2020年02月10日

強風と寒さに負けてしまいました

昨日、久しぶりのラン。
「墨田区ランフェスタ」に参加しました。

短距離なのに今までで一番きつかった〜もうやだ〜(悲しい顔)

家から徒歩10分ほどの運動場からスタート。
こんな近い場所での大会「嬉しい」と思ったのに・・・

一昨日位から風邪気味で気管支の具合がいまいちでした。

空を見上げれば雲一つない素敵な青空。

でも、風の通り道なのでしょうか。
風速5キロもあるのではないかと思う程の北風がビュービュー。

向かい風の時などは身体が前に進みません。

そのうちに、気管支の調子が悪くなり、ほんと辛かったよ〜。

短距離だと言うのにこんな辛い走りは初めてかもしれません。

いつもは爽快感でいっぱいの帰り道ですがダメだった〜。

泣き言いっぱいの私でした。

また、気持ちもあらたに頑張ろう。わーい(嬉しい顔)

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posted by luck at 15:20

2020年02月01日

早めのサクラ咲いた

姪の里親になって早いもので3年が経ちました。
昨日嬉しい出来事が。

姪が希望校、無事合格exclamation

色々な経験をさせてもらっています。

合格祝いに大好物のもんじゃ焼きでかんぱ〜いわーい(嬉しい顔)


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posted by luck at 16:39

2020年01月25日

手軽にどうぞ

「先生、お勧めの筋トレは何?」とUさん(鎌ケ谷在住50代女性}からの質問。
「手軽で簡単で時間のない私でも続けられる筋トレを一つ教えて」との事。

道具も使わず強度もペースも自分で考えられる筋トレ。
一番のお勧めは「スクワット」です。

下半身の柔軟性と安定性を保ち、脚の筋力も身につきます。
回数は少なくてもOKです。毎日続けることが効率的に筋力アップにつながります。
1回1分〜3分位で十分です。

ランニングで上り坂がとても苦手だった私です。
大会で後半の上り坂なんてあろうものなら、本当にヘロヘロになっていました。
週4くらいですが、コツコツとスクワットを続けて一年、上り坂もだいぶ辛くなくなってきました。
大嫌いだった上り坂。私にとっては大きな進歩です。

効果を自分で実感できたのは1ヶ月後くらいだったような気がします。

「スクワット」をするにあったて注意していただきたいのが姿勢です。
正しい姿勢で行わないと腰痛、膝痛の痛みを引き起こす事も或るので注意してください。
膝を曲げると言うより、股関節から折り曲げる感じでしょうか。
また、ひざの位置がつま先よりでないように行ってください。

正しいやり方はサイトで調べると分かりやすいと思います。

Uさんも「一日1分ならできそう」と。
1ヶ月後の効果を実感できるのを楽しみに頑張れわーい(嬉しい顔)

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2020年01月10日

この気持ちなんだろう

映画「帰ってきたフーテンの寅さん」を観てきました。

父の影響もあり幼いころから「フーテンの寅さん」をよく観ていました。
亡くなった寅さんをどのように表現しているのか楽しみでもありました。

当たり前ですが画面の中の寅さんはあの時のまま。

寅さんは亡くなりましたがさくらや満男の人生は続いていました。
皆、歳を重ね映画の中の数えきれない喜怒哀楽。

何故か胸が痛みうるうる。
この気持ちなんだろう・・・
自分でもわかりません。

映画を観て痛切に感じた自分自身の時の流れと老い。

上映中は何度も「寅さんがいたらなんて言うだろう」と満男と一緒にその姿を思い浮かべました。

観て良かった。
やはり渥美清はすごい役者だとつくづく感じました。



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2020年01月06日

新年明けましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。

皆さんお正月はいかがお過ごしでしたか。

令和2年となり六日が過ぎました。

本日が当院の仕事はじめです。

今年も皆さんに笑顔で帰っていただける治療院を目指して頑張りま~す。

どうぞよろしくおねがいします。




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2019年12月28日

年末年始のご挨拶〜年末年始休業日

早いもので今年も後わずか。
お正月は良い天気が続きそうで嬉しいですね。

今年も沢山の治療院がある中、当院にあしを運んでくださりありがとうございました。

皆さま、どうぞ良いお年をお迎えください。

12月29日(日)〜1月5日(日)はお休みさせていただきます。



受験生の姪のために亀戸天神に行ってきました。
1年前も来たなぁ〜。
普段の日なのでとても静かで穏やかな亀戸天神でした。



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2019年12月10日

頑張った成果

3ヶ月ぶりに来院されたGさん(船橋市在住20代女性)。
3歳児のママ。
仕事柄、肩、首、腰が辛くなる事が多々あります。

「腰や膝の為には後5キロやせると良いね」
「10年後の自分の健康のためにも今がチャンスだよ!」
と話していました。

久しぶりに会ってびっくりexclamation
すっかりスマートになられたGさん。
とてもきれいに痩せられていました。
3ヶ月で10キロ痩せました。
頑張りました。
すごいです。

間食や食事にも気を使い、職場や通勤時にも極力階段を使ったそうです。
努力したんですね。
すばらしいexclamation

身体も軽くなり食事の好みも変わったそうです。

私も少し刺激をうけました。
2キロ増えたまま1年。
恐怖のお正月がやってきます。

患者さんにアドバイスしていて自分も後2キロやりきらなければ・・・

Gさん、リバウンドしないよう気をつけてね。
ストレスにならないよう、たまにはご褒美にお菓子もどうぞ。

次回は「私も元にもどしたよ」と報告したいですわーい(嬉しい顔)


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2019年11月15日

臨時休業のお知らせ

朝晩はすっかり冷え込む季節になりました。
風邪やインフルエンザも流行の兆しがみえてます。
皆さん十分気をつけてお過ごしください。

11月16日(土)は都合によりお休みさせていただきます。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。



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2019年11月09日

ハードな仕事

子供の頃、女の子が一度は憧れる職業C.A(キャビンアテンダント)。
私の時代はスチュワーデスって言ってましたね。
いつ頃からC.Aと言うようになったのかな。
皆さんスタイルも良く美人さんで素敵な人が多いです。

当院に通い始めて3回目になるC.AのYさん(鎌ケ谷在住20代女性)。
やはりとても素敵な方です。
「身長高いですね、どのくらい?」
「170pあります」
ほんとスタイルも良く美人さん。
不規則な仕事にかかわらず、健康的で笑顔の可愛い魅力的な女性です。

見た目はなやかな仕事ですが、とてもハードな仕事。
並大抵の体力では務まらない職業だと思います。

飛行機内は湿度も低く肌トラブルにも気をつけなくてはなりません。
風邪やインフルエンザにもかかりやすい環境です。

「こまめに水分を取って、喉にに付いた菌を胃に流し込むかんじです・・」
ウイルスは胃酸に弱いため、のどに付いた菌を早く胃に流し込んでいるとの事。
「効き目はわからないけど、良いと聞いたので・・」
「なるほど・・」とへんに感心してしまった私です。

時差もあるし実質、夜勤もあったり、早朝勤務もあったり本当にハードな職業。
0さん、頑張ってexclamation
当院で少しでもリラックスしていただいて疲労回復のため私も精一杯、施術させていただきます。



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2019年11月01日

いまから、ここから

11月になりました。
早いもので今年のカレンダーもあと2枚。
明日は都合によりお休みをいただきます。

臨時休業が多く落ち着かない10月、11月です。
ご迷惑おかけしています。
12月にはいれば少しおちつきますので・・・。

朝晩冷え込む時が増えました。
皆さんどうぞお身体に気をつけご自愛ください。




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