しいやり方でやって下さい。ダラダラと行っても疲労感を残すだけで効果は半減。
また勢いをつけて行うことは痛める原因になりますからご注意を。

どんな運動でもそうですが継続して効果ありです。
コツコツと続けていくことが大事です。

時間のある方は第2体操もやってみると良いですね。





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2018年07月04日

寝返りと腰痛

1年ぶりに来院されたSさん(船橋市在住30代男性)。
朝、起きた時に腰痛が辛いとの事。

腰痛の人は特に朝起きたときつらいという人が多いですね。

原因は色々ありますが、調べてみるとその人たちは極端に寝返りの数が少ない事がわかっています。

是非その様な人たちにお勧めです。

寝返りできないのは腰以外にも、胸やお尻、ももなどの筋肉や関節が硬いから。

朝晩、ストレッチをして筋肉、関節、靭帯を柔らかくして下さい。

ストレッチして寝返りしやすい体になると、寝返りの回数が増えて、体が固まらないので腰痛が治りやすくなります。

まずは3週間頑張って実行してみてください。
少しずつですが、身体が変わっていくのがわかってきます。

私も昔は朝起きた時の腰痛が辛かった時期がありました。
今は本当に良くなりました。

普段からストレッチはどんなに忙しくても頑張って続けています。
朝から痛いのは嫌ですからね。
あの時には戻りたくありません。

Sさんにも、もちろんお勧めしました。

少しでも痛みがなくなりますよ〜に!(^^)!。



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posted by luck at 16:25

2018年06月26日

臨時休業

梅雨?と思うくらいの晴天が続いています。


6月27日(水)は都合によりお休みさせていただきます。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。

去年の写真ですがたくさんの紫陽花を・・・。
少しは涼しい気持ちになるかな?


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posted by luck at 17:08

2018年06月15日

辛い走りでした。

ブログ更新ができなくなってしまい、久々にお目にかかります。

先日、小さな、小さな大会で走ってきました。
30キロ、ハーフ、15キロ、10キロ、5キロで参加者100名ほど。
私は10キロに参加しました。
荒川河川敷を走ります。

大きな大会も楽しいですが最近は参加費も高くなってきました。
この大会はペアで申し込むと、二人で5000円。とてもリーズナブル。

こんな小さな大会も良いもんだなあと思いました。

体調が今一つで10キロ、辛かった〜もうやだ〜(悲しい顔)

その上ぶっつけ本番と言ってよくらいの練習不足。
身体は正直ですね。

真夏の大会参加はお休みします。

次回は10月の『白井梨マラソン』を走る予定です。



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posted by luck at 15:05

2018年05月28日

早い改善

本日、当院を無事卒業されたSさ

7回の施術で痛みも半減。

ローテーションをしっかり守って通われた結果です。

「身体も疲れにくくなりました。」ん(船橋在住40代女性)。

慢性腰痛のため来院されていました。



プライベートで色々あり大変な様子でしたが、心身ともに疲れのピークも過ぎ、これからは自分の身体を大切にして下さいね。



運動不足も慢性腰痛の大きな要因です。



Sさん、お休みしていたヨガもバレーボールも再開したいと言っていました。

嬉しいかぎりです。



時々のお身体のメンテナンスも忘れずにいらしゃってください。

お待ちしていますわーい(嬉しい顔)







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posted by luck at 16:37

2018年05月12日

ビフォー・アフター

7ヶ月くらい前に言われた言葉。
「少し肥満気味ですね。食べる量に気をつけて、散歩も良くして下さいね。」
「はい、気をつけます・・・」

私の事ではありません(笑)。

墨田の家のわんちゃんの話です。
名前は『ココ』。
ダックスとチワワのミックス犬です。

子どもの頃はずーっと犬を飼ってた私。
今と違って、外の犬小屋で飼う人が多かった時代です。
大人になってからは猫と一緒の生活でした。

また、わんちゃんと暮らす日がくるとは思ってもいなかった私。
犬も猫も大好きですが、犬を飼うのは猫よりも大変だと感じています。

散歩、なき声、遊びも大切だし、トリミング等々。
でも、愛情表現がストレートに返ってくるので可愛いですね。

獣医さんに肥満気味と言われ、食事、散歩、遊びに頑張ってきた結果少し体重は減ったようです。
(散歩はほとんど連れ合いで〜す)わーい(嬉しい顔)

冬毛から夏毛に変わる時期なので、人間で言う坊主にカット。
「ココ、筋肉質!!」
今流行の筋肉女子!!。

カット前とカット後のココです。


ココ1.jpg   ココ2.jpg



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2018年05月08日

「アンデルセンスタジオ」お勧めです。

G.W.も終わり昨日から仕事。
休み中は孫たちと遊びまくりました。
疲れた〜ふらふらでも楽しかった〜。

「アンデルセン公園」は皆さん知っていると思います。
「ディズーニーランド」にも負けず劣らず大人気。

お金をかけなくても十分楽しめます。
人気になるのも納得です。

その中でもお勧めのエリアが『アンデルセンスタジオ』。
アンデルセン童話の「おやゆび姫」「すずの兵隊」を子供たちが演じることができます。

最初にスタッフがストーリーを分かりやすく話聞かせてくれます。
身振り手振りで、大人も引き込まれるような上手なお話です。

その後、好きな役を決め、衣装に着替え、フェイスペインティング。
その時点で子供たちはドキドキ、ワクワクでしょう。

スタジオのセットも童話の中に入りこんだ様なリアルさです。
またまたドキドキワクワク。

皆、素敵な俳優さんになっていました。
スタッフの方々が上手にリードして下さるので、恥ずかしがり屋さんも大丈夫です。

アンデルセン公園は行ったことがあっても、『アンデルセンスタジオ』は知らない人が多いと思います。
私も連れ合いに教えてもらうまでは知りませんでした。

ぜひ皆さんにお勧めします。
楽しめます。


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2018年05月01日

ゴールデンウィ-クのお休み

5月のG.W.はカレンダーどおり3日〜6日までお休みさせていただきます。

急に暑くなりました。
身体がついていきませんね。
水分をしっかり取って熱中症に気をつけてましょう。

連休は久しぶりに墨田から白井の自宅へ。

次女の孫に久しぶりに会います。
楽しみ、楽しみわーい(嬉しい顔)


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